No te aferres solamente a las distancias largas, tus piernas necesitan enfocarse en la velocidad con poco kilometraje pero efectivo para mejorar tu ritmo de carrera. Vamos a correr más rápido y empieza hoy.
Escaleras. Trota por 15 min s ritmo donde puedas...
Las sesiones intensas como las subidas, las sesiones de velocidad o las largas distancias son un gran trabajo de entrenamiento para tu cerebro de corredora. Aquí te dejamos 4 formas de hacerlo.
Asociaciones positivas. Cuando tengas sesiones que implican un esfuerzo extra para ti,...
Con la colección BeTrue 2020, Nike celebra el poder del equipo, porque estar en equipo se expresa en muchas formas y la comunidad LGBTQIA+lo sabe.
Incluso cuando estamos solos, permanecemos unidos. Reconocemos la necesidad de hacer que todos sepan que pertenecen a un equipo. Una comunidad...
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