Los siguientes jugos te aportarán vitaminas y minerales, carbohidratos tanto simples como complejos para darte energía y te hidratarán antes o después de hacer ejercicio, además te ayudarán en la recuperación para evitar la fatiga crónica, sobre todo, si estás en una etapa de entrenamiento intenso.

Jugo verde con piña

5 tazas de espinacas

2 tazas de piña

5 tallos de apio

1 pepino

1 taza de lechuga

 

Jugo de betabel con manzana

2 zanahorias

1 manzana

3/4 tazas de betabel

1 taza de kale

 

Jugo verde desinflamatorio

2 manzanas verdes

2 cucharadas de jengibre

1 pepino

3 tallos de apio

2 limones

1 taza de agua de coco

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