Nadar te ayuda a correr rápido
Si un día a la semana incluyes una sesión ligera de natación (máximo 40 min) te ayudará a mejorar tu capacidad pulmonar, es decir, podrás ingresar más aire a los pulmones sin utilizar tanta energía y esto te permitirá correr a más velocidad porque retrasarás la fatiga.
Por otro lado, se trata de una sesión...
KIDS RUN entrena a niños de México
KIDS RUN es un programa de preparación física que llega a México gracias al compromiso que el Instituto Mexicano del Seguro Social a través de la División de Cultura Física y Deporte en coordinación con la CONADE tiene con la niñez mexicana de promover un estilo de vida saludable, inspirando la actividad física como...
Lanzamiento Nike+ Run Club
¡Es hora de que unas a esta comunidad de corredores con grande expertos en el tema! Nike+ Run Club (NRC) México nace de la plataforma más grande de servicios para atletas, que une lo mejor de los programas de Nike+ Running (Nike+) y Nike+ Training Club (NTC) y en donde se proporcionará asesoramiento especializado,...
Únete a #miexcusa de adidas
#miexcusa es ser mejor que ayer ¿la tuya? A partir de ahora te invitamos a que te unas a la campaña de adidas #miexcusa y seas parte de esas mujeres que viven en un mundo ocupado pero que buscan un tiempo para entrenarse. El objetivo principal de esta campaña es inspirar a que más mujeres...
3 entrenamientos en subidas para bajar tiempos
Cualquiera que sea la distancia para la que estás entrenando, subir colinas tiene grandes beneficios si lo haces una vez por semana. Uno de ellos es que mejoras la eficiencia de tu carrera, ganas fuerza y potencia en las piernas y perfeccionas tu postura al correr. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que las...
Corre para salvar vidas
Ya viene la Carrera/Caminata Avon que año con año se lleva a cabo en D.F., Monterrey y Celaya y que reúne a más de 20 mil mujeres y hombres que apoyan la CAUSA. En el 2014, tan sólo en el DF, se reunieron más de 15 mil personas.
Como sabes, las ganancias se donan a...
Se abren inscripciones al 261 Women’s Marathon
Nosotras sabemos de desafíos. De retos, de enlazar zancadas a contra corriente. Esas cuatro palabras en inglés, lema de la carrera con más intención del Viejo Continente, resumen a la perfección el germen de su nacimiento, la bonanza de su presente y el insondable crecimiento de su futuro.
261 no son tres dígitos cualquiera unidos...
Consejos para acabar tu primer maratón con éxito
El número de corredoras que deciden hacer un maratón por primera vez está creciendo año con año. Si es tu caso, queremos que vivas la mejor experiencia y para ello, queremos compartir contigo algunos detalles que no debes dejar pasar por alto si has decidido debutar en la distancia.
Enfócate en las distancias largas. Una...
Tips para una postura correcta al correr
La postura correcta al correr es uno de los factores determinantes en la mejora de tu técnica y tu rendimiento. Pues bien, los entrenadores del equipo de adidas running comparten algunos tips para conseguirlo, los cuales también se dieron en los entrenamientos que se llevaron a cabo con el Club de Corredores que se...
10 hábitos para mejorar tu cuerpo
Aunque sabemos que podrías estar en plena etapa de entrenamiento para tu próxima carrera, el verano está por comenzar y con este, las vacaciones para disfrutar del sol, la playa y los trajes de baño. Y para que tu experiencia sea increíble, el equipo de coaches de Hard Candy Fitness comparte los 10 tips...
adidas 21k, la experiencia
El lema fue “Energy Takes Over” y así, 7000 corredores llenaron las principales avenidas de la Ciudad de México para correr el adidas 21K. La carrera dio inicio a las 7 am en el Circuito Gandhi, donde el mexicano Isidro Herrera (1:11) y la keniata Rose Jebet (1:23) se llevaron los primeros lugares generales...
10 cosas que debes saber de Global Energy Bimbo
Grupo Bimbo moverá a buena parte del mundo con la carrera Global Energy Bimbo. Aquí te dejamos 10 cosas que debes saber de la carrera.
1. Se llevará a cabo el 27 de septiembre de 2015 en 22 ciudades de 19 países.
2. Se esperan cerca de 100 mil corredores a nivel mundial y 25 mil...
Antes de correr 42K, toma nota de esto
¡Felicidades! Has decidido ir por un maratón. Para terminarlo con éxito, lo que más se necesita es confianza en ti y en tu preparación. Creerte capaz no solo de terminarlo, sino de conseguir un buen tiempo requiere de un buen trabajo específico de más de 3 meses. Pero antes de seguir con ese sueño,...
Entrenamiento explosivo para correr rápido
Si crees que todo tu entrenamiento es correr, ¡andas muy lejos de la realidad! El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda a los corredores el entrenamiento explosivo para cerrar con fuerza en las carreras y aumentar la velcoidad más rápido. Esto se debe a que el trabajo realizado ayuda a fortalecer músculos y...
Beneficios del trail running
Si nunca lo has intentado, no sabes de lo que te estás perdiendo. El trail running no solo mejora tu condición física y tu rendimiento sino que también te da mucha fortaleza mental. Aquí te dejamos 10 beneficios de entrenar trail.
1. Cambiar de aires. ¡Lo máximo para mantenerte motivada! Hacerlo significa vivir otras experiencias...
La mejor hora para correr ¿existe?
Seguro has escuchado muchas veces que lo importante no es la hora, sino correr. Y no, no están alejados de la realidad pero hay investigaciones que sugieren que la hora sí importa, al menos para sacar el mayor provecho al rendimiento en determinados tipos de entrenamiento.
Para las largas distancias y trotes de recuperación
Lo bueno:...
¿Cuánto deben correr los niños?
Eres corredora, vives intensamente las carreras y te empiezas a dar cuenta que tus hijos quieren ser como tú. Hay una frase muy famosa que explica mejor esto: "la palabra convence, pero el ejemplo arrastra". Todo está muy bien, pero hay un límite al momento de fomentar el running en tus hijos, ellos tienen...
Reglas para correr cuando hace calor
Cuando la temperatura sube, el rendimiento de una corredora se ve afectado. De hecho, un estudio español de 1994 demostró que hacer ejercicio cuando hace calor (40ºC) incrementa la oxidación del glucógeno muscular y reduce la oxidación de la grasa en comparación con la misma intensidad del ejercicio ejecutado a los 20ºC. Por ello,...
5 formas de entrenar en vacaciones
Llegaron las vacaciones y aunque son momentos para disfrutar con amigos y familia, igual te preocupa perder la condición física. No pasa nada, aquí te dejamos 5 tips para mantener tu forma y que ya hemos comprobado.
1. Entrena por las mañanas. Si lo haces a esta hora, estarás más tranquila, así ya terminaste con...
Consejos de una corredora elite
Cuando vemos a las corredoras elite, esas que se suben a los podiums y nos inspiran, nos cuestionamos qué es lo que hacen para conseguir correr tan rápido. Pues bien, le pedimos a Dong Liu, corredora elite de medio fondo de China y récord actual de Asia en 800m (1:55'54'), que nos diera 10...
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