Estos entrenamientos te van a ayudar a evitar lesiones, disminuir el impacto en articulaciones y además, a mantener el ritmo deseado en tu próxima carrera. Hazlos una vez por semana. Cuestas rápidas. Después de trotar 20 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y...
Los licuados y smoothies son una excelente opción para obtener la porción de proteína que necesitas de manera fácil, te dan la sensación de saciedad y son ideales si tienes poco tiempo. No se trata de suplir cotidianamente las comidas principales, por ello...
Si buscas inspiración para hacer ejercicio, tienes que probar los estudios fitness boutique y uno de ellos, es LOAD. Checa las razones. Desde el 2009, el negocio fitness en México creció de 2,200 a 7,826 gimnasios, según datos de International Health, Racquet &...
La famosa "pared o muro" en el maratón es ese momento crucial donde las reservas de glucógeno se agotan, hay una disminución brusca en el rendimiento, la fatiga mental aparece y te empiezas a preguntar “¿qué hago aquí?”.  La pared se puede evitar, claro, solo hay que...