Ondas de choque para lesiones crónicas
Las lesiones no traumáticas más frecuentes entre corredores de distancias largas son las tendinitis (rotuliana y de Aquiles), periostitis y la fascitis plantar, que por lo regular se vuelven crónicas y que son originadas por sobrecargas, en ocasiones funcionales, a las que se somete el organismo humano en el proceso del entrenamiento. Se consideran...
Así nuestra prueba del Nike Free RN Flyknit en Teotihuacán
Nike nos invitó a correr para probar su más reciente lanzamiento, los Nike Free RN Flyknit. La cita fue en Reforma 222 de la Ciudad de México, a las 5:30 AM para salir rumbo a Teotihuacán. Llegamos a nuestro destino, justo cuando estaba amaneciendo y el sol se levantaba detrás de las pirámides -algo...
Eleva tu energía con alimentos primaverales
Los cambios en temperatura y cantidad de luz solar durante la primavera producen, en algunos casos, astenia primaveral que es una sensación de cansancio, falta de apetito, disminución de la concentración e irritabilidad. A pesar de que no se tiene claro cómo es que se origina, se sabe que la alimentación juega un papel...
El mejor efecto para tus uñas con Gel Envy de Revlon
Para las corredoras, las uñas también son parte importante de nuestra imagen y en esta época mucho más. Para lucir unas uñas envidiables como si hubieras ido al manicure, los expertos de Revlon te presentan su nueva colección, ColorStay Gel Envy + ColorStay Gel Envy Top Coat, un sistema que en 2 sencillos pasos logran un brillo de gel y...
Terminé el Sisy Reto
He terminando el “Sisy Reto”organizado por Good Express, aquí la información, para quienes no estén muy enteradas de qué se trata o para aquellas que quieran hacerlo.
En definitiva ya he hecho un cambio de hábitos ¡para siempre! Y no solamente yo, también mi esposo, pues como les comenté, estábamos haciendo juntos este reto.
Este cambio no sólo consistió...
Prepara tu propia leche de almendras
¿Por qué la leche de almendras es una excelente opción? Aunque sabemos que no es estrictamente leche, pues a las almendras no las ordeñamos, aquí te damos varias razones para tomarla.
La lactosa que contiene la leche de vaca, es el azúcar de la leche, la cual se descompone en: glucosa y galactosa. La intolerancia...
Cohesion 9 de Saucony
De la línea Atlética de Saucony, el modelo Cohesion 9 es perfecto para tus entrenamientos diarios, ya que es muy cómodo, cuenta con una malla respirable y ligera con revestimientos sintéticos, detalles reflejantes y una entresuela suave con platilla EVA acolchada y ajustada.
Pesa solo 283 gr y te lo recomendamos si estás entrenando para...
7 tips para correr más rápido
Para ser más veloz en las carreras, hay una serie de cuestiones que debes trabajar, las cuales incluyen desde velocidad, fuerza, elasticidad, equilibrio y hasta la parte mental. Aquí te dejamos unos tips que te ayudarán a conseguir tu objetivo.
Haz un calentamiento largo y cierra rápido. Antes de tu sesión de velocidad haz un...
Empezar a correr después de una lesión
Regresar al entrenamiento después de un tiempo de descanso puede costarte un poco más que cuando decidiste empezar a correr. Aunque hayas perdido algo de condición física, lo que más tienes que recuperar es la motivación y esa te la dará un entrenamiento apropiado. Aquí varios tips para empezar con el pie derecho.
Empieza despacio....
adidas Hyperfast 2.0 para niñas
Si eres corredora y tu hija también, te dejamos este modelo que te va a encantar. Hyperfast 2.0 de adidas es un modelo ligero con tecnología FlexFoam, con excelente ajuste y flexibilidad. Su suela es muy flexible, la cual está pensada para los pies en etapa de crecimiento.
Y además, ¡su diseño es increíble!
Atrévete a...
4 entrenamientos de 30 minutos
¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar de peso, y si lo quieres, competir en alguna carrera de 5 o 10K. ¡Ponte las zapatillas!
Trote ligero con cierre fuerte
Empieza con un trote...
¿Por qué ya no corres más rápido?
Te la pasas entrenando, quizá hasta los mismo kilómetros a diario. Te has inscrito a carreras y tu ritmo nomás no baja. Sigues haciendo el mismo tiempo en las carreras, o incluso, hasta los has subido. ¡Te has estancado! ¿Sabes qué está pasando? Te falta fuerza y potencia.
- Cuadríceps. Si no están fuertes, olvídate...
Así fue el Nike Women Victory Tour México
Hoy la Ciudad de México se vio invadida por 7,500 mujeres en el Nike Women Victory Tour, el cual arrancó a las 7:00am.
Tras meses de entrenamiento con la Nike Training Club App (N+TC App) y kilómetros acumulados a través de la plataforma Nike+, las corredoras completaron la ruta que partió en la Estela de Luz, monumento que celebra...
Hábitos para lograr tus objetivos
La temporada alta de carreras está aquí y seguro, quieres correr mejor, mejorar tus marcas o bien, probar una nueva distancia. Te dejamos estos sencillos hábitos para que tengas éxito en cualquiera que sea el reto que te hayas propuesto.
1. Varía tu entrenamiento. Investigaciones demuestran que se pueden tener mejores resultados si combinas sesiones...
Cómo recuperarte después de 21k o 42k
Después de un 21k o 42k, lo ideal es que le des a tu cuerpo opciones para recuperase mejor y más rápido. Aquí te dejamos algunas que son muy efectivas y que deberías tomar en cuenta.
Usa ropa de compresión. Una investigación de la Universidad de Wuppertal en Alemania y publicada en el Journal of...
Fear is never over…Ultrafiord 2016
Dicen que nunca le dejes nada al destino porque es un irresponsable y sí, lo es.
Ultrafiord es un ultramaraton que se corre en la Patagonia Chilena, hay que llegar a un pueblo ubicado en la ruta del “fin del mundo” llamado Puerto Natales, (2.5 hrs. de Punta Arenas), rodeado de unas montañas que a...
Lo que tienes que saber de Mother’s Day
¡Si eres mamá o quieres serlo, tienes que ir! Te invitamos a Mother's Day el próximo 16 de mayo, donde tendrás la oportunidad de participar en cualquiera de las conferencias simultáneas, talleres y paneles de discusión dentro de 5 salones del Hotel Westin Santa Fe.
El horario es de 8 de la mañana a 5:30...
Así pasé de correr al triatlón
¿Cómo llegué al Triatlón?, a ciencia cierta no lo sé, lo único de lo que estoy segura es que es el deporte que más satisfacción me ha dado de todos los deportes que he practicado.
Desde muy pequeña mis padres me inculcaron hacer deporte, hice karate, le dediqué seis años de mi infancia/pre adolescencia a la...
Todas podemos correr
Una mamá emprendedora, una editora, una estudiante y una periodista que viaja más que azafata de Aeroméxico: este es el equipo #9.
Esta vez el Shankha Challenge cambió, nuestro camino hacia los 21k de Nike fue completamente diferente, ahora las 17 Shankhas fundadoras tendríamos a nuestro cargo a tres chicas más, así el equipo de...
Así la experiencia con el Running Team Liverpool
adidas y Liverpool se unieron para hacer el Running Team Liverpool, en el que pueden participar todos aquellos corredores que quieran, no tiene costo y es dirigido por los coaches de adidas. Si quieres integrarte, haz click aquí.
El sábado pasado, tuvimos el gusto de acompañar al Running Team Liverpool, a uno de sus entrenamientos....
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