Un problema que todas podemos padecer pero que aunque no podemos eliminar por completo, si existen opciones que nos ayudan a disminuirla.
1. Fresas. Pocas calorías y son ricas en fibra, flavonoides y minerales. Contienen manganeso que estimula el metabolismo y potasio que ayuda al drenaje linfático.
2. Kiwi. Contiene mucha vitamina C y favorece el tránsito intestinal. También contiene mucho potasio y manganeso y es alto en fibra.
3. Piña. También contiene altos niveles de vitamina C y favorece la digestión de las proteínas. Adenás, es una fruta muy diurética.
4. Manzana. Tiene un alto contenido de fibra, ayuda a la regulación del colesterol y es antiinflamatoria y diurética. Una manzana diaria te ayuda a evitar la retención de líquidos.
Trata de consumirlas varias veces a la semana y de preferencia por la mañana. Lo más importante es mantener una alimentación equilibrada, beber mucha agua (mínimo 2 lt diarios) y disminuir el consumo de azúcares y grasas en tu dieta.
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