Se abren inscripciones al 261 Women’s Marathon
Nosotras sabemos de desafíos. De retos, de enlazar zancadas a contra corriente. Esas cuatro palabras en inglés, lema de la carrera con más intención del Viejo Continente, resumen a la perfección el germen de su nacimiento, la bonanza de su presente y el insondable crecimiento de su futuro.
261 no son tres dígitos cualquiera unidos...
Nuevos Reebok Nano 5.0
Para las amantes del Crossfit y los entrenamientos funcionales como complemento al running, les dejamos a Reebok CrossFit Nano 5.0, un calzado que combina perfecto la comodidad y el rendimiento, ya que está diseñado para ofrecer funcionabilidad ante la gran variedad de movimientos que se practican y de soporte para los más duros WOD’s...
Cómo evitar fracturas por estrés
Un estudio británico que se publicó recientemente afirma que las corredoras de larga distancia tienen menos posibilidades de padecer osteoporosis, pero aunque esto es real, los especialistas recomiendan lo siguiente para evitar cualquier fractura por estrés.
- Muchas verduras, especialmente las que tienen hojas verdes.
- Caldo de pescado, pollo o res preparado con los huesos...
GPS TomTom Runner Cardio llega a México
El reloj GPS TomTom Runner Cardio llega a México y su cualidad principal es que cuenta con pulsómetro en la muñeca. Aquí más cosas que debes saber de él.
El sensor óptico Mio capta las variaciones del flujo sanguíneo a través de la piel.
Cuenta con 5 zonas de intensidad de entrenamiento, las cuales seleccionas de...
Road to Chicago
Hola, soy Valeria Guerrero. Del tiempo que llevo corriendo, este último año y medio ha resultado de los más complicados, pues ha sido un sube y baja de emociones. Todo comenzó (sin querer) cuando tuve la fortuna de haberme quedado desempleada por 7 lindos y raros meses. En este tiempo, estuve corriendo por mi...
Nuevo color en Ultraboost
¡Ya los conoces! Pero el nuevo color (Frozen Yellow) de Ultraboost te hará brillar más. Pesan solo 264 gr y ya has comprobado el retorno de energía que te dan sus pequeñas cápsulas en cada zancada. Tienen un tejido llamado Primeknit que se ajusta para mantener el movimiento natural del pie y evitar ampollas....
Face Fx el mejor gadget antiedad
A la mayoría de las mujeres nos preocupa el envejecimiento ¡y ya tenemos el mejor gadget para eso! Se trata de FaceFX de Silk'n que con luz LED combate arrugas, líneas de expresión, hace desaparecer manchas, reduce los poros y reconstruye el colágeno, además que se puede usar en casa. Y te lo decimos...
5 razones para comer granos enteros
¿Sabías que los granos enteros son aquellas semillas de granos que conservan las tres partes que los componen: el salvado, el endospermo y el germen? Estamos hablando del trigo, maíz, centeno, arroz o la cebada, entre otros, los cuales favorecen la disminución del riesgo de padecer enfermedades cardíacas, mantienen el peso corporal y previenen...
3 tés que debe beber una corredora
Seguro reconoces que tienen una gran influencia en el funcionamiento de tu organismo, por ello, queremos dejarte los tés que te van a servir para mejorar tu rendimiento. Los puedes beber a diario o incluso antes de una carrera si no sobrepasas la cantidad recomendada.
1. Té negro. Por tener un alto contenido de cafeína...
Correr descalza previene lesiones
Un reporte publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise en este 2015, sugiere que las mujeres son las que salen más beneficiadas si deciden correr descalzas.
Este estudio se puso en marcha en 23 corredoras, donde los investigadores querían saber si los desequilibrios estructurales (una excesiva aducción de la cadera, la rotación interna...
3 pastas para la carga de carbohidratos
Si ya viene tu maratón o medio maratón y no tienes idea de qué pasta consumir para hacer la carga de carbohidratos, aquí te dejamos 3 recetas bajas en grasa que te van a funcioanr perfecto. No olvides que puedes escoger el tipo de pasta que quieras, lo que cambia es la mezcla de...
El jugo verde es mejor en ayunas
El que los jugos y los smoothies se hayan vuelto tan populares es debido a que de una manera fácil podemos adquirir cuantísimos nutrientes.
Si lo que buscas es tener energía para poder rendir en tus entrenamientos, además de una piel bonita, iluminada que se vea siempre fresca al igual que un pelo hermoso, por...
5 alimentos que te mantienen más joven
Nuestra piel refleja lo que comemos y bebemos. Una dieta balanceada siempre será la mejor aliada para retrasar esas señales de envejecimiento que, aunada al ejercicio y una actitud relajada, siempre darán excelentes resultados.
Aquí la lista de alimentos que debes comprar cada vez que vayas al supermercado.
Huevo. No le tengas miedo, no solo es...
Tips para no aburrirte en una carrera
Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en ti misma y en el trabajo que estás realizando. Quizá estés en un equipo o bien, entrenes por tu cuenta pero de cualquier forma, unas palabras de ánimo siempre le caen perfecto a...
Consejos para acabar tu primer maratón con éxito
El número de corredoras que deciden hacer un maratón por primera vez está creciendo año con año. Si es tu caso, queremos que vivas la mejor experiencia y para ello, queremos compartir contigo algunos detalles que no debes dejar pasar por alto si has decidido debutar en la distancia.
Enfócate en las distancias largas. Una...
Nike Women México abre sus puertas
Para las deportistas, Nike tiene una casa de 5 pisos y ya abrió sus puertas en la calle Oslo No. 10, Col. Juárez en el corazón de la Ciudad de México.
¿Qué hay en ella?
Es un espacio para dar continuidad al movimiento de mujeres que fue encabezado por la reciente visita del NTC Tour a...
Apoya a Kenneth para que vaya a los Paralímpicos
Esta es la historia de un chico que un día sufrió un asalto al sur de la Ciudad de México. Su nombre es Kenneth Ramos Lau y estudia la Ingeniería en Telecomunicaciones y Sistemas Electrónicos. Los delincuentes le dispararon causándole una lesión medular, que lo dejó atado a una silla de ruedas porque perdió...
Corrí 42k con 26.5 semanas de embarazo
Hola amigas, soy Rocío Abril Cruz y les quiero platicar un poco de mi experiencia al correr un maratón con 26.6 semanas de embarazo.
Después de haber corrido nuestro primer maratón, mi esposo y yo, en diciembre de 2013, a los seis meses posteriores nos enteramos que llegaría un segundo integrante a la familia. Ya...
Evita y aclara las manchas en tus axilas
La piel de las axilas tiene un grosor de 1.8mm lo que la hace sumamente delicada, además de tener un pH alcalino por lo cual es más propensa a las irritaciones.
Junto con la región trasera de las rodillas, el interior de los codos, y otras áreas, las axilas son puntos estratégicos que nuestro cuerpo...
3 calzados adidas para trail
El furor por las carreras trail va en aumento y carreras como el Split 30k de adidas en México, lo demuestran. Para correrlas como se debe, es necesario contar con un calzado que ofrezca un buen agarre para prevenir lesiones, además de que deben tener una excelente amortiguación y estabilidad. Aquí te dejamos tres...
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