Al terminar nuestros entrenamientos lo único que queremos son dos cosas: refrescarnos y recuperar energía, y qué mejor que hacerlo de una manera deliciosa.
Así que si quieres darte un gusto -no culposo-, pero sí delicioso, checa estas tres recetas de smoothies con chocolate con los que recuperarás fuerza después de tu entrenamiento o competencia.
Chocolate y plátano
Tiempo de preparación: 3 minutos
Ingredientes
1 plátano congelado
1 cucharada de cacao en polvo
2 pizca de canela
1/2 taza de yogur natural light
1 vaso de leche de coco
2 cubos de hielo
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que tu smoothie quede con una consistencia de frappé. Adorna con rodajas de plátano.
Chocolate y crema de cacahuate
Tiempo de preparación: 3 minutos
Ingredientes
1 vaso de leche de arroz
2 cucharadas de cocoa
1/2 taza de yogur
2 cucharadas de crema de cacahuate
5 almendras
10 cacahuates salados
Pon todos los ingredientes en la licuadora y licuadora hasta que se integren por completo. Puedes adornar con almendras y cacahuates enteros.
Chocolate con fresas
Tiempo de preparación: 3 minutos
Ingredientes
1 vaso de leche de soya
2 cucharadas de cocoa
4 fresas congeladas
1/2 taza de yogurt light
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que la consistencia de tu smoothie sea espesa. Puedes adornar con más polvo de cocoa encima y unas rebanadas de fresa.
¿Se te antojaron? ¡Tómalos sin culpa!
.png)
ideasb.com