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viernes, marzo 29, 2024

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Cuídate del azúcar añadida

Si eres de las que cuida su consumo de azúcar diario, también debes poner atención a la azúcar añadida que se encuentra en cereales o en aderezos como la catsup o leches cremosas para darle otro sabor la fruta. Un estudio reciente en Atlanta, encontró que esta azúcar podría afectar enormemente tu corazón. Algunos datos...

4 semanas para empezar a correr

¡Felicidades! Lo primero que debes hacer es creértela. Este plan no falla, si mantienes la disciplina y la constancia, en un mes estarás corriendo. Antes de empezar, te hacemos estas recomendaciones: - Hazte un chequeo médico para descartar cualquier problema de salud que te lo impida. Para saber qué estudios hacerte, ENTRA AQUÍ. - Después de eso,...

Colección Nike Pro Bra

Nike renueva su colección de bra que ofrece un soporte integral, adaptado a todas las figuras y todos los deportes.  Con más de dos años de investigación basada en pruebas de biomecánica, diseño y desarrollo, la Colección Nike Pro Bra ofrece cinco siluetas diferentes para un ajuste personal asombroso, diseñados para reforzar el rendimiento, sin comprometer el estilo. Como siempre, fue fundamental las opiniones de las deportistas de élite de Nike para...

Inspira para crecer y crece para inspirar

¿Por qué nací corredora? Hola, soy Alejandra Sarmiento, tengo 41 años, soy esposa, mamá, tengo un negocio y soy corredora. Sé que corría desde antes de que naciera, mi mamá me contaba que trotaba en un parque conmigo ya embarazada. Desde que tenía cuatro años me llevaba a clases de karate, gimnasia olímpica, natación y...

Rita Ora y su colección con adidas Originals

Si eres amante del streetwear, tienes que probar la colección Smoke que Rita Ora diseñó en conjunto con Adidas Originals. La cantante se inspiró en la elegancia, el misterio y los sueños, que plasmó en esos espirales emitidos por el humo de inciensos con fragancias sublimes. La colección presenta capas de organza que flotan sobre...

5 hábitos para eliminar la grasa abdominal

No necesitas matarte de hambre para eliminar la grasa que te sobras. Buena parte de ella proviene de malos hábitos alimenticios como comer azúcar y grasa en exceso. Hz estos pequeños cambios y notarás la diferencia en las próximas semanas. 1. Comer de 5 a 6 veces al día. Pero estas comidas deben ser pequeñas...

Si estás triste, lo mejor es correr

¿Sabías que hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico como correr de 3 a 5 veces por semana, reduce a la mitad los síntomas de las personas con depresión leve o moderada? Pues sí, es real, los deportes como correr o andar en bici son más eficaces que las disciplinas más tranquilas como...

6 shorts para este verano

¡El calor ha aumentado y lo que necesitamos es entrenar con comodidad! Te dejamos nuestras recomendaciones de ropa para esta época. Nike Pro 3" 8 BIT 599 pesos COMPRA AQUÍ  Short Running Essentials REEBOK 599 pesos COMPRA AQUÍ M10 Q2 Short adidas 699 pesos COMPRA AQUÍ Short para entrenamiento 2 en 1 adidas 699 pesos COMPRA AQUÍ Nike 3" Modern Lotus 348 pesos COMPRA AQUÍ Under Armour Short Perfect Pace 399...

Básico: Saucony Nomad Sportop Women

Es resistente al agua y al viento, contiene un tejido térmico en espaldas y brazos para mantenerte siempre seca. Tiene reflectividad al frente, bolsillos delanteros y una bolsa en el pecho para guardar algunas cosas. Precio: 1,299 pesos COMPRA AQUÍ

No te agotes, cambia de postura

En los kilómetros finales de una carrera, es común que el cansancio haga efectos en tu postura y termines haciendo lo que no debes y solo consigas agotarte más pronto. Para que eso no te pase, sigue los siguientes consejos. - No incrementes la longitud de zancada por querer correr más rápido y terminar (eso...

