Garmin lanza Vivofit 3 y Vivoactive HR
Garmin ha lanzado Vivofit 3, la pulsera con detector automático de actividad y Vivoactive HR, el SmartWatch con medición de frecuencia cardiaca en la muñeca. Aquí lo que debes saber de estos nuevos gadgets.
Vivofit 3
Monitorea tu actividad diaria (pasos y el sueño) con la detección automática de actividad de Garmin Move IQ.
Cuenta con batería de...
Reglas de nutrición para correr 42k
Lorena Marín y Kall, integrante del equipo Shankha RC de Nike, correrá el Maratón de Chicago por 2a vez y ha decidido acudir con nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que la prepare para llevar la mejor dieta y poder mejorar su tiempo. ¡Aquí te dejamos los consejos que le dio! No dejes de seguirlas...
Jugo verde con arándanos
Un jugo del chef Alfredo Oropeza, recomendado para antes de correr o para consumir por las mañanas antes de tu desayuno. Te dará la energía que necesitas y además, te ayuda a limpiar tu organismo.
Ingredientes
3 1/2 tazas de agua de coco
1/4 de taza de jugo de naranja
3 tazas de kale, lavada, desinfectada y troceada
1...
Limpieza facial y corporal profunda con Clarisonic
La piel de corredoras como nosotras siempre está expuesta al sudor, a agentes contaminantes, al frío y es muy probable que tengamos más riesgos de padecer de problemas en la piel. Pues ya no tenemos que sufrir tanto por buscar lugares donde nos hagan lmpiezas profundas, no sólo de la cara sino del cuerpo,...
Aplana tu abdomen ¡con 2 ejercicios!
El entrenamiento funcional está de moda. Los ejercicios de suspensión son parte de este sistema y se caracterizan por el uso de correas y cables para poder trabajar contra nuestro propio peso y la fuerza de gravedad, los cuales se han popularizado porque no resultan tan aburridos como los tradicionales.
Con ellos vas a desarrollar...
Pedicure Zen Spa con Jessica Nails
Se dice que los pies son la base de nuestro cuerpo y les toca cargar el peso, por eso se creó la experiencia del pedicure. Para Jessica Vartoughian, fundadora y CEO de Jessica Cosmetics International, el pedicure "es una indulgencia pura, pacífica y serena" y por lo mismo, su marca ZENSPA combina el poder...
TomTom Spark Cardio + Music
¡Ya viene el 14 de febrero y una gran opción de regalo es el TomTom Spark Cardio + Music, el reloj deportivo GPS de la marca. ¿Y por qué es un gran regalo? Pues porque puedes precargar la música (hasta 500 canciones) que le gusta a quien se lo quieras regalar o bien, se lo...
Pasos para ser tu propia motivación
Un día decides empezar y solo tú conoces bien la razón por la que estás ahí. Todas hemos experimentado ese momento, donde no sabes si lo harás bien o mal, lo único que importa es que estás decidida. Con el paso del tiempo, a esa razón se le van sumando más, porque así es...
Nike Free RN Motion Flyknit
Desde su lanzamiento en 2004, los Nike Free han sido de los calzados favoritos de los corredores que aman el minimalismo y la sensación de correr casi descalzo. Este calzado, que revolucionó la biomecánica de carrera, ha ayudado a los corredores a fortalecer sus pies, a mejorar su rendimiento y a disminuir el riesgo...
ZPump de Reebok llega a México
Reebok ha revolucionado esa válvula de aire que desde hace varios años es icónica y que hoy llega a su nuevo calzado de running, el ZPump Fusion. Esta válvula está alrededor del talón con la cual la parte superior del zapato se ajusta al pie de cada corredor y la suela ZRated le da...
Razones por las que corro desde que soy mamá
Despierto y sigue oscuro el cielo. No quiero ni hacer ruido, preparo toda la logística para llevarla a la escuela. Mi vida ahora gira en torno al lunch, el uniforme, la mochila y el arte de caminar de puntitas para no despertar a la bebé. No sé cómo le hago para cambiarme sin hacer...
Nahila Hernández es la primera mujer en cruzar Atacama
Nahila Hernández se convirtió en la primera mujer en cruzar el desierto de Atacama. Lo hizo acompañada del chileno Cristian Sieveking, el primer hombre que realiza esta hazaña a los 62 años. Fueron 23 días y 1,230 km corriendo en el desierto más árido del planeta. Comenzaron el pasado 16 de septiembre en la...
Mi mamá es ultramaratonista: Beatriz Camiade
A todas las corredoras de este espacio, quiero presentarles a una muy especial. Ella es Bety Camiade, una mujer de 50 años, mamá de 4 hijos y ama de casa. No es atleta profesional, es sólo una mamá común que se permite soñar, y por ende, logra cosas extraordinarias.
Empezó a correr pocos kilómetros para adelgazar,...
Amigas poderosas
A mi me gusta tener amigas poderosas…
Juré que mis años de secundaria habían acabado, hacía ya muchos años cuando conocí a una chica verdaderamente feroz. Cualquier cosa que yo hacía, decía o en la que destacaba era escrutada con una profunda nimiedad y desmenuzada en nuestro grupo de pares, totalmente fuera de contexto y...
10 nuevas canciones para correr
¡Es hora de actualizar tu playlist para correr! Si amas correr con música, te dejamos estas 10 canciones recomendadas por Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer, las cuales no solo te harán correr mejor sino que llevarás el ritmo durante todo el recorrido.
1. Don't wake me up/ Chris Brown
2.Die Young/ Kesha
3. Dance Again/ Jennifer...
10 objetivos que toda corredora debe cumplir
Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla crecer.
Katherine Menke, Super Runner Chile
De niña participaba en mi colegio en atletismo en diferentes pruebas, siempre me gustaba ser la más rápida y resistente, eso no sé por qué me ocurre, es posible que sean mis genes. Después estudie educación física, fui profesora de carabineros de Chile, paralelo a eso me casé y mi ex marido me hizo...
Nada es igual después de 10K
Pues esta es mi experiencia en mi primer carrera de 10K. Quisiera mencionar que unas dos semanas antes, ya con 6 meces corriendo, empecé a sufrir (yo lo menciono así), una crisis motivacional que hacía que me costara mucho entrenar, mi rendimiento era pésimo y me sentía muy desmotivada. La crisis fue por problemas...
Abdominales para correr más rápido
Una corredora no solo corre con las piernas, tener un abdomen fuerte le da más estabilidad y le permite correr de forma eficiente. Al mismo tiempo, el riesgo de lesiones disminuye notablemente, se reduce el dolor en esa zona y el daño a los músculos y huesos. Esta rutina permite fortalecer el abdomen medio,...
El error que cambió mi vida: Nancy Martínez
Todo empezó porque quería lograr un récord personal en los 21 km y salí de la meta con el corazón y mucha energía.
Cuando llego al km 19 veo que la gente empieza a disminuir pero iba tan concentrada porque sabía que sí lograría mi objetivo, que no puse la atención necesaria y al llegar...
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