¡Como equilibrar un entrenamiento!
“Uno propone y Dios dispone” ¿les parece conocida esta frase? Pues bueno, estas cuestiones pasan cuando la noche anterior a iniciar tu semana preparas todas tus cosas para salir a correr, dejas la cafetera lista para no perder tiempo al regreso y ponerte a trabajar, ya que ha sido un fin de semana productivo...
5 formas saludables de celebrar tus logros
El gran día está a punto de llegar. El haber sacrificado muchas fiestas, desveladas, comidas cero saludables traen consigo una gran victoria como es la carrera de tu vida, el cruzas esa meta con la que has estado soñando los últimos meses. Las corredoras también sabemos celebrar esos grandes triunfos, por eso aquí te dejamos...
Correr con amigos te traerá muchos beneficios
Correr es increíble. Ahora, hacerlo acompañadas de las personas que más queremos y admiramos le da una enorme importancia en nuestras vidas. ¿Lo han intentado? ¿Correr con sus amigas o amigos un domingo por la mañana mientras platican? ¿Practicar repeticiones junto a su mejor amiga? Si aún estás en duda de hacerlo aquí te...
Razones para enamorarte de una corredora
¿En busca de la mujer ideal? Has llegado al post correcto, aquí te dejamos unas razones de las muchísimas que existen para encontrar al amor verdadero.
Decididas y seguras de sí mismas. Siempre saben lo que quieren y tiene un autoestimo muy alto. Nunca dudan de sus decisiones y eso que toman las decisiones...
Nahila Hernández correrá 7 maratones en 7 días en 7 continentes
Después de obtener el primer lugar femenil en las “24 horas en pista” en Santiago de Chile, como parte de su preclasificación al Spartathlon 2017, la ultramaratonista Nahila Hernández recibió la confirmación para correr el World Marathon Challenge que se llevará acabo el próximo 18 de enero y que consiste en correr 7 maratones, en...
Collen Quigley, corredora elite y sus tips para correr mejor
Collen Quigley es una de las mejores corredoras de medio fondo de Estados Unidos, la cual quedó en octavo lugar en los 3000m con obstáculos en Río 2016. Antes de ser una corredora destacada, fue modelo y hoy, quiere compartir contigo algunos tips para correr mejor.
Para mantener la concentración en las carreras
"Cuando estoy compitiendo...
Que las carreras no te lleven a la quiebra
Correr es un vicio. Y correr puede ser tan caro o barato como “el vicioso” decida. Pero sin duda, lo más importante es que cueste lo que cueste tu vicio, no debes meterte en problemas financieros para sostenerlo. ¿Se puede? ¡Por supuesto! Esto es lo que necesitas:
PLANEA
Echa un vistazo al calendario anual de...
Gracias 2016, aprendí mucho
Siempre los últimos días del año me ponen nostálgica, pero esta vez es especial.
Este año entendí que, si haces las cosas con pasión, dedicación, sin que te importe realmente lo que los demás digan o dejen de decir, porque realmente a ti te guste lo que haces, te sucederán cosas increíbles.
2016 ha marcado mi...
Por estas razones soy corredora ¡y me encanta!
Soy corredora porque literal, empecé a correr para encontrar la luz durante mi adolescencia, cuando no sabía qué me pasaba y buscaba en cualquier lado la respuesta a esa nueva condición. Me obligaron a correr para ver si hallaba las respuestas a mis constantes preguntas pero no necesité muchas sesiones para enamorarme del running....
Razones por las que corren las mujeres
Cada día crecemos el número de chicas que se atreven a tomar las calles y muchas más, se inscriben a las carreras que se organizan en sus ciudades, pero ¿sabes qué es lo que más nos motiva a hacerlo? Aquí lo que nos cuentan nuestras seguidoras.
1. Por salud. Lo más mencionado, cada día hay...
Tus pensamientos dictan tus resultados
Seguro has escuchado que tu mente determina tus acciones y con frecuencia, se convierten en hechos. Psicólogos y profesionales de la medicina han aceptado la enorme influencia que nuestra mente tiene en la salud. ¿De verdad crees que la edad no es determinante para no conseguir tus objetivos?
Hay numerosos estudios que demuestran que gran parte...
Frases favoritas para repetir en una carrera
Cuando estamos en una carrera es normal que enfrentemos momentos de amor-odio con nosotras mismas y la mejor manera de superarlo, es repetirnos una y otra vez las frases que nos hagan sentir poderosas, fuertes, incansables, pero sobre todo, que nos mantengan con la mirada fija en nuestro objetivo y la mente puesta en...
5 hábitos de una corredora feliz
¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos.
1. Al despertar, ve al cielo. Abre la ventana o la puerta,...
Razones para ir con un psicólogo del deporte
El poder de la mente es un factor importante en nuestro rendimiento. El llevar de la mano nuestros avances tanto física como mentalmente durante nuestros entrenamientos nos ayudará a ser mejores corredoras en periodos cortos. Una vez encontrando ese equilibrio es más fácil obtener carreras más exitosas, RP’s con menos tiempo, etcétera; pero el...
5 hábitos para evitar la depresión de invierno
La depresión de invierno o trastorno afectivo estacional es un síndrome más común de lo que parece y que está relacionado con la disminución de la exposición es a la luz natural. En esta época hay muchas chicas a las que les cuesta encontrarse bien y los días grises poco ayudan. Por fortuna, existen algunos...
10 historias de corredoras que nos inspiraron en los últimos meses
Mi sección favorita desde antes de empezar a trabajar en Soy Corredora ha sido la de #HistoriasQueInspiran por el simple hecho de que, el correr, que es una actividad a simple vista, demasiado simple y sin chiste puede llegar a cambiar la vida y la perspectiva de verla de muchas mujeres.
La manera de cada...
¿Por qué debes sonreír cuando vas corriendo?
Estamos todas de acuerdo: correr es de las actividades más satisfactorias en la vida. Solo entre nosotras, la comunidad de Soy Corredora, entendemos el placer que nos provoca ponernos nuestra ropa deportiva, escuchar nuestra playlist favorita y salir a correr. Correr, simplemente nos hace feliz.
Aunque te has preguntado ¿cómo es tu manera de correr?...
¿Perdiste la motivación? Lee esto
Perder la motivación es común sobretodo si no vemos resultados rápidos y contundentes después de nuestros grandes esfuerzos para entrenar o mantener una dieta nos preocupemos. ¿Te ha pasado? Sigue estos sencillos consejos para seguir en el camino saludable y no morir en el intento.
1. No te compares con las demás. Tu autoestima nunca debe...
Deja que la vida te sorprenda, yo corro en silla de ruedas
Yo corro en silla de ruedas, aquí les dejo mi historia como corredora.
Mi nombre es Rayis, tengo 27 años, soy de Guadalajara, Jalisco en México y jamás creí que una de mis pasiones sería correr.
Nací con una condición física llamada espina bífida, esto implica que de la cintura hacia abajo no tenga fuerza ni...
Plan motivacional para cumplir tus metas
¿Un plan motivacional? Sí, una corredora sabe que lo necesita para mejorar sus resultados.
Todas sabemos que un campeón no nace, se hace y que las corredoras que corren rápido no nacieron así, se hicieron trabajando duro. Y si tú que has decidido adoptar este deporte como tu estilo de vida, tienes la oportunidad de...
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