Los jugos contienen una buena dosis de vitaminas y minerales, además de carbohidratos que nos ayudan a darnos energía antes de correr. Son una excelente opción en dietas para bajar de peso y para aprender a comer de forma más saludable.
Hay estudios que demuestran que si vas a hacer un entrenamiento intenso debes consumir una mezcla de azúcares y carbohidratos que pasará directamente al torrente sanguíneo y te dará esa energía extra que necesitas. Además los jugos también ayudan a depurar el organismo.
Aquí te dejamos los 5 jugos para correr más rápido y mantener el peso adecuado que necesitas para correr más rápido.
- Jugo para quemar grasa. Al ser rico en fibra, ayuda a la digestión, limpia el hígado y es saciante. Mezcla berros, piña, espinaca y apio. Agrega agua de coco para que sepa más dulce.
- Jugo diurético. Alto en fibra, es rico en vitamina C, limpia el intestino y evita l formación de gases. Mezcka kiwi y naranja o mandarina.
- Jugo para evitar retención de líquidos. Mejora la digestión, ayuda a liberar toxinas y ayuda a disminuir el colesterol. Mezcla toronja, moras y fresas. Agrega agua de coco para que sepa menos ácido.
- Jugo para evitar la acidez. Si quieres limpiar tu colon, este jugo es el mejor y además contiene antioxidantes. Mezcla papaya, fresa y agua de coco para darle un sabor más dulce.
- Jugo para desintoxicarte. No solo limpiará tu tracto intestinal, también te dará un extra de energía y minerales para tus entrenamientos. Mezcla zanahoria, betabel y apio.
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