La técnica para correr es uno de los temas más discutidos. ¿Cómo corres? ¿Talón o punta? Lo correcto es que no permitas que tu talón toque primero el piso, esto sólo te llevará a que aumente el impacto en tus piernas y se reduzca la eficiencia de tus músculos. Para evitar el problema en rodillas, lo ideal es que toques muy suave el piso primero con el metatarso y después con la punta. Tu espalda debe estar recta y un poco inclinada hacia adelante. Esto te permitirá tener más velocidad y un mejor impulso desde el suelo.
Por lo tanto, «correr de talón» te restará eficiencia y velocidad y por lo mismo, serás más propensa a lesiones. «Correr de puntas» lastimará demasiado tus rodillas y en general, la parte inferior de tu cuerpo. Pisar con el metatarso y luego con la punta es la forma más natural de correr.
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