Si vas a correr por lo menos una hora, necesitas tener reservas para rendir al máximo. Este licuado te ayudará a mantener la energía y quitarte la sensación de hambre durante el entrenamiento. Contiene carbohidratos del azúcar, la miel y el plátano y proteína de la leche y el yogurt.
300 ml de leche descremada o 1 dosis de proteína vegetal (usa agua para mezclar)
1/4 taza yogurt natural
1 plátano
2 cucharadas de miel
1 pizca de canela en polvo
Mezcla todos los ingredientes y bébelo de inmediato, de preferencia 30 minutos antes de entrenar.
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