Si te toca salir de viaje y temes perder la condición física que has ganado, aquí te damos algunos tips para que no dejes a un lado tus objetivos. Jade Teta, cofundador de Metabolic Effect y coautor de The Metabolic Effect Diet comparte contigo su filosofía personal y tips para darse tiempo para el ejercicio al viajar.
– Incluye breves periodos de movimiento. En cada escala o al estar esperando el avión, puedes caminar, hacer unas sentadillas, desplantes o lagartijas en una esquina. Realiza 1 min por 1 min de descanso. Si viajes en coche haz lo mismo cuando hagas una parada al baño o antes de comer.
– En el hotel opta por subir y bajar escaleras, En el cuarto realiza una rutina de ejercicios funcionales tipo Crossfit o Insanity, sólo necesitas 20 min al día y te funcionarán mucho.
– Trata de visitar lugares o programar actividades donde tengas que caminar o rentar una bicicleta.
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