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Quizá tu no solo corres por salud, sino también porque quieres perder peso y mantenerte en forma de forma segura y sin rebote. Pues bien, aquí te dejamos esta tabla generalizada sobre el gasto calórico de acuerdo a tu peso y los kilómetros que corres.

*Esta calculada para chicas que corren a 5:30 min /km

Peso 5K 10K 15K 21K 42K
50 260 520 780 1040 2190
55 285 570 855 1140 2405
60 310 620 930 1245 2625
65 340 675 1010 1350 2840
70 365 730 1090 1455 3050
75 390 780 1165 1555 3300