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lunes, junio 17, 2024

Motivación

Arrancamos con Road2MTY rumbo al Maratón Powerade Monterrey

Road2MTY ha comenzado su propia historia y llevará a dos corredoras mexicanas a que vivan la experiencia del Maratón Powerade Monterrey este próximo 10 de diciembre. En nuestro país cada vez hay más mujeres que corren y que buscan romper sus propios límites. Buscamos a dos chicas que representaran la fuerza, la determinación y el...

Plan motivacional para cumplir tus metas

¿Un plan motivacional? Sí, una corredora sabe que lo necesita para mejorar sus resultados. Todas sabemos que un campeón no nace, se hace y que las corredoras que corren rápido no nacieron así, se hicieron trabajando duro. Y si tú que has decidido adoptar este deporte como tu estilo de vida, tienes la oportunidad de...

4 tips para que aprendas a ignorar un dolor mental y seguir

4 tips para que aprendas a ignorar un dolor mental y seguir
Ignorar un dolor es de las cosas más polémicas que como corredora te podrían decir. Hacer un pacto con él es de las cosas que deberías aprender para sacar lo mejor de ti. El dolor es una señal de que algo está pasando a tu cuerpo, eso nunca lo...

6 tips para organizar tu clóset de corredora durante el aislamiento

6 tips para organizar tu clóset de corredora durante el aislamiento
Una de las cosas que puedes hacer durante esta época de aislamiento, es organizar tu clóset de corredora que seguramente es más grande que el que tienes para el trabajo, la escuela o el día a día. Aquí te dejamos unos tips para ordenarlo. Saca todo lo que...

Aprende a correr con el corazón

En algún momento de nuestras vidas hemos escuchado hablar de lo que debería tener una corredora, es decir, aquella que debe tener un cuerpo atlético, ropa de marcas exclusivas para correr, los mejores tiempos o incluso, que debe entrenar todos los días en un lindo lugar y sin complicaciones. En ocasiones, nos hemos comparado...

¿Cómo pueden ser las comunidades deportivas como Soy Corredora más sororas?

¿Cómo pueden ser las comunidades deportivas como Soy Corredora más sororas?
En este momento, para Soy Corredora el deporte es un gesto de amor propio y por ello, siempre buscaremos la hermandad en nuestra comunidad. Aquí te compartimos las recomendaciones de Cold News Press @cold_press_news por si te sirven para tu equipo o comunidad donde corres. Identificación. El deporte...

7 señales de que estás teniendo una relación no saludable con correr

7 señales de que estás teniendo una relación no saludable con correr
Correr puede ser sinónimo de muchas cosas en nuestra vida: lecciones, autorealización, autoestima, felicidad y superación. Sin embargo, entre el amor y el odio hay una ligera línea, la cual si llega a ser cruzada significaría perder el respeto a este hermoso deporte. Checa estas siete...

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre
Correr no solo es una disciplina que nos hace más fuertes físicamente, sino que también nos da enseñanzas mentales que podemos aplicar en momentos de duda e incertidumbre. Aquí te dejamos 5 de ellas: Mente bajo control. Es momento de usar ese super poder que has desarrollado en...

¿Tienes mente de ganadora? Chécalo aquí

Un estudio de la Asociación Americana de Psicología demostró en una encuesta realizada a entrenadores deportivos, que éstos están de acuerdo con que las características físicas no son tan importantes para que un atleta sea considerado como ganador. Para ellos, los factores mentales son determinantes, por ejemplo: actitud positiva, motivación e interés por mejorar...

5 señales de que estás siendo exitosa en tus carreras

5 señales de que estás siendo exitosa en tus carreras
Todo trabajo con esfuerzo tiene sus frutos, y tus entrenamientos diarios no son la excepción. Cada día te haces más fuerte mental y físicamente, y eso es algo que notas con los retos que te propones en tus carreras. Por ello, tus competencias son el momento...

8 cosas que hice para superar mi miedo a nadar

"Enfrenta eso que tanto te cuesta, en realidad ya hiciste lo más difícil que fue vivir con él", con ese pensamiento regresé a nadar. A mi lo que más flojera me daba era ponerme el traje de baño, sí, aunque no lo crean. Decidí hacerlo porque después de mi último maratón, mi rodilla derecha...

Encuentra la motivación para correr dentro de ti misma ¡te decimos cómo!

Encuentra la motivación para correr dentro de ti misma ¡te decimos cómo!
Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo logras, será muy difícil que lo dejes. Siempre recuerda la razón por la que empezaste a correr. Un estudio del American College of Sports Medicine presentado en 2006, demostró que la motivación es un factor esencial para...

Evita los nervios antes de competir con estos consejos

Los nervios antes de una carrera son más comunes de lo que crees. Meses entrenando, meses de dieta rigurosa, rechazos de más de una invitación a salir de fiesta por ese “mañana tengo que entrenar”, salir correr antes que el sol, repeticiones a más no poder porque un solo objetivo: esa carrera tan esperada,...

La felicidad está en el ejercicio

Es verdad, la felicidad está en el ejercicio. Estudios recientes han demostrado que hacer ejercicio de intensidad moderada 30 min al día mejora el estado de ánimo y que si acumulas al menos 150 minutos por semana de ejercicio moderado o bien, 75 minutos de ejercicio intenso, estimularás tu salud mental, según un estudio...

Cómo motivar a tu pareja para que también corra

Sabemos que no siempre es fácil que la pareja comparta las mismas aficiones, y eso no debe ser un problema, mientas haya respeto de ambas partes. Pero si uno de tus sueños es compartir tu pasión corredora con tu pareja, aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a motivarl@ a correr. “Vamos a caminar” Si...

Tus pensamientos dictan tus resultados

Seguro has escuchado que tu mente determina tus acciones y con frecuencia, se convierten en hechos. Psicólogos y profesionales de la medicina han aceptado la enorme influencia que nuestra mente tiene en la salud. ¿De verdad crees que la edad no es determinante para no conseguir tus objetivos? Hay numerosos estudios que demuestran que gran parte...

El sentido a la vida lo encontré corriendo: Daniella Lamadrid

Andar muy de prisa y con impulso, de manera que entre cada paso los dos pies quedan en el aire. Sí, ese es el significado de correr ante un diccionario, pero cada corredor construye su definición todos los días conforme a sus vivencias. Yo le he encontrado el sentido a la vida corriendo, he construido y...

5 hábitos de una corredora feliz

¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos. 1. Al despertar, ve al cielo. Abre la ventana o la puerta,...

10 virtudes psicólogicas que tenemos las corredoras para lograr metas

10 virtudes psicólogicas que tenemos las corredoras para lograr metas
Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Escogemos la...

15 lecciones de Eliud Kipchoge que deberías aplicar en tus entrenamientos

El 16 de septiembre de 2018 será recordado como el día en que Eliud Kipchoge, de 33 años, rompió el rércord mundial de maratón y consiguió cruzar la meta en 2:01:39 en el Maratón de Berlín. Solo le bajó 77 segundos al récord que en 2014 había implantado Dennis Kimetto. Su entrenador es Patrick Sang...

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