Una buena dosis de nutrientes que podrás preparar en menos de 3 minutos y que te ayudarán a empezar bien el día. Los puedes consumir antes o después de entrenar y contienen solo 200 calorías por porción.
Plátano helado
1 plátano
1 taza de leche descremada orgánica
2 cucharaditas de azúcar mascabada
3/4 taza de avena cocida en agua
2 cucharaditas de proteína de chocolate
6 cubos de hielo
Mezcla en la licuadora y sirve.
Frutos rojos helados
3/4 taza de mezcla de frutos rojos
3/4 de leche descremada orgánica
2 cucharaditas de azúcar mascabada
3/4 taza de avena cocida en agua
2 cucharaditas de proteína
6 cubos de hielo
Mezcla en la licuadora y sirve.
.png)
ideasb.com