Le pedimos a Maca Entrenadora que nos compartiera una rutina de ejercicios para tener un abdomen más fuerte y aquí te la dejamos. Solo necesitas un tapete.
Realiza 4 series de 12 a 15 repeticiones cada tercer día.
¿Para qué te van a servir? Para tener más fuerte el abdomen, eso te va a permitir llevar una mejor postura al correr, lo cual se traduce en que podrás correr más rápido y además evitarás lesiones en espalda baja y piernas.
Esta rutina también los oblicuos, el suelo pélvico y las caderas. ¿Estás lista?
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