¡Y no solo quemarás grasa más rápido también vas a mejorar tus marcas! Se trata de trabajos de velocidad que te tomarán menos de una hora y con los cuales, no solo vas a acelerar tu metabolismo al momento del entrenamiento sino que también serguirás quemando grasa aún después de entrenar.
Sesión 1
Calienta por 20-30 minutos (trote ligero donde puedas mantener una conversación)
Aumenta la velocidad de forma paulatina hasta que completes 15 minutos. En los últimos 3 minutos solo puedes decir de dos a cuatro palabras al hablar.
Trota por 10 minutos.
Sesión 2
Calienta por 20-30 minutos.
Alterna 1 minuto de carrera por uno de trote hasta que completes de 10 a 20 minutos. El ritmo debe hacerte sentir fuerte nunca demasiado cansada. Cuando corras así de rápido aquí no puedes articular ni una sola palabra.
Trota 10 minutos
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