Maratón de Lima con las Boost Girls
Estoy seguro que muy pocas veces tenemos la oportunidad de ponernos a hacer el trabajo de las mujeres periodistas y debo decir que fue una gran experiencia porque aunque formo parte del equipo de Soy Corredora, siempre lo hago con mi cámara de video y foto.
En teoría, Valeria o Sonia iban a cubrir este...
Tips para la Carrera Bonafont 2016
Ya está cerca la Carrera Bonafont, la más grande de mujeres a nivel mundial. Esta vez me siento honrada de que la marca me haya invitado como vocera de esta hermosa carrera, la cual corro desde que empezó y que he crecido con ella, imaginen que la corrí siendo soltera, luego embarazada y ahora...
Así se vivió el trail 12k de adidas
Fueron alrededor de 4,000 corredores los que se escaparon de la Ciudad de México para correr el Split 12k de adidas. La carrera fue en El Valle del Conejo (La Marquesa) donde el marchista mexicano Omar Zepeda de León, fue el encargado de dar el disparo para iniciar este reto en trail.
La ruta tuvo múltiples subidas...
3 entrenamientos que fortalecen tus piernas
Estos ejercicios te van a ayudar a evitar lesiones, disminuir el impacto en articulaciones y además, a mantener el ritmo deseado en tu próxima carrera. Hazlos una vez por semana.
Cuestas rápidas. Después de trotar 25 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y que no sea mayor a 200m. Empieza despacio y alcanza tu...
Menú para bajar tu abdomen
Este plan es para aquellas que aunque ya lleven tiempo corriendo no logran disminuir su abdomen y mucho menos marcarlo. Aquí tienes una guía de alimentación para conseguirlo donde incluimos mucha fibra, frutas y verduras para eliminar la grasa extra de esa zona.
RECOMENDACIONES:
Bebe 2.5 litros de agua
Evita refrescos y aguas con gas
Endulza con sustitutos...
3 ejercicios de yoga para correr mejor
De acuerdo con los expertos, la mejor manera de revertir la falta de la elasticidad es haciendo ejercicio que además, traerá consigo también un cambio de actitud. Es por eso que Tara Stiles, Embajadora de la línea Reebok Yoga, nos presenta una rutina con la que podremos activar cuerpo y mente.
La idea es enfocar...
Garmin lanza Forerunner 735XT
Garmin lanza Forerunner 735XT, un reloj multideporte con GPS y medición de frecuencia cardíaca en la muñeca.
Es perfecto para correr y tiene funciones multideporte, es más ligero y además, mide la frecuencia cardiaca 24/7.
Cuenta con perfiles de actividad de carrera, ciclismo, natación, senderismo, esquí XC, entrenamiento de fuerza, paddle sports y cardio.
Tiene un diseño elegante con...
Saucony lanza Propel Vista
Se llama Propel Vista porque está diseñado con tecnología Propel, que permite una mejor amortiguación con un diseño modular en su suela para ofrecer una mayor absorción del impacto.
Aquí te decimos las razones por las que deberías tener unos:
Tiene malla transpirable con revestimientos sintéticos y diseñado para tener un mayor soporte de amarre.
Está diseñado con...
Los nuevos calzados de adidas para trail
Para correr en trail necesitas calzado con un buen agarre para evitar resbalones, con excelente transpiración, ligeros y con suela resistente al agua. Aquí te dejamos 4 modelos de adidas que te van a servir mucho.
Adizero XT: Cuentan con Boost ubicado en el metatarso para brindarte un mayor impulso a cada paso. Diseñado para...
Carta a mi hija corredora
¿Cómo empezar esta carta? Primero diciéndote que voy a tratar de ser rápida, concisa, precisa y sobre todo objetiva.
Hija preciosa, ahora que eres una mujer, pienso en lo que hemos pasado, y te digo ¿cómo te veo a través de estos años que hemos vivido?
Pues bien; cuando eras niña veía una niña hermosa, delicada...
Entrena 3 veces por semana para romper tu marca en 5k
Hacer un 5k debería ser una prueba de velocidad, sobre todo si eres una corredora que ya ha pasado los 10k o que incluso se ha convertido en maratonista. Este plan de un mes que se compone de 3 entrenamientos por semana, te ayudará a bajar tus tiempos en la próxima carrera. Haz descanso activo...
Té de jengibre para entrenar mejor
Sobre todo si estás en tu etapa más fuerte de entrenamiento, beber té de jengibre será un gran aliado. Ayuda a desinflamarte, alcaliniza tu cuerpo, controla los niveles de glucosa, sube las defensas y mejora la digestión.
Aquí te decimos cómo prepararlo.
– 1 Lt de agua.
– 4 rodajas de jengibre fresco lavado.
– 2 ramas de...
6 shorts para este verano
¡El calor ha aumentado y lo que necesitamos es entrenar con comodidad! Te dejamos nuestras recomendaciones de ropa para esta época.
Nike Pro 3" 8 BIT
599 pesos
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Short Running Essentials REEBOK
599 pesos
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M10 Q2 Short adidas
699 pesos
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Short para entrenamiento 2 en 1 adidas
699 pesos
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Nike 3" Modern Lotus
348 pesos
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Under Armour Short Perfect Pace
399...
Así llegué a la Alimentación Consciente
Y resulta que después de un problema de salud complicado todo cambia. Cambio yo, cambia mi mundo y mis necesidades.
Después de dos años tratando de curarme era impensable regresar a trabajar a mi puesto anterior así que decidí que quería ayudar a los demás. Quería ayudar a generar consciencia, que la gente viviera mejor,...
PureBOOST ZG PRIME
¿Ya lo viste? Tiene un ajuste y sensación premium, se llama PureBOOST ZG PRIME, un nuevo calzado para correr con tecnología adidas Primeknit, la cual fue construida para brindar un ajuste que se adapta al movimiento y expansión natural del pie.
La suela enteramente BOOST entrega un retorno de energía responsivo y confort superior, y...
¿Cómo influye el color de tu ropa en tu rendimiento?
Alguna vez escuché de un entrenador que el color de la ropa que te ponías en un maratón influía en tu rendimiento. Y sí, creo que tenía razón.
Resulta que los diferentes tipos de colores pueden llegar a fomentar la actitud de un deportista, y no es algo de magia, es sencillamente algo que nuestro...
¿Qué pasa al correr con contingencia ambiental?
Decirle a un corredor que deje de correr es casi un pecado mortal. Por ello en estos días de contingencia ambiental seguimos viendo corredores en los parques. Nos dimos a la tarea de buscar a un especialista para que nos explicara los riegos, esta es la respuesta.
Ayer decidí irme a correr por la tarde....
Accesorios básicos de la maleta de una corredora
En la mayoría de los deportes se acostumbra usar accesorios como parte de las herramientas que utilizamos ya sea para mejorar el rendimiento, hacer más placentera la práctica o simplemente prevenir lesiones. Sin embargo, no todos los accesorios son en verdad funcionales y el traer exceso de equipo puede ser incómodo y alejarte de...
Razones por las que corro desde que soy mamá
Despierto y sigue oscuro el cielo. No quiero ni hacer ruido, preparo toda la logística para llevarla a la escuela. Mi vida ahora gira en torno al lunch, el uniforme, la mochila y el arte de caminar de puntitas para no despertar a la bebé. No sé cómo le hago para cambiarme sin hacer...
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