¿Has probado apps que te ayuden a medir tu rendimiento? El salir a correr siempre ha sido un deporte en tendencia, es por eso que la tecnología ha desarrollado aplicaciones que auxilian a toda corredora para poder medir, comparar y llegar a sus objetivos planteados.
A continuación te presentamos 5 apps básicas que toda corredora deberá tener:
Nike Running. Una de las apps más utilizada por los usuarios por su fácil manejo, ya que está diseñada tanto para principiantes como experimentadas. Nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos, comparar resultados y compartir tus progresos con amigos. De igual manera cuenta con consejos de profesionales, calentamientos y ejercicios para entrenar. Disponible para iOS y Android completamente gratuita.
Runastic. Considerada una de las mejores apps del 2018 con un puntaje de 4.5 a 5 estrellas. Al activar el GPS es capaz de darle seguimiento a tu ejercicio físico, calcula la altimetría, el recorrido de tu carrera, ritmo y calorías. Cuenta con la modalidad de poder escoger el tipo de entrenamiento que desees y tendrás un entrenador que te dará las indicaciones necesarias. De igual manera podrás acceder a mapas interactivos, gráficas, música, google maps entre otros.
Strava. Es una de las apps que tienen una “comunidad de atletas que, sea junto o por separado, se esfuerzan” ya que puedes competir contra ti mismo o contra un grupo de extraños. Te permite medir tu rendimiento ya que se conecta con tu teléfono o monitor fitness y destaca por ser una red social para deportistas donde tus amigos podrán compartir sus carreras, entrenamientos y dejar comentarios en ella.
Endomondo. Una de las apps que informa de las mediciones de entrenamiento pero destaca por permitirnos configurar los objetivos para un mejor entrenamiento. De igual manera cuenta con un entrenador virtual que nos dará consejos muy valiosos desde el aumentar velocidad hasta si el corredor necesita agua.
My Asics. Aplicación que se basa en fragmentar tu entrenamiento, es decir, maximiza tus resultados corriendo la distancia adecuada con el ritmo correcto y con una fecha establecida. De igual manera trabaja con tu capacidad mejorando tu rendimiento y adapta tu ritmo a tu nivel físico. Por último, marca tus objetivos donde estableces objetivos medibles y te ayuda a controlar tus progresos con un pronostico de rendimiento. Si quieres un plan a tu medida, esta aplicación es la adecuada ya que conforme a tus objetivos te diseña un plan semanal, mensual o del tiempo estipulado para preparar a tu cuerpo con cambios de ritmo para poder aumentar la resistencia e intensidad de entrenamiento.
¿Cuál es tu favorita?
Por Renata de La Paz
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