Paula Radcliffe y sus consejos para correr como ella
Paula Radcliffe estuvo en la Ciudad de México y fuimos invitadas a entrenar con ella, con Juan Luis Barrios y con el Nike Running Club México en la nueva Nike Store de Antara.
Paula Radcliffe es tres veces ganadora del Maratón de Londres, tres veces ganadora del Maratón de Nueva York, dos veces campeona del Mundo de...
Reglas para correr muchos años
El otro día me tocó correr junto a una corredora principiante, quien tenía una duda muy particular: "¿Qué debería hacer para correr muchos años.?" Yo llevo más de 20 años haciéndolo y con mucho gusto, les comparto algunos consejos que jamás he olvidado, que han funcionado y que gracias a ellos, nunca me he...
Pasos para superar una mala carrera
Entrenaste, seguiste al pie de la letra cada indicación de tu plan de entrenamiento, te alimentaste correctamente, cuidaste tu hidratación, lograste controlar tus nervios y descansaste perfecto antes de la competencia; pero algo sucedió, que al final de tu carrera las cosas no salieron como esperabas, de hecho, salieron bastante mal. El sentimiento de...
Nike LunarEpic Low Flyknit
Nike presenta Nike LunarEpic Low Flyknit, un calzado que conserva la pisada épica de su predecesor pero ofreciendo un nuevo diseño de silueta baja y ajuste invisible en la parte superior para proporcionar una comodidad máxima kilómetro a kilómetro. Aquí 5 cosas que debes saber del Nike LunarEpic Low Flyknit.
Diseñado para ofrecer comodidad, sensación y...
«Jugos que curan», el libro que debes tener
Como corredoras, sabemos que las frutas y verduras son la fuente principal de vitaminas y minerales y que son básicas para regular las funciones vitales y fortalecer el sistema de defensa natural de cuerpo.
La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 400gr de frutas y verduras al día, lo que equivale a...
Lite Show de Asics
Cuando entrenamos antes de que amanezca o por las noches, las corredoras necesitamos un outfit que nos ayude a mantenernos visibles y para ello, te recomendamos la colección Lite Show de Asics, la cual no solo te dará esa visibilidad que requieres sino que también cuenta con control de humedad y protección solar 50+...
Alimentos dulces para correr 21 y 42k
Para tener la energía suficiente para correr 21 y 42k, es importante cuidar la alimentación. No es malo tener hambre de forma constante, de hecho, eso es un buen indicio de que tienes un metabolismo acelerado pero lo que importa, es qué te llevas a la boca. No es lo mismo consumir azúcar natural...
5 tips para ganar motivación
Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados a la hora de correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo.
1. Practica la meditación. Empieza con 5 minutos al día...
Adiós células muertas con Neutrógena
Como corredoras debemos tener mucho cuidado con nuestra piel debido a que está más expuesta a factores como el sudor, contaminación, radiación social, etc, y normalmente, una piel sana tarda en regenerarse por completo de tres a cuatro semanas, sin embargo, podemos ayudar a acelerar este proceso por medio de la exfoliación, ya que...
Bowl energético para entrenamientos intensos
Para tener más energía cuando te toque una larga distancia, puedes prepararte este bowl energético preparado por Verónica Mariscal, corredora y propietaria de Velucca Café, un concepto gourmet ubicado muy cerca del Sope en el Bosque de Chapultepec, donde encontrarás desayunos, comidas, smoothies energéticos, productos orgánicos y postres sanos, nutritivos y deliciosos.
¡Manos a la...
10 cosas nuevas de la Nike+ Training Club App
¡Tienes que probarla! La aplicación Nike+ Training Club se actualiza y ahora te ofrece planes de entrenamiento que se adaptan a tus necesidades y que son creados por los mejores atletas del mundo y Nike Master Trainers. Y no solo eso, también encontrarás motivación para no abandonar tus objetivos.
Aquí 10 cosas que debes conocer acerca del rediseño de Nike+ Training Club...
Quiero correr 42k ¿qué hago para lograrlo?
Este es el sueño de muchas corredoras y obvio, las vamos a apoyar en cumplir este sueño. Pero correr 42k por primera vez implica varias cosas que debes tomar muy en serio.
Debes someterte a una revisión médica en general que incluya una prueba de esfuerzo. Recuerda que correr 42k implica un mayor entrenamiento, disciplina...
Lo que debes cenar para no engordar
La mayoría de las personas (especialmente las mujeres) huyen de este importante tiempo de comida por miedo a engordar.
Si bien antes de dormir la ingesta debe ser moderada (porque no vamos a tener actividad física), nuestro organismo no deja de requerir energía para cumplir importantes funciones como pensar, proporcionar calor, ayudar a la formación...
Mi experiencia al hacer un Easy Detox
Hace unos años la palabra “detox” se relacionaba con dietas restrictivas a base de jugos, licuados, agua y mal humor. Soy deportista y lo que menos quiero es someterme a una dieta cruel que me provoque un desmayo en pleno entrenamiento.
Angélica Soria, experta en nutrición, amiga corredora y una de las guías del programa Easy Detox de...
Reglas de nutrición para correr 42k
Lorena Marín y Kall, integrante del equipo Shankha RC de Nike, correrá el Maratón de Chicago por 2a vez y ha decidido acudir con nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que la prepare para llevar la mejor dieta y poder mejorar su tiempo. ¡Aquí te dejamos los consejos que le dio! No dejes de seguirlas...
Consejos de entrenador para correr un maratón
Correr un maratón, no es cualquier cosa, llevarás a tu cuerpo a límites que jamás imaginaste durante por lo menos 4 horas, son 42.195kms los que vas a recorrer, debes estar consciente que por algo la llaman la Prueba Madre del atletismo, así que para que lo hagas mejor, aquí dejamos algunos consejos que...
MEXICO66 de Onitsuka Tiger
Onitsuka Tiger está de fiesta porque el modelo más icónico de la marca, MÉXICO66, celebra su 50 aniversario.
Pero ¿como nació Onitsuka Tiger? Pues bien, en 1949, Kihachiro Onitsuka fundó en Kobe, Japón, la compañía Onitsuka Co. Ltd., la cual fue la empresa precursora de ASICS y en 1950, la compañía cambia de nombre y...
¡Vive Brasil 2016 con Fizzy Energy de adidas body care!
adidas le rinde homenaje a todas las mujeres que buscan ser la #1 en el deporte en Brasil con su nueva fragancia Fizzy Energy, ideal para las mujeres divertidas que dan todo en su entrenamiento.
La luminosa fragancia frutal floral abre con una mezcla de notas cítricas y un acorde tropical con pera, brindando una...
Lancer 2 de Saucony
LANCER 2 está diseñado para las corredoras con pronación leve y pisada neutral, pesa solo 289 gr y está recomendado para distancias de 5 a 21k.¡Es el mejor para tus carreras de esas distancias!
Tiene una malla transpirable para mantenerte fresca y seca y su sistema ProGrid te da excelente amortiguación en el talón. Cuenta...
Detalles que debes saber del Maratón CDMX
El Maratón más popular de México está por llegar y nosotras ya estamos entrenando para participar y apoyar a todas las corredoras que van correr esta distancia. Aquí te dejamos más detalles que tienes que saber del Maratón de la Ciudad de México Telcel.
- Se llevará acabo el 28 de agosto, partiendo del Hemiciclo...
.png)
ideasb.com