Prueba Reebok Tough Fitness Club
¿Ya conoces Reebok Tough Fitness Club? Es hora de que sepas de la plataforma que Reebok ha creado pensando en las mujeres poderosas, independientes, fuertes y que sorprenden por su capacidad de hacer lo inesperado. Aquí lo que debes saber.
Es un espacio sólo para mujeres, donde al inscribirse podrán tener acceso a las últimas...
10 reglas para correr más y mejor
Ya se organizan miles de carreras en tu ciudad, mueres por ir a una pero aún ni siquiera saber cómo podrías sacarle mayor provecho a tus entrenamientos. Aquí 10 reglas para mejorarlos.
A cada carrera o entrenamiento ponle un propósito u objetivo. Siempre pónselo, ya que aunque sea “correr a ritmo suave”, tu mente se...
Estiramientos para corredoras
Según estudio publicado en el Journal Strenght & Conditioning de 2010, las mujeres presentan una mejora en el rango de movimiento (amplitud con que una articulación se mueve) después de estirar, mientras que en los hombres no sucedió lo mismo debido a que la rigidez músculoesquelética es más alta en ellos que en nosotros.
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Qué le pasa a tu cuerpo con un maratón
Quizá estés pensando correr un maratón o tal vez, eres de las que ya has corrido varios pero te gustará saber lo que le pasa a tu cuerpo cuando corres un maratón. Aquí te dejamos varios puntos para que comprendas que no se trata de una prueba sencilla, que sin embargo, cualquiera puede hacerla.
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10 tips para tu primera carrera
¡Ya viene tu primera carrera! ¿Comenzaste a correr hace poco y estás considerando vivir la experiencia y disfrutarla? Aquí te dejamos algunos consejos.
Prepárate para el reto
Elige la prueba de acuerdo a tu nivel de condición física y entrena con tiempo bajo la guía de un coach, de preferencia certificado y con experiencia....
¿Cómo me recupero de una carrera?
¿Ya corriste tu carrera? Tan importante como el entrenamiento es la recuperación, esto te permitirá realizar más competencias y, mejor aún, seguir adelante con tu desempeño, evitar lesiones y continuar con tu entrenamiento. No creas que no lo necesitas por más que corras, es fundamental hacerlo correctamente
- Cuando cruces la meta sigue caminando, no...
Crossfit: No. 1 en entrenamiento
Las sesiones aburridas del gimnasio quedaron atrás, ahora el entrenamiento de intervalos de alta intensidad es lo que funciona para marcar músculos, ganar fuerza y rapidez al correr, además de bajar de peso en tiempo récord.
Según los resultados de una encuesta llevada a cabo desde hace 8 años por el American College of Sports...
Mi primera carrera embarazada
Cuando eres corredora y estás embarazada, siempre te haces la misma pregunta "¿podré seguir corriendo?" Y a eso le agregas, "¿podré participar en carreras?". No soy médico ni especialista en esto, yo solo les voy a contar mi experiencia.
Este es mi segundo embarazo y ayer participé en el Split 6K de adidas en México....
Lanzamiento Nike+ Run Club
¡Es hora de que unas a esta comunidad de corredores con grande expertos en el tema! Nike+ Run Club (NRC) México nace de la plataforma más grande de servicios para atletas, que une lo mejor de los programas de Nike+ Running (Nike+) y Nike+ Training Club (NTC) y en donde se proporcionará asesoramiento especializado,...
Maratón de Cancún 2017 ¡tienes que correrlo!
Este año se llevó a cabo la 33ra edición del Maratón de Cancún y nos invitaron a ser parte de este increíble evento. En esta carrera nocturna tenías tres opciones: correr 5k, 21k o 42k. Nosotras optamos por probar los 21k y regresamos muy contentas por todas las mejoras que se le han hecho...
Tenemos que correr los ASICSTRIALS en México
Ya viene el segundo circuito de ASICSTRIALS organizado por ASICS y esta vez lanza 5 desafíos que pondrán a prueba a 500 participantes que se exigen día a día para ser mejores.
Disciplina, velocidad, fuerza, resistencia y fuerza mental serán los retos que ASICS desarrolló para encontrar nuevas motivaciones que te lleven a otro nivel.
Competir...
10 errores que no debes cometer en un maratón
Cruzar la línea de meta de 42.195kms es algo que no se puede explicar, definitivamente, se tiene que vivir. Pero como en todo, cuando se tienen grandes sueños, corremos el riesgo de llevarnos grandes desilusiones. Para que esto no se pase, te contaremos los errores más comunes que se comenten antes de correr un...
Empezamos marzo con «El Reto Sisy»
El mes de la primavera está empezando y eso significa vida nueva, porque ¡las flores renacen y los árboles reverdecen! Así que si ustedes aplicaron la del oso e invernaron todo este tiempo, #ANIMOCHINGA aún estamos a tiempo de lograr una buena y saludable figura.
Sabemos que todas queremos ser delgadas y fuertes, pero muchas...
Razones para incluir pesas en tu entrenamiento
Las pesas son indispensables para mejorar nuestro rendimiento como corredoras y aquí te decimos las razones.
Al iniciarnos como corredoras, los músculos que normalmente estaban inactivos, desarrollan cierta fuerza con la nueva actividad que les exigimos, pero una vez que nuestro cuerpo se acostumbra a ello, llegamos a un punto en que nuestros músculos, no...
Tips para acabar con éxito tus carreras
Caer en la rutina es algo común para las corredoras. Sin embargo, hacerlo puede aumentar las posibilidades de que nunca corras más rápido y eso llevarte a perder la motivación. Te recomendamos hacer esto pequeños en tu entrenamiento para que logres tu meta.
Incluye sprints en la última parte. En un entrenamiento siempre incluye sprints...
Nike Women anuncia el Victory Tour
El año pasado, más de doscientas mil mujeres alrededor del mundo conquistaron como parte del Nike Women´s Event Series, sus primeros 10km, el reto Nike+ Training Club (NTC) e incluso su primer medio maratón ¿te acuerdas?.
Este año Nike te invita a través de una serie de carreras y de entrenamientos únicos –como parte del NikeWomen Victory...
Tips para escoger las carreras que harás en 2018
Para escoger las carreras que correrás en 2018, es muy importante que visualices cuál es realmente tu prueba máxima. No importa si es maratón, medio maratón, 10k, 5k, etc. pero al establecer tu objetivo real, sabrás cuáles son las carreras que te van a ayudar a cumplir con éxito tu objetivo final, ya sea...
5 hábitos para bajar de peso rápido
Correr por sí solo te ayudará pero si quieres ver resultados más rápidos y sobre todo, que hagan que mantengas la motivación, simplemente debes seguir estos hábitos.
1. No mezcles grasa con azúcar. Esas comidas copiosas con carne grasosa, empanizada o frita en combinación con un postre, no es lo mejor para lograr tu objetivo....
Medio Maratón y Maratón Ciudad de México se pintan de rosa
Las calles se pintarán de rosa durante el Medio Maratón y el Maratón de la Ciudad de México y ¿saben por qué? Porque el gobierno del DF espera que haya más mujeres corriendo durante el evento. La cita es el próximo 25 de agosto y se pueden inscribir en www.emociondeportiva.com
"Maratón Unido" es la nueva...
Consejos de entrenador para correr un maratón
Correr un maratón, no es cualquier cosa, llevarás a tu cuerpo a límites que jamás imaginaste durante por lo menos 4 horas, son 42.195kms los que vas a recorrer, debes estar consciente que por algo la llaman la Prueba Madre del atletismo, así que para que lo hagas mejor, aquí dejamos algunos consejos que...
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