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                      Según estudio publicado en el Journal Strenght & Conditioning de 2010, las mujeres presentan una mejora en el rango de movimiento (amplitud con que una articulación se mueve) después de estirar, mientras que en los hombres no sucedió lo mismo debido a que la rigidez músculoesquelética es más alta en ellos que en nosotros. Es...

              Este zapato, de edición limitada, está dedicado a ciudades como Tokio, Londres y Boston. Además, está inspirado en la ciudad de Boston y en sus cuentos, como el ya famoso Paseo de Medianoche de Paul Revere. Para hacer referencia a la valentía que se toca en este cuento, el 890v3 Boston llega en color...

                  Sí, es un dilema que los corredores no entienden, pero es muy normal que nosotras busquemos la mejor opción de higiene y comodidad para no dejar de hacer lo que más nos gusta: correr. - La mayoría de las corredoras usan tampón para entrenar. En el caso de las carreras de larga distancia son la...

              ¿A poco no odias tener que estar cuidando todo lo que comes día tras día? Dicen que aquellas que son delgadas es porque siempre tienen presente lo que comen durante el día. Deja que la tecnología te eche una mano y puedas llevar el control de tu ingesta calórica fácilmente, sin presiones. Calorie Counter Es una...

              Inicié corriendo por la razón incorrecta: después de una infancia perfecta en la que la disciplina, las buenas notas, los viajes, las risas, la ternura del cobijo familiar dio lugar a la vida de una mujer joven que con todo el futuro por delante vio rotas sus ilusiones en mil pedazos… Hace ya 10 años...

Resulta que ser corredora no se trata nada más de correr. Es muy obvio que necesitamos fortalecer nuestras piernas pues son nuestro vehículo y si están fuertes nos ayudarán a tener más potencia y velocidad pero pocas veces ponemos atención al resto del cuerpo. Tener buena forma depende en gran medida de tener un...

Muchas hemos escuchado que en la menopausia debemos consumir más calcio, pero no debemos llegar a esa edad para cuidar el consumo de este mineral. De hecho, es indispensable en la dieta de las chicas que corremos como nosotras, ya que además de mantener huesos fuertes y evitar fracturas por estrés, juega un papel...

Estamos en esa época del año en la que ya empezaron o están por comenzar los entrenamientos rumbo a los maratones más concurridos y famosos del mundo. El Maratón de la Ciudad de México arrancó sus entrenamientos el pasado mes de mayo y los maratones internacionales como el de NY, Chicago, Berlín y Washington se...

Si ya tienes tiempo corriendo no deberías dejar de hacerlo, pero si si no lo hacías, el embarazo no es el mejor momento para empezar. Cuando esto pasa, las dudas nos invaden. Pero la primera es ¿debería seguir corriendo? La respuesta es que sí lo hagas. Nuestra recomendación es que primero hables con tu ginecólogo...

El agua es nuestra principal aliada. Todos los días debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física. Aquí algunas recomendaciones a tomar en cuenta. - Lo más importante es llegar bien hidratada a una carrera o entrenamiento, si no lo haces ya llevas una desventaja en tu rendimiento. La hidratación...

Ya puedes tener los nuevos Forerunner 620 y Forerunner 220, dos de los relojes más ligeros, más delgados y más avanzados relojes para correr de Garmin, y la mejor opción para tener un entrenador personal con pantalla a color.  "Ya sea corriendo en interiores o exteriores, el Forerunner 620 y Forerunner 220 van a...

El yogurt griego está de moda. ¿Ya lo probaste? Es una buena fuente de proteínas y en las corredoras está recomendado porque contiene el doble de proteína para acelerar la recuperación muscular, una buena dosis de probióticos y menos lactosa que ayudan al buen funcionamiento intestinal, vitaminas B-2 y B-12, potasio y magnesio y...