Guía para entender a una corredora

Si eres corredora seguro este artículo te sacará una sonrisa, estarás de acuerdo o quizá hasta quieras agregar algún punto más. Pero si no lo eres, queremos que lo tomes en serio, solo queremos que nos entiendas un poco, no es tan complicado y ¿te decimos algo? nada es contra ti. Hora de despertar y...

10 perfumes para corredoras

Te presentamos 10 perfumes que le vienen bien a las mujeres que aman el deporte y al mismo tiempo, tienen estilo. Aura de Loewe, para chicas misteriosas e inspiradoras, musas para artistas e íconos para otras mujeres. Michael Kors Collection, la versión Sporty tiene ese destello cítrico que le viene bien a toda corredora. La via Est...

Qué comer antes de correr

Es normal que siempre nos hagamos la pregunta de si estamos comiendo correctamente antes de nuestro entrenamiento o carrera y más porque todas corremos a distintas horas del día. Aquí algunos tips básicos: Si corres en la mañana... Necesitas comer algo ligero una hora antes de correr. Si no tienes tiempo o no te gusta mucho,...

7 tendencias nutricionales que podrías adoptar

Todos sabemos que la comida rápida y procesada va a la baja, de hecho, empresas como Mc Donald’s han tenido pérdidas de hasta el 15% en 2014. Hoy, preferimos comer como nuestros abuelos pero de una forma más sofisticada ¿lo has notado?. En entrevista para la Agence France-Presse (AFP), Keith-Thomas Ayoob, profesor clínico asociado...

Me salí de los 80kgs que pesaba

Hoy quiero felicitar a la gran mujer que soy, que se levantó del hueco de donde sus más de 80 kg la habían llevado, que pese a todas las adversidades manifestadas en forma de burlas y humillaciones, las cuales tomó como ingredientes de una receta y las convirtió en valor y fortaleza, tal como...

Lo básico: Calcetines No-Show Tab Mujer de Nike

Cuenta con tecnología Dri-FIT que absorbe y expulsa el sudor para manter tus pies secos y cómodos. Amortiguación patentada por zonas de mayor impacto que los suaviza. Malla que mejora la transpiración, puente de arco dinámico para mejorar el soporte y lo mejor, cuenta con refuerzo en zonas de mayor desgaste como talón y punta. Los...

¿Quieres empezar a correr?

La fiebre del running ya te alcanzó y quieres hacerlo pero no sabes cómo. Ni te preocupes, es lo más sencillo, sólo necesitas un poco de motivación, constancia y disciplina. El gusto aumentará en la medida en que lo vayas haciendo. 1. Hazte un chequeo médico. Antes de empezar a hacer ejercicio, es importante que...

Reglas de hidratación

El agua es nuestra principal aliada. Todos los días debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física. Aquí algunas recomendaciones a tomar en cuenta. - Lo más importante es llegar bien hidratada a una carrera o entrenamiento, si no lo haces ya llevas una desventaja en tu rendimiento. La hidratación...

Atole Chai

Alcanza para 1 litro Chef: Lula Martín del Campo Ingredientes para el atole: 1 taza de leche evaporada light ½ taza de leche light 3 tazas de agua 1 cda. de pimienta gorda 1 cda. de clavo de olor 1 cda. de anís estrella 1 rama de canela 3 cdas. de fécula de maíz 1/4 de taza de Splenda Canela en polvo, al gusto. Preparación para el...

Bowl energético para entrenamientos intensos

Para tener más energía cuando te toque una larga distancia, puedes prepararte este bowl energético preparado por Verónica Mariscal, corredora y propietaria de Velucca Café, un concepto gourmet ubicado muy cerca del Sope en el Bosque de Chapultepec, donde encontrarás desayunos, comidas, smoothies energéticos, productos orgánicos y postres sanos, nutritivos y deliciosos. ¡Manos a la...

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