Corre contra el cáncer con adidas
adidas se une al movimiento de Concientización sobre el Cáncer de Mama, con la presentación de la línea Aktiv Pink Ribbon, la cual consta de 6 piezas de ropa y calzado para las corredoras.
La línea está pensada para las chicas como nosotras que también quieren apoyar una buena causa, que un porcentaje de las...
Y después del maratón ¿sigo corriendo?
La mayoría de las que corren un maratón, terminan intentándolo otra vez. Grete Waitz, nueve veces ganadora del Maratón de Nueva York, contaba antes de morir que la primera vez que corrió 42K dijo que jamás volvería a hacerlo, sin embargo, se enganchó tanto que terminó 9 años en primer lugar en los 42K...
Beneficios de la leche de almendras, arroz, avena y alpiste
Cada vez es mayor el número de especialistas en nutrición que cuestionan el valor de los productos lácteos a la luz de numerosos estudios que han asociado su consumo con una gran variedad de problemas de salud, contradiciendo el concepto de “alimento básico” que popularmente se tiene de ellos.
El Dr. David Duarte, médico homeópata...
Sofi, una guerrera ¡lo logramos!
Hola soy Ana Gaby Veloz, el día de ayer en Querétaro corrí mi tercer medio maratón (21km), lo disfruté mucho, pero la verdad es que lo disfrute más porque fue la primera vez que corría con causa. Hace un mes me integré a un grupo de corredores que se llama "Corriendo por la vida",...
Ser corredora es ser quien soy
Cuando faltan 3 semanas para el maratón los nervios empiezan a apoderarse de ti. Lo hecho, hecho está. En este momento debes confiar en el entrenamiento que hiciste; ya corriste (o no) tu distancia más larga, ya ensayaste tu día de la carrera, ya sabes cómo te vas a vestir, qué gel, gomita o...
Terapia musical para calmar la mente
Una reciente investigación demuestra que las personas que se exponen a una terapia musical mejoran de forma dramática las condiciones físicas y mentales que los pueden aquejar, sobre todo, en aquellas que presentan enfermedades en estado avanzado.
Lisa M. Gallagher, terapista musical en el Cleveland School Settlement y en The Cleveland Clinic's Horvitz Center for...
Frutas y verduras más tóxicas
Antes de hacer la próxima compra del súper, lee esto. El grupo defensor del medio ambiente Working Group (EWG) en Estados Unidos, analizó la cantidad de pesticidas en 50 frutas y verduras y por lo mismo, elaboró una lista con las más y menos tóxicas.
Más tóxicas (a menor número, más pesticidas):
1. Manzanas
2. Fresa
3. Uvas
4. Apio
5....
Busca el «pasillo rosa» y apoya a Fundación Cimab
Cuando vayas a Comercial Mexicana o a Liverpool, acuérdate de comprar productos para apoyar a Fundación Cimab en la lucha contra el cáncer de mama durante todo octubre.
Busca el "Pasillo Rosa" y adquiere alguno de los siguientes artículos, estarás dando esperanza de vida a mujeres mexicanas que día a día luchan valientemente contra esta...
Barritas energéticas hechas en casa
Ideales para antes de correr, las puedes guardar hasta un mes en tu refrigerador. Esta receta te alcanza para 20 barritas.
Ingredientes:
125g de frutos secos
50g de almendra
50g de cacahuate
50g nueces
50g pasas
100g de cualquier cereal como avena, amaranto, linaza o quinoa.
100g azúcar
1/2 vaso de agua natural
Preparación:
En una cacerola y a fuego lento agrega el agua, el...
Mitos y realidades del cáncer de mama
Este mes se conoce como #OctubreRosa en las redes sociales y está dedicado a la concientización del cáncer de mama en las mujeres de todo el mundo. Sabías que cada año se diagnostican en el mundo 1,3 millones de casos de cáncer de mama y cerca de 500,000 mujeres fallecen a causa de este...
Colección Nike Flash Pack
Con la llegada de la temporada otoño-invierno y sus lluvias, sus días oscuros y el frío, los diseñadores de Nike se inspiraron para crear Nike Flash Pack, una línea reflejante y repelente al agua que protegen a los corredores de las adversidades climáticas. Esta colección se presenta en seis estilos: Nike LunarGlide 5, Nike...
Mejora tu alimentación fuera de casa
Organización es lo que necesitas si tus múltiples ocupaciones no te permiten comer en casa como quisieras. La nutrióloga Marybel Yañez, te comparte los siguientes tips para que comas correctamente y no baje tu rendimiento.
- Tus platillos siempre deben incluir los 3 grupos de alimentos.
- Las porciones que te tocan deben respetarse, ya que...
10 tips para adelgazar
Esta colaboración es de parte de nuestra nutrióloga Mariana Camarena de Nutrición Activa para ustedes. Síganlos al pie de la letra, se sorprenderán de los resultados.
1. No te permitas tener hambre durante el día
2. Disminuye el tamaño de tus porciones
3. Come despacio y mastica muchas veces
4. Enriquece tu alimentación con grasas buenas
5. Disminuye tu...
Plan de alimentación para 10K
¿Vas a correr 10km? Recuerda que tu alimentación tiene que ir cambiando de acuerdo a las metas que tengas como corredora. Tu dieta siempre debe tener estas 5 características:
Completa
Variada
Inocua
Equilibrada
Suficiente: energía y nutrimentos
A continuación, un plan de alimentación para una chica de 48-50kg, 1.60m. Es MUY importante que utilices este menú como guía y si...
¿Anticonceptivos orales afecta tu rendimiento?
Ya sabemos que los anticonceptivos orales reducen la producción natural de estrógenos, progesterona, hormona luteinizante, entre otras, las cuales inhiben la ovulación y previenen el embarazo. Sin embargo, como corredora también hacen más fáciles tus entrenamientos y carreras.
Algunos estudios han demostrado que las corredoras consumen menos oxígeno mientras corren a velocidades altas, además de...
Consejos para unos glúteos en forma
Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis, se ven flácidos o resecos. Las sesiones cortas y de velocidad ayudan a levantarlos y tener una forma redondeada, los ejercicios en gym como sentadillas las reafirman. Sigue...
Frases que las corredoras aman
Esta vez sólo queremos juntar todas esas frases que en nuestras redes sociales más aceptación han tenido. ¡Compártelas e inspira a más mujeres a correr!
Actualiza tu outfit de corredora
¡Es hora del shopping para la temporada otoño-invierno 2013! Una selección de lo último en tecnología para corredoras.
1. Falda de Running Skirts
2. Supernova Tight de adidas
3. Nike Air Pegasus +30
4. Kinvara Long Sleeve de Saucony
5. Run Image Jacket Stella McCartney
6. Vixen de Moving Comfort
7. Easy Tone Running Tank de Reebok
8. Compression Leg Sleeves Zensah
9....
Si estás triste, lo mejor es correr
¿Sabías que hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico como correr de 3 a 5 veces por semana, reduce a la mitad los síntomas de las personas con depresión leve o moderada? Pues sí, es real, los deportes como correr o andar en bici son más eficaces que las disciplinas más tranquilas como...
Valora la vida: Laura Almendros
Esta era yo apenas hace cuatro años y el folleto es de mi colaboración con el proyecto Valora la vida, organizado por la Fundación Josep Carreras contra la leucemia en junio de 2012, en el que participé con otros compañeros para difundir la enorme labor que realiza esta institución y la importancia de la...
.png)
ideasb.com