Nueva Línea Studio-Reebok
¡Te va a encantar! Como sabemos que el baile siempre ha sido una gran opción de entrenamiento para las corredoras, Reebok presenta Studio Mashup, una propuesta de looks inspirados en la amplia variedad de ritmos musicales que existe, mezclando piezas de las colecciones de Dance, Yoga y Cardio, fusionando funcionalidad y estilo con prendas fashion y...
Llegó el Trail Teotihuacán
La cita es el próximo18 de junio en Teotihuacán, Estado de México. Por primera vez en México, se llevará a cabo el Trail Teotihuacan en “La Ciudad de los Dioses”.
Trail Teotihuacan contará con tres rutas: 5k, 10 k y 20 k, cada uno de ellos estará equipado con un centro de abastecimiento que...
Accesorios básicos de la maleta de una corredora
En la mayoría de los deportes se acostumbra usar accesorios como parte de las herramientas que utilizamos ya sea para mejorar el rendimiento, hacer más placentera la práctica o simplemente prevenir lesiones. Sin embargo, no todos los accesorios son en verdad funcionales y el traer exceso de equipo puede ser incómodo y alejarte de...
Mi primer encuentro con el Sr. Maratón
Empecé a conocer este maravilloso mundo del running a los 31 años. Me costó mucho trabajo dar esos primeros pasos ya que casi toda mi vida fui una persona sedentaria, pero poco a poco le encontré el gusto y me fui enamorando de ese simple movimiento de pies, de las salidas antes del amanecer,...
No subas de peso en vacaciones
Ya vienen las vacaciones y seguro estás entrenando para alguna competencia. No es momento de tirar todo tu esfuerzo, así que te dejamos algunos tips que nos comparte nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que te mantengas en forma y disfrutes esos días.
Come y come
La Universidad de Standford publicó los resultados de un estudio donde...
Helado de chocolate sin lácteos
¡El chocolate es amigo de las corredoras! Contiene feniletilamina, estimulante que produce la secreción de serotonina desatando una cadena de sensaciones de bienestar y relajación. Te recomendamos probar este postre, receta del chef Alfredo Oropeza, después de correr, ¡te va a encantar!
Tiempo de preparación: 15 minutos + tiempo de congelación
Rinde: 8 porciones
Porción recomendada: ½ taza
INGREDIENTES:
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Mi historia con Ben
"La discapacidad solo existe en la mente, no en el cuerpo."Soy Alejandra Franco, vivo en Aguascalientes y esta es mi breve hisoria con mi perrita Ben.
Ella es mi fiel compañera, fue adoptada hace 8 años en una obra que supervisaba, el mismo día que fue atropellada por un camión. Ocho meses después le amputaron...
Plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas 30 min
Este plan de entrenamiento para correr 42k en menos de 4 horas 30 min fue diseñado por Tere Derbez Zacher y abarca 16 semanas.
Un maratón que se corre en 4 horas 30 minutos se hace a 6:12 por kilómetro. Para romper las 4:30, deberías ser capaz de correr un medio maratón en aproximadamente 2...
7 momentos divertidos con tus amigos que vas a vivir corriendo
Las corredoras amamos salir y disfrutar de nuestros entrenamientos con nuestro squad, y sobre todo, saber que estamos acompañadas por nuestros amigos.
¿Qué tanto te diviertes con ellos? Seguro mucho, y quizá ya vivieron miles de momentos divertidos corriendo juntos como estos.
Intentar tomar la selfie...
5 dolencias comunes que debes evitar como corredora
A lo largo de nuestra carrera como corredoras se presentarán no uno, ni dos; más dolores que impedirán por completo que sigamos con nuestro nivel de entrenamiento acostumbrado, y que nos perdamos de una que otra competencia.
Si bien, existen cientos de dolores y lesiones diferentes, existen algunas dolencias...
7 motivos para seguir corriendo toda la vida
Ser corredora es una decisión personal; nadie nos obliga a levantarnos a las 6 de la mañana para ir a entrenar sin importar el clima. Tampoco a inscribirnos a las carreras más retadoras, ni a descansar y comer bien para mantener nuestro cuerpo sano.
Y es esa misma decisión...
Pretzels con dip de ajo para reponer el sodio perdido al correr
El sodio es uno de los electrolitos más importantes para las corredoras, ya que es necesario para mantener una hidratación adecuada. Y uno de los alimentos que más sodio contienen, son los pretzels, los cuales puedes preparar tú misma. Aquí te dejamos la receta de Daniel Moreno de Andaz Mayakoba.
4 delineados sencillos para verte bonita en las carreras
Basta con un buen delineado para que tus ojos se vean despiertos y lindos, así que si amas verte bien en los entrenamientos y carreras, he aquí algunos de ellos que podrás lucir.
Delineado invisible
El truco está en delinear casi al borde de las pestañas...
5 señales de que debes cambiar tu entrenamiento para mejorar
Si estás volviendo a correr o si ya llevas tiempo haciendo lo mismo, hay varias señales que podrían indicarte que es hora de darle variedad a tu entrenamiento para que no te estanques.
1. Sigues haciendo el mismo tiempo en las carreras o hasta lo subes. Este es uno...
5 recetas fáciles con avena
La avena es uno de los alimentos favoritos de las corredoras por varias razones, entre ellas, nos llena de energía, contiene muchas vitaminas y minerales, reduce el estrés y mejora la digestión.
Sin embargo, a veces nos olvidamos de que hay varias formas de incluir la avena en nuestra...
Desayuno de frutos rojos con nueces y yogurt para tener más energía para correr
Este desayuno contiene los ingredientes adecuados para darte energía, además de vitaminas y minerales que te ayudarán a correr mejor.
Las nueces contienen magnesio, recomendado para la relajación muscular en entrenamientos intensos, además de potasio que ayuda a mejorar la transmisión de los impulsos nerviosos, vitamina E que...
“Somos invencibles”: Sofi Kim le manda un mensaje a las corredoras de Latinoamérica
Sofi Kim es una de nuestras corredoras que inspiran y es que nos demostró que sus ganas de sentirse bien consigo misma en todo momento, eran más que suficientes para superar cualquier problema.
Tuvimos en entrevista a Sofi y nos platicó cómo nacieron sus ganas de ser corredora y...
¡Da el paso! 7 consejos para empezar a correr hoy mismo
Ustedes no saben la emoción que nos da cuando alguien decide empezar a correr. Sabemos que es un pase hacia una nueva vida llena de aventuras y eso nos da mucho gusto. Pero ¿qué debes saber antes de empezar? Aquí te lo decimos.
Empieza caminando o trotando. La...
5 bloqueadores con los que no sufrirás por el sudor
Proteger nuestra piel a la hora de correr es básico, pues la exponemos a miles de contaminantes y factores que pueden ponerla en peligro, tal como los rayos del sol, los que además de quemarla podrían desencadenar algún problema grave de salud.
Así que es sumamente importante poner atención...
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