Así como tu entrenamiento debe ser de calidad también lo debería ser tu recuperación. La mente juega un rol super importante para que te recuperes mejor.
No es novedad decir que los avances en la condición física no ocurren durante el entrenamiento, sino durante...
Después de un 21k o 42k, lo ideal es que le des a tu cuerpo opciones para que tu recuperación sea mejor y más rápido. Aquí te dejamos algunas que son muy efectivas y que deberías tomar en cuenta.
Usa ropa de compresión. Una...
La leche de almendras está recomendada para las corredoras como tú que necesitan proteínas, minerales, antioxidantes y vitaminas. La ventaja es que no contiene lactosa, es alta en calcio, tiene un sabor dulce y es baja en grasa. Lo mejor, es que tú misma la puedes preparar. Aquí te...
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