¿A poco no odias tener que estar cuidando todo lo que comes día tras día? Dicen que aquellas que son delgadas es porque siempre tienen presente lo que comen durante el día. Deja que la tecnología te eche una mano y puedas llevar el control de tu ingesta calórica fácilmente, sin presiones.
Calorie Counter
Es una aplicación que te permite medir con gran precisión y de manera casi obsesiva la cantidad de calorías que consumes y quemas todos los días. Dentro de un extenso menú de alimentos, podrás seleccionar lo que ingieres y el sistema se encargará de sumarlas por ti. Estaría bien que ofreciera un listado de tus comidas favoritas para que sepas cuánto te podría aumentar la llantita esa pizza que te encanta, pero lo bueno es que te permite anotar tu peso. Como un buen detalle está posibilidad de registrar cualquier deporte o actividad que hagas para entonces sacarte una resta de ingesta vs deporte. Lo puedes descargar de la tiena de GooglePlay para sistemas Android y es gratuito. Está desarrollado por FatSecret, una página sumamente completa para que cumplas tus metas de bajar de peso.
Shape Up
Está disponible para Android y la tienda iOs. Te permite hacer un plan personalizado mediante un registro de usuario en el que puedes incluir muchas variables, como medida de cintura o brazo e irlos actualizando para que la aplicación te diga cuántas tallas has bajado. Puedes escoger de entre un listado de 400 mil alimentos e incluso hacer recetas personales para tratar de ser más exacto el cálculo. Suena pesado, pero te será de gran ayuda si eres cuidadosa con registrarlos por única vez.
You Ideal Weight
Esta aplicación, disponible en tiendas de Android y iPhone, te permite conocer tu Índice de Masa Corporal y descubrir mediante tu altura y peso en qué situación te encuentras. También te permite estimar cuál debe ser tu peso ideal. Ofrece medidas en libras o kilogramos y altura en metros o pies. Es una app gratuita.
Weightbot
Esta aplicación para iPhone cuesta 1.99 dólares pero, a diferencia de las anteriores, no necesitas registrarte o crear algún usuario. Lo primero que deberás hacer es decidir una fecha meta en la que quieres alcanzar ese peso ideal que estás buscando. No es un contador de calorías, pero te permite conocer tu IMC.
Calorie Counter & Diet Tracker
Gratuita y muy fácil de usar. Sorprendente con la cantidad de alimentos que tiene en su base de datos, con más de dos millones que se actualizan diariamente, que además puedes consultarlos sin estar contectada a Internet y los más usados te permite recordarlos en una especie de listado de favoritos. Te ayuda a conocer la ingesta de calorías, grasas, proteínas, carbohidratos, fibra, azúcares, colesterol y más. También ofrece un lector de códigos de barras para que sepas qué es lo que estás comiendo. Suma, además, un contador de recetas en el que puedes agregar ingredientes y te hace un cálculo de tu consumo.
Se sincroniza con el sitio Myfitnesspal.com por lo que te pedirá que te registres, pero te permitirá seguir tus adelantos desde cualquier lugar con una conexión a Internet. Además incluye ejercicios (tiene hasta 350) para conocer tu despempeño de quema calórica y, por si fuera poco, crear una red de amigos en la que puedes compartir tus metas cumplidas a tu comunidad. De acuerdo con esta app, aquellos que comparten sus metas con otros amigos en la red logran bajar hasta 3 veces más de peso en promedio.
Withings Healt Mate
Si ya tienes cuentas de las aplicaciones como RunKeeper o BodyMedia, esta aplicación se sincroniza con éstas para calcular tu quema de calorías, usando la misma cuenta y usuario que ya tienes. Te permite agregar peso y actividades diarias para que puedas determinar cuáles son los mejores alimentos para mantener tu cuerpo sano. También puedes agregar tus metas de tiempo y peso y te ayuda a recordarlas. Es gratuita y para diversas plataformas.
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