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lunes, junio 17, 2024

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Agua de limón con chía para depurarte

En esta época de calor, si quieres hidratarte de una forma saludable te recomendamos que lo hagas con esta agua. La chía es una semilla con la que se alimentaban los aztecas, y la utilizaban tanto en preparados medicinales como en ungüentos cosméticos. Contiene fibra, antioxidantes, ácidos grasos Omega 3 (ácido alfa-linolénico), calcio y...

MEJOR COMPRA: Adizero Adios Boost 2 adidas

Si te gustan las distancias largas, los adizero Adios Boost 2 adidas son para ti. Esta vez adidas se enfocó en ayudar a las mujeres que quieren romper su marca en 21 y 42k a través de la tecnología boost, que cuenta con cápsulas para un gran retorno de energía y la ligereza y...

Oración de una corredora

Corre a mi lado, vive en mis latidos, dame fuerza en cada uno de mis pasos. Así como el frío me rodea, así como el viento me empuja, sé que estás cerca de mí. Así como el sol me da calor, así como la lluvia me limpia. sé que estás enseñándome, retándome y amándome. Y por lo...

4 productos para prevenir y curar ampollas

Prevenir ampollas, rozaduras o hasta grietas en tu piel provocadas por el sudor, calor, costuras o hasta el material del mismo calzado que utilizas es un tema al que debes ponerle atención. Aquí te dejamos nuestras recomendaciones para evitarlas y curarlas. Compeed Anti-Blister Stick De nuestros favoritos, esta barra anti-fricción ayuda a prevenir la formación de...

Rutinas de fuerza para no aburrirte

A muchas chicas el gimnasio les aburre y tienen razón, pero hay otras alternativas que debes pensar si quieres ser una mejor corredora. Tener fuerza muscular te ayuda a fortalecer el abdomen que es el punto fuerte en tu cuerpo para mantener una buena forma al correr, te ayuda a estabilizar las caderas y...

Frutas y verduras más tóxicas

Antes de hacer la próxima compra del súper, lee esto. El grupo defensor del medio ambiente Working Group (EWG) en Estados Unidos, analizó la cantidad de pesticidas en 50 frutas y verduras y por lo mismo, elaboró una lista con las más y menos tóxicas. Más tóxicas (a menor número, más pesticidas): 1. Manzanas 2. Fresa 3. Uvas 4. Apio 5....

GT 2000 3 LITE SHOW ASICS

¡No dejes de usarlo! Lo probamos y encontramos que su tecnología FluidRide ayude a reducir el impacto en cada paso. Además, la transición de punta-talón es muy suave, como si trajeras un guante y te aseguramos que tu pie va a estar lo más cómodo. La suela tiene un compuesto de goma que la hace...

20 cosas que puedes cambiar en 2014

Beber al menos 2 litros de agua. Hacerte adicta al té verde y disminuir el consumo de café. Desayunar abundante y cenar poco. Comer más frutas y verduras de preferencia orgánicas. Hacer ejercicio todos los días (caminar, correr, bicicleta, bailar, saltar la cuerda, nadar) Leer varios libros. Dejar los pensamientos negativos acerca de ti y de los demás. Dejar de gastar...

Nike LunarEpic Low Flyknit

Nike presenta Nike LunarEpic Low Flyknit, un calzado que conserva la pisada épica de su predecesor pero ofreciendo un nuevo diseño de silueta baja y ajuste invisible en la parte superior para proporcionar una comodidad máxima kilómetro a kilómetro. Aquí 5 cosas que debes saber del Nike LunarEpic Low Flyknit. Diseñado para ofrecer comodidad, sensación y...

Tengo 43 años y me dicen que no corra, no les hago caso

Hola, soy Cony y tengo 43 años. Soy una persona con una infancia difícil, provengo de una familia en la cual existió violencia doméstica. Con el paso del tiempo me propuse que yo no repetiría esa historia y me dediqué a estudiar y terminé una carrera de Contador Público. Me casé y tengo la...

Elimina el cansancio de pies y piernas

Si los pies y las piernas de una corredora hablaran...¡mejor lo dejamos así!. Después de una carrera o de entrenamiento intenso es común que nuestros pies y piernas estén cansados y se sientan más pesados que de costumbre, todo esto debido a la acumulación de ácido láctico y el esfuerzo muscular. ¿Les ha pasado?...

Carta a mi primer medio maratón

Para poder saborearte fueron 3 meses de duro entrenamiento para que te pudiera enfrentar preparada y saber lo que se siente correr esa distancia sin tanto miedo. Tres meses de disciplina en el gimnasio, en la alimentación, en la hora de dormir y en el entrenamiento. Fueron 3 meses de despertarme a las 6:00am sábados...

Llega Flash Pack de Nike

Ya ha empezado a hacer frío y todo parece indicar que nuestros entrenamientos serán cada vez más extremos con este clima y con la oscuridad de las mañanas. Te presentamos la colección Flash Pack de Nike, la cual tiene colores reflectantes que te darán la visibilidad adecuada en la oscuridad, es resistente al agua y...

Kinvara 4 de Saucony llega a México

Uno de los tenis más populares de los últimos tiempos, presenta su última actualización. El Kinvara 4 de Saucony llega a México a partir de agosto. Para quienes hayan probado la versión 3 de este modelo, seguramente conocen su amortiguación, la gran durabilidad de la suela y el soporte en el talón que lo...

Nike Mag 2015

Hace casi 30 años, a Nike se le pidió colaborar en una película ambientada en lo que sería el mundo futurista de 2015. El reto fue imaginar calzado deportivo que se adaptara a los habitantes de esa era. El equipo de innovación, que utiliza sus conocimientos y tecnologías para ayudar al atleta y proyectar...

Tips para correr en el frío

Consume más vitamina C. Una gran aliada de las corredoras en las épocas de frío. El ácido ascórbico que contiene ayuda a prevenir los resfriados porque protege el buen funcionamiento pulmonar, refuerza tu sistema inmunológico y por lo tanto, tu resistencia a las infecciones. Además ayuda absorber el hierro y disminuye el proceso oxidativo...

Fartlek para bajar el tiempo en 10k

Bajar el tiempo en 10k es más fácil de lo que imaginas, lo recomendable es hacer entrenamientos fuertes que tengan un efecto en el metabolismo, es decir, que al terminar de hacerlos sigas quemando calorías. Este entrenamiento es el más eficaz para bajar tu tiempo en 10k. El principal objetivo para bajar el tiempo en...

Smoothie de té verde para después de entrenar

Ideal para después de correr por el poder antioxidante que contiene. Rendimiento: 2 tazas Número de porciones: 2 Tamaño de la porción: 1 taza Preparación: 10 minutos Ingredientes: 1 taza de uvas verdes congeladas 1 taza de té verde preparado (concentrado) 2 cucharadas de Splenda Preparación: Licuar todos los ingredientes hasta tener una mezcla tersa. Servirlo de inmediato.

Esto debe tener la barra de proteína perfecta

Es común que después de entrenar una sesión intensa o larga, busquemos reponernos con el consumo de barras de proteína. Es altamente recomendable para acelerar la recuperación, sin embargo, aquí te dejamos algunas características que deben tener para ser realmente saludables. Según la American Hearth Association, una barra debe contener 25 gr de azúcar. Evita...

Si te duele algo, haz cross-training

Seguramente le has bajado a tu nivel de entrenamiento, a menos que empezando el año tengas una competencia en puerta, este es un buen momento para ponerle atención a los daños sufridos en tus músculos o a reparar esas lesiones que no se han ido este año. Aquí te decimos cuáles son los ejercicios...

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