Salud

Amamos correr y correr, y ni qué decir de inscribirnos en todas las carreras que nos gustan; sin embargo, es primordial pensar en el descanso como otra de las bases fundamentales de un buen entrenamiento. Así que si eres de esas corredoras intensas que se quiere inscribir a una...

Durante nuestros entrenamientos de verano es más común perder líquidos y desestabilizar nuestro organismo, por ello, la importancia de mantenernos bien hidratadas en todo momento. Así que para que el calor se convierta en tu peor enemigo, checa estos siete tips para evitar la deshidratación cuando la temperatura es...

Saber cuál es tu tipo de pisada es indispensable para elegir los tenis perfectos para ti y evitar lesiones. Así que si vas iniciando en esto del running, o últimamente has tenido problemas de lesión en tus pies, checa cómo determinar tu tipo de pisada y evitarlos en un...

Típico, terminar en el fisioterapeuta cuando ya no podemos ni caminar por una lesión que pudo haber sido prevenida. Desgraciadamente, muchas veces creemos que nuestro cuerpo es de hierro inquebrantable, pero inquebrantable solo tenemos el corazón de corredoras, por ello, es importante darle el cuidad a necesario para evitar...

El sol puede convertirse en nuestro peor enemigo a la hora de correr, y es que, hay que tomar las medidas de precaución necesarias para que nuestra piel no se convierta en su víctima. Así que checa aquí cinco formas de proteger tu piel al correr en este verano.

Cuando estamos entrenando para una carrera de distancia, cuyos kilómetros van más allá de los veinte, es normal que los training poco a poco vayan subiendo de kilometraje. Por ello, es importante acudir con el fisioterapeuta a una descarga muscular completa; sin embargo, a veces no nos es posible...

Cuidar de nuestras rodillas no algo exclusivo en entrenamientos y carreras, debemos tener cuidado con cada movimiento que hagamos con ellas durante el día y evitar desgaste y lesiones de cualquier tipo. Así que checa estas cinco formas de cuidar tus rodillas en tu día a día aunque no...

La mayoría de nosotras amamos bañarnos con agua tibia y disfrutar de un buen momento durante la ducha; sin embargo, es el agua fría la que nos brindará más beneficios después de entrenar. He aquí una lista de los beneficios de bañarte con agua fría después de entrenar que...

Si bien la incontinencia urinaria es un problema que pudiera afectar tanto a honres como mujeres, es en específico a las corredoras donde suele presentarse con mayor frecuencia. Según la fisioterapeuta, Iraki Azkargota, la incontinencia urinaria se hace más presente en mujeres que llevan actividades de alto impacto de...

Correr rápido o lento es una de las dudas más frecuentes cuando se trata de querer adelgazar, pues habemos corredoras que además de dedicarnos al running por amor, lo hacemos para mantenernos saludables y lucir un buen físico. Si corres con regularidad, ten por seguro que con el paso del...

El running es un deporte que se ha puesto de moda (lo cual agradecemos), sin embargo, los mitos que giran alrededor de él siguen siendo motivo de preocupación para algunos corredores. Así que (para que dejes de preocuparte) aquí te desmentimos los cinco mitos más de correr.

Una vez que has cruzado la meta del maratón, viene lo más importante: tu recuperación, viene lo más importante: tu recuperación. Y es que después de tanto desgaste físico y mental, no solo es tiempo de consentirte, sino, de recuperarte, y la mejor forma de hacerlo es gradualmente en...