Para rendir en tu entrenamiento, existen opciones ligeras para comer antes de correr. Ya sea que lo hagas por la mañana o por la noche, tu estómago nunca debe enfrentarse a la carrera sin llevar algo de energía.
Estas opciones son muy fáciles de preparar y además, ¡son deliciosas! Las especialistas en nutrición, Angélica Soria y Guiomar García nos las comparten.
- Pan con mermelada. Solo necesitas una rebanada de pan Ezequiel o bajo en grasa, 1 cucharadita de mantequilla y 1 cucharadita de mermelada de frutas orgánica.
- Pan dulce. 1 rebanada de pan Ezequiel o bajo en grasa con 1 cucharada de mantequilla de almendra.
- Rice Cake Energético. 1 rebenada de rice cake o tostadas de arroz y 1 cucharada de crema de cacahuate orgánica.
- Banana Choco. Un plátano relleno de crema de avellana natural.
Prepáralas, pruébalas y ¡nos platicas!
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