Un estudio de la Clínica Mayo ha demostrado que beber 400 ml de café (4 tazas de café) al día no es dañino y en el caso de las corredoras, algunas lo consumen para aumentar su rendimiento en una carrera, sobre todo, cuando se trata de un medio maratón o maratón.
La cantidad recomendada es de 3 mg de café por cada kilo de peso antes de correr.
Si no tienes tiempo para prepararte una taza de café, aquí te dejamos 4 opciones con cafeína que ya probamos.
Honey Stinger Chocolate Gel
32 mg de cafeína del té verde
Sports Beans Extreme Cherry
50 mg de cafeína
Honey Stinger Lima Chews
32 gr de cafeína del té verde
¿Cuál has probado tú?
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