Excursion TR7 Saucony
La gran ventaja de los Excursion TR7 de Saucony es que pueden ser utilizados tanto en montaña o asfalto. Están recomendados para pisada neutral y cuentan con excelente amortiguación. La suela es XT-600 con una gran tracción y es perfecto para correr cualquier distancia.
* Peso 306 gr.
* Tallas disponibles: 8, 8.5, 9, 9.5, 10,...
El quinto: Maratón de Chicago
La satisfacción de haber terminado un maratón sigue siendo increíble, aún se siente como si fuera el primero; siempre he dicho: "el día que dejes de sentir nervios o alegría a la hora de la salida o semanas antes, significa que no lo vives como debe ser".
Chicago era un reto más, una etapa de entrenamiento...
Receta: Canapés de Surimi y Papas
Un aperitivo perfecto para una corredora como tú. El surimi tiene un alto contenido de proteínas e hidratos de carbono y es bajo en grasas. Tiene 120 calorías por cada 100 gramos, así que es ideal para mantener tu peso. La papa es alta en hidratos de carbono y es ideal para etapas de...
Crossfit: No. 1 en entrenamiento
Las sesiones aburridas del gimnasio quedaron atrás, ahora el entrenamiento de intervalos de alta intensidad es lo que funciona para marcar músculos, ganar fuerza y rapidez al correr, además de bajar de peso en tiempo récord.
Según los resultados de una encuesta llevada a cabo desde hace 8 años por el American College of Sports...
Catalina y Cinthya: la inspiración y el coraje
Conozco a Catalina desde hace algunos años, es prima de mi esposo. Ella es corredora y un día me inspiró.
Yo tengo dos hijos y una vida sedentaria desde que ellos nacieron. La mía es la historia de muchas mamás que dejamos de “ser” para dar vida y que otros “sean”. Di todo en...
Chicago 2013, el adiós…
He de confesar que cuando Sonia Chávez alguna vez tuiteó: “yo corro por pasión, no por desesperación”, me chocó y dicen por ahí que lo que te choca te checa… fue el inicio de proceso de reflexión largo, y también un proceso he de confesarlo, de negación.
Después Mauricio, amigo de ya muchos años, ortopedista...
Reebok Crossfit Nano 3.0
La marca presentó los Reebok Crossfit Nano 3.0 para las amantes de este sistema de entrenamiento. Cuenta con tecnología Duracage en la parte superior para ofrecer flexibilidad, protección y estabilidad. Lo mejor es que el grosor varía en relación a los movimientos de CrossFit y en algunas áreas son más gruesas para dar más...
Vegetales al Grill
Esta es una receta de la reconocida chef Lula Martín del Campo, quien recientemente impartió un taller de comida y hábitos saludables.
(4 Porciones)
Ingredientes
Para el Aderezo
1 taza de aceite de olivo
1 cucharada de albahaca fileteada
1 cucharada de romero fileteado
Sal y pimienta al gusto
½ cucharadita de vinagre blanco
Para los Vegetales
2 pzas de zanahoria rebanada
2 pzas de...
Springblade de adidas
Nada mejor para tus sesiones de velocidad y carrera rápidas de 5 y 10K que los nuevos Springblade de adidas, los cuales cuentan con 16 cuchillas de gran respuesta ajustadas de forma individual para que consigas un gran impulso en cada zancada.
En este calzado podrás experimentar mejor el famoso retorno de energía que la...
Tarta de Frutti Di Bosco
Llega el fin de semana y te quieres premiar con un pequeño antojo, puedes preparar este helado que nuestros amigos de Neve Gelato nos comparten.
INGREDIENTES:
Pasta
325g de harina
180g de mantequilla
2 cdas de azúcar
Gelato de frutti di bosco NEVE GELATO®
PREPARACION:
Precalentar el horno a 180ºC.
Revolver la harina, mantequilla, azúcar y una pizca de sal en la batidora...
Historias de amor y otros diablos
Las dos semanas antes fueron un mini infierno mental. Crisis de ansiedad, sonambulismo, desesperación, lágrimas por todo, ira intensa y súbita, acompañado de una falta absoluta de concentración en otra cosa que no fuera el maratón. Claro, siempre en esos momentos es cuando más trabajo se tiene, cuando más esperan de uno y bueno,...
Guía rápida para una buena postura al correr
Una buena postura puede hacer bajar tus tiempos. Checa cómo deberías correr y notarás la diferencia.
CABEZA
A veces inclinar la cabeza y llevar la barbilla hacia el pecho da alivio para un breve descanso, pero evita hacerlo repetidamente pues terminarás lastimando tu cuello.
Para mantener tu garganta abierta para respirar mejor, la cabeza debe ir bien...
¿Cómo afecta el vino a una corredora?
Las propiedades del vino son bien conocidas, ya que se ha descubierto que aumenta el colesterol HDL (bueno) y disminuye el LDL (malo), además de tener efectos anticancerígenos gracias a los polifenoles que contiene, cuyo poder antioxidante supera al de la vitamina E y los taninos ayudan a mejorar la función digestiva.
Sin embargo, las...
Por qué correr
Hace 2 años, decidí empezar a caminar para mejorar mis problemas de salud, fue una decisión obligada porque sabía que con un poco de esfuerzo mi salud mejoraría... Lo que no sabía en ese momento es que correr se volvería parte de mi vida.
Mientras recorría esos laaargos 42km y en mi caso, durante esas...
¿A quién inspiras? ¡Participa y gana!
En Soy Corredora queremos impulsar el crecimiento del running entre las mujeres en México. Este año aumentó hasta en un 30% la participación de chicas en carreras y eso, queremos también premiarlo.
Todas nuestras seguidoras que son corredoras, son inspiración de otras que apenas están empezando, de las que ya soy experimentadas, de sus familias,...
Cena ligero: Arroz con espinacas
Consumir arroz integral te dará una buena dosis de potasio y magnesio que no sólo te ayudarán a rendir mejor en tu carrera matutina, sino que limpiará tu estómago.
Ingredientes:
75g de arroz
100g espinacas
1 jitomate
Sal y pimienta al gusto
Modo de preparación:
Pon al fuego el arroz durante 45 minutos y una vez que haya hervido, añade las...
¡Juntas hasta la meta!
Mi historia comienza así...
Mi madre pertenece a un estirpe de mujeres valientes y luchadoras capaz de abrirse paso en la vida con lo poco que la suerte le pone por delante, ha recorrido la vida corriendo y superando cada kilómetro con o sin dificultades que se le ponga al frente.
Casi 30 años corriendo, y...
Crepas con salsa de cappucino
Si te gusta el sabor del Capuccino, tienes que probar este rico postre en un fin de semana como hoy.
Ingredientes:
Salsa:
3 cápsulas de café Nescafé Capuccino preparado en 3 niveles de agua c/u (63ml c/u)
3 cápsulas de leche Nescafé Capuccino preparada en 3 niveles de agua c/u (63ml c/u)
4 cucharadas de azúcar mascabado
repas
3 cucharadas de...
42 razones por las que corro 42K
Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites.
1. Por mi, correr es mi mejor regalo.
2....
15 canciones para correr en 2013
1. - Modest Mouse – Float On (3:28)
La recomendación es iniciar con un ritmo no muy apresurado, así que aprovechamos la melódica cadencia del quinteto de Washington con una pieza por demás emotiva.
2. - Moby – Porcelain (4:01)
Como muchas de las piezas aquí elegidas, ésta incluye momentos épicos e inspiradores que ayudan al empuje...
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