Kit básico para entrenar fuerza en casa
Tener tu propio gimnasio en casa es uno de los máximos sueños de una deportista. Te dejamos los accesorios indispensables para que no abandones tu objetivo de mejorar tus marcas y de paso, tu cuerpo.
Pesa rusa Kettlebell Reebok
Accesorio básico para el trabajo de fuerza funcional para lograr más equilibrio y que el cuerpo trabaje...
Intervalos para quemar grasa más rápido
¿Tienes poco tiempo para entrenar y quieres quemar grasa? Claro, ¿además de mejorar tus tiempos? Lee esto.
Un estudio publicado en Metabolism-Clinical and Experimental (2013; 62 (2), 212-19) que incluyó a 10 personas con obesidad y sobrepeso con un promedio de 26 años, y en el que se investigaron los efectos de una sesión de...
Cáncer de piel en corredoras ¡protégete!
Un estudio ha demostrado que aquellas que corremos somos más propensas a padecer una forma de cáncer en la piel que puede ser letal: el melanoma. Cuando entrenamos, sea en la mañana, por la tarde e incluso cuando está nublado, el sol afecta nuestra piel si no usamos un bloqueador. La presencia de esta...
Únete a Chilangos sin límites
Nike lanza la campaña Tú Sin Límites, la cual consta de una serie de videos que narran la historia de algunos de los mejores atletas del mundo que demuestran que la perseverancia y determinación logran grandes resultados.
Como parte de esta iniciativa, Nike México lanza un movimiento que se convertirá en un hito: Chilangos Sin...
Nike.com llega a México
Nike ha lanzado su tienda online Nike.com en México, la cual está abierta 24 horas al día y a donde puedes acceder, como ya sabes, desde dispositivos móviles, smartphones, computadoras y equipos portátiles en todo el territorio nacional.
Al usarla tendrás acceso a lo mejor de Nike, incluyendo: prendas de vestir, calzado y servicios...
Guía de regalos 2014: accesorios
Roomba 650, aliada en la limpieza de tu casa
Mientras tú estás corriendo o descansando después de una prueba, a este robot lo puedes dejar programado para que barra tu casa y se lleve todo el polvo acumulado. Funciona perfecto en todo tipo de superficies como alfombra, mosaico, madera y pisos de linóleo.
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Correr no es un castigo
Esta frase me mata: “hoy comí mucho, mañana correré más tiempo”. ¿Lo han escuchado? O peor ¿lo han dicho y aplicado? Yo sí.
Cuando yo tenía 13 años, me dio por comer más de la cuenta. De ser una niña con apariencia delgada pasé a ser una adolescente un poco más rellenita. Recuerdo a mi...
Deo Spray de adidas
Si corres es obvio que eres una mujer activa, con gran empuje y es muy probable que necesites un buen aliado para estar siempre presentable y con un aroma fresco en cualquier momento. Adidas presenta una nueva línea de desodorante Deo Spray con fragancias superfrescas para oler bien en estos días calurosos.
Si te preocupan...
3 formas de sujetar tus agujetas
Aunque no lo parezca, la forma en que sujetas tus agujetas es muy importante no solo para la comodidad de tus pies, sino para evitar problemas como uñas negras, ampollas, dolores en dedo o en arco o hasta en dar estabilidad a tu pie. La Universidad de Duisburg Essen en Alemania, ha hecho múltiples...
Nahila Hernández hace la carrera más cruel del mundo
Nahila Hernández fue la única mujer en conquistar los 111 kilómetros de la Carrera La Utra-The High, considerada la más cruel del mundo, con un tiempo de 19 horas y 30 minutos. Nahila forma parte del 50% del total de corredores que logran terminar con éxito esta distancia y con esto, se convierte así...
Mi historia runner: Ericka Ochoa
Mi historia empezó exactamente 3 años atrás, tras haber vivido una fuerte desilusión amorosa, me casaba y de un día a otro todo se vino abajo, claro, lo primero que vino después del tropezón fue una depresión espantosa que no me dejaba comer, dormir y mucho menos pensar con claridad en lo que se...
adidas lanza Ultraboost
El nuevo calzado de adidas Ultra BOOST está revolucionando el mercado del running a nivel mundial por su ligereza, tecnología y comodidad, además del retorno de energía que la tecnología boost ofrece y que en este calzado, se nota muy superior. Sin duda, es un calzado premium.
Aquí 10 cosas que debe saber del nuevo...
3 ensaladas para una corredora
Te dejamos 3 recetas de ensaladas para darte energía en tu próxima carrera. Lo mejor: SENCILLAS, RÁPIDAS DE PREPARAR Y CON INGREDIENTES ACCESIBLES Y DE BAJO COSTO.
Ensalada de atún
Perfecta por si quieres bajar de peso y obtener una buena dosis de proteína. Solo necesitas 1 filete de atún a la parrilla, 1 papa cocida,...
#PonteFit 4 semanas para cambiar tu vida
Tenía muchas ganas de probar este plan. Lety Román, entrenadora de SerSana Body Method me había platicado tanto de él a principios de año, que ya lo quería tener en mis manos para sacarle provecho al máximo. Debo confesarles que en aquel Boot Camp en Acapulco, pude comprobar que este sistema es super eficaz...
Botanas de la dieta mediterránea para ganar energía
¿Qué es lo que piensas cuando escuchas la palabra “dieta”? Generalmente asociamos la palabra “dieta” con “deja de comer” o “prívate de comida rica” eso no podría estar más equivocado. Una dieta saludable no se basa en dejar de comer, simplemente se trata de aprender a comer bien. Entonces, en lugar de no comer...
Carta a mi familia: Carla Anguiano
Empujada por mi jefe, corrí mi primer 5K que fue una pesadilla. Todo cambió cuando vi a la gente aplaudiendo y animándome para llegar. Cinco meses más tarde decidí entrenar para mi primer medio maratón y 9 meses después, descubrí mi gran pasión. Esta carta llegó a mi familia y amigos más cercanos en...
Tips para alcanzar tu peso perfecto para 42k
La decisión está tomada y estás lista para comenzar con el entrenamiento y correr un maratón. Tienes el entrenador, la ropa, los tenis, pero debes también alcanzar tu “peso ideal” para lograr el objetivo que tienes en mente.
Es aquí cuando deberás ser aún más disciplinada, pues no es fácil respetar nuestra dieta, sobre todo...
Alimