Nuevos perfumes para corredoras
Es un hecho que las corredoras amamos los perfumes. Ya sea que los usemos a la hora de entrenar o bien, al terminarlo, lo cierto es que siempre es muy útil saber cuáles son los últimos lanzamientos. Aquí te dejamos los 5 lanzamientos más nuevos.
Modern Muse Eau de Rouge
Una fragancia de Estée Lauder para...
Guía rápida para una buena postura al correr
Una buena postura puede hacer bajar tus tiempos. Checa cómo deberías correr y notarás la diferencia.
CABEZA
A veces inclinar la cabeza y llevar la barbilla hacia el pecho da alivio para un breve descanso, pero evita hacerlo repetidamente pues terminarás lastimando tu cuello.
Para mantener tu garganta abierta para respirar mejor, la cabeza debe ir bien...
Leche corporal para las estrías
No hace falta que te digamos que las estrías son consecuencia de varios factores como estirones en el crecimiento, embarazos, cambios en el peso, pérdida de elasticidad, mala nutrición, o bien, por culpa del crecimiento rápido y exagerado de tus músculos. Hoy se sabe que también la resequedad puede provocarlas.
Pues bien, ya está a...
Correr cambió mi vida en 9 meses
Hola, mi nombre es Tania Velázquez, tengo 47 años y actualmente vivo en León, Guanajuato, México.
Tengo que contarles que hace nueve meses comenzó una nueva vida para mi. Después de 25 años de estar con el hombre con el que pensé que iba morir a su lado, un día inesperadamente, él comenzó otra relación...
«Jugos que curan», el libro que debes tener
Como corredoras, sabemos que las frutas y verduras son la fuente principal de vitaminas y minerales y que son básicas para regular las funciones vitales y fortalecer el sistema de defensa natural de cuerpo.
La Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de 400gr de frutas y verduras al día, lo que equivale a...
Garmin lanza Forerunner 220 y Forerunner 620
Ya puedes tener los nuevos Forerunner 620 y Forerunner 220, dos de los relojes más ligeros, más delgados y más avanzados relojes para correr de Garmin, y la mejor opción para tener un entrenador personal con pantalla a color. "Ya sea corriendo en interiores o exteriores, el Forerunner 620 y Forerunner 220 van a...
Michael Kors lanza Sexy Sunset
Michael Kors presenta su nueva fragancia de edición limitada, Michael Kors Sexy Sunset, la cual está inspirada por el brillo radiante de una puesta de sol, evoca la cálida y seductora confianza de la mujer Michael Kors.
El eau de parfum abre con una ráfaga de pera nashi y notas de flor de loto, grosella...
Correr me devolvió la vida
Mi nombre es Ely Salazar y quiero compartir con ustedes cómo me convertí en una corredora feliz.
Desde que estaba en la escuela me gustó correr, hacía competencias de 100mts, 500mts y salto largo, luego lo seguí haciendo eventualmente solo para mantenerme en forma.
En el 2010 me dieron dos infartos a consecuencia de la hipertensión...
Plan de entrenamiento para carrera con obstáculos
Están de moda, no lo vamos a negar y seguro mueres por unirte a una de ellas. Las carreras con obstáculos están a la alza por lo que producen mentalmente en los participantes, es decir, son divertidas, apasionantes, retadoras y con un alto instinto de supervivencia. Y obvio, se entrena muy distinto para este...
La espectacular carrera de Diana Lobacevske
Diana Lobacevske, de Lituania, ganó la rama femenil del Maratón Ciudad de México que se corrió el 28 de agosto pasado con un tiempo de 2h 40’32”, con lo que sacó casi tres minutos de ventaja a la keniana Shewarge Amare Alene, triple campeona de ese maratón, quien cruzó la meta en un tiempo...
Jugo anti-celulitis
Lo mejor es que lo bebas todas las mañana porque además de combatir la celulitis, este jugo contiene una gran cantidad de antioxidantes porque está cargado de vitaminas y minerales y tiene efecto diurético para evitarla retención de líquidos.
Ingredientes:
1 pepino
6 zanahorias
1 ramita de perejil
Mezcla todo y bébelo de inmediato.
Yogurt de coco sin lácteos
Una excelente opción si eres intolerante a la lactosa. El yogurt es una gran fuente de probióticos que debes incluir en tu dieta diaria y que no solo traerá beneficios a tu flora intestinal, también será una gran fuente de proteínas para después de correr. Lo mejor, esta versión no tiene azúcar añadida y es...
Mujeres de Carrera: corremos juntas
Es un orgullo poder compartir la historia de Mujeres de Carrera en Soy Corredora, porque así nos llaman también corredoras; me siento afortunada de haber emprendido este el primer club en México que imparte entrenamiento de manera formal tanto para atletas recreativas y competitivas, que buscan sentir la hermosa sensación de ¡CORRER!.
Esta gran historia...
Actualiza tu outfit de corredora
¡Es hora del shopping para la temporada otoño-invierno 2013! Una selección de lo último en tecnología para corredoras.
1. Falda de Running Skirts
2. Supernova Tight de adidas
3. Nike Air Pegasus +30
4. Kinvara Long Sleeve de Saucony
5. Run Image Jacket Stella McCartney
6. Vixen de Moving Comfort
7. Easy Tone Running Tank de Reebok
8. Compression Leg Sleeves Zensah
9....
Reflexiones de un entrenador de paralímpicos
Se murieron en la pista, dieron hasta la última gota de esfuerzo y lucharon a muerte hasta el último centímetro de esos 1500 metros en los Juegos Paralímpicos. La competencia más importante de su vida tuvo el nivel y la calidad que estos juegos exigen, el máximo, lo más alto en el mundo y ayer así...
Nike presenta La Táctica de la Velocidad
En el atletismo, ser "rápido" se traduce de muchas maneras. Puede significar correr 100 metros en 10.70 segundos, o ganar una medalla por cubrir 10,000 metros en 27:30.42. Esto lo saben bien los diseñadores de Nike que se dieron a la tarea de vestir a los atletas ofreciéndoles grandes beneficios.
Shelly-Anne Fraser-Pryce, tres veces Campeona Mundial...
9 consejos para reducir el riesgo de cáncer de mama
Octubre es el mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, el cual está incrementando en todo el mundo debido a la mayor esperanza de vida, el aumento de la urbanización y la adopción de modos de vida occidentales, según lo señala la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Según cifras de la OMS y...
Betabel para cansarte menos
De acuerdo a una publicación hecha en el Journal of Applied Physiology, el jugo de betabel puede incrementar hasta un 16% tu capacidad aeróbica al momento de correr, además de reducir la presión arterial según un estudio publicado en la revista médica Hypertension. Esto se debe a que los nitratos que contiene aumentan de...
Ideas para crear el playlist perfecto
En 2012 se revisaron 32 estudios para demostrar la relación entre la música y el ejercicio. El 75% de ellos reportaron que el rendimiento físico mejora cuando la música interviene. Para armar tu mejor playlist para correr, te damos algunos consejos de los expertos.
1. Juega con las percusiones. Escoge canciones con ritmos repetitivos y...
El primer maratón de Matías
Sí, tengo que confesar que duda y una gran responsabilidad fueron los primeros pensamientos que me dominaban ante la decisión de, a mis 36 semanas de embarazo, correr el XXXII Maratón de la Cd de México. Correr embarazada…un tema que sigue siendo controversial y para el cual todavía nos hace falta investigación y apertura.
Soy...
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