Si estás por debutar en un maratón, seguramente vas a querer repetir la experiencia muy pronto. Según los especialistas, lo ideal es correr dos maratones al año y en uno de ellos, hacer tu récord personal, además de que el tiempo de preparación entre cada uno, debería ser entre 4 y 6 meses para permitirle a tu cuerpo recuperarse completamente.
Sin embargo, si las circunstancias no te permitieron dar tu mejor marca, lo ideal es que tu próximo maratón sea en un lapso de 3 a 6 meses para que tengas tiempo de trabajar en tus debilidades y potenciar tus fortalezas. Te recomendamos hacer un listado de tus aciertos y tus errores para no repetirlo en tu próximo 42k.
Recuerda que la preparación específica para un maratón abarca entre 18 y 12 semanas mínimo y en donde te enfocarás principalmente en ganar resistencia más que velocidad.
Felicidades por haberte atrevido a hacer esta prueba.
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