¡Unas piernas fuertes nunca se lesionan! Fortalecerlas te ayudará a correr más rápido y a tener una biomecánica de carrera más eficientes. Aquí tienes estos sencillos ejercicios para hacerlos en casa o en el gimnasio 3 veces por semana.
Sentadilla. De pie, lleva tus brazos hacia arriba mientras sostienes las...
Corremos con los pies no con los brazos ¿no lo han escuchado?
Tener brazos fuertes te ayudará a mejorar tu técnica de carrera, tendrás más equilibrio al correr y por lo tanto, tu ritmo será más eficiente y podrás bajar tiempos más rápido. Recuerda que las piernas se dirigen hacia...
Te presentamos 5 alimentos que son básicos en la alacena de una corredora para mejorar el rendimiento y mantener la energía.
1. Plátanos. Necesarios tanto para antes como para después de una carrera. Contienen grandes cantidades de potasio, el cual regula la presón arterial y reduce el riesgo de calambres...
En syc.gmkweb.com lo que nos interesa es que este año consigas ser la mejor versión de ti misma. Prográmate para lograrlo con estos sencillos pasos.
1. Pensamientos positivos. Utilizar la palabra "NO" no va a darte buenos resultados. Es mejor decir "este año quiero hacer ejercicio 5 veces por semana"...
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