Si eres fan de los smoothies, tienes que leer esto. Porque aunque se trata de una opción sumamente saludable y revitalizante, depende mucho de los ingredientes y de las cantidades que le pongas para que hagas el smoothie perfecto.
- La mantequilla de maní es una opción saludable para agregar a tus smoothies, pero solo debe ser una cucharadita. Cuida la porción, de lo contrario consumes mucho más grasa.
- Si te gusta la leche de vaca asegúrate que es orgánica, ya que según la Universidad de Harvard entre el 60 y 80% del consumo de lácteos están relacionado con algunos tipos de cáncer.
- Aunque la miel de agave es considerada una excelente opción para endulzar, lo cierto es que contiene 1.5 veces más azúcar que cualquier otro. Mejor mezcla fruta con sabor dulce como papaya, mango o plátano.
- No necesitas comprar proteína para marcar músculo, basta con que la consumas de fuentes naturales como carne magra, pollo, pescado o lácteos de almendra alpiste o arroz
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