Estos mandamientos de una corredora deberían aplicarse siempre pero a veces se nos olvidan. Hoy queremos que los recuerdes.
- Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera.
- Nunca digas: «No soy corredora». Si corres aunque sea poca distancia, eres corredora.
- Nunca dejes de dormir lo suficiente, mínimo 7 horas diarias.
- Respeta tus «días de descanso».
- Cuida a tus músculos y escucha a tu cuerpo cuando empieza con dolores. Las corredoras no son invencibles.
- No olvides hidratarte ni alimentarte correctamente.
- Nunca hagas una prueba sin haber entrenado para ella ni tampoco participes en todas las carreras. Aprende a seleccionar tus batallas.
- No dejes de usar el calzado adecuado para tu tipo de pisada ni uses ropa nueva el día de la carrera.
- Cambia las superficies de tu ruta para evitar desgaste en tus articulaciones.
- Varía tu entrenamiento, no todo es correr. Incluye sesiones de fuerza, flexibilidad y velocidad.
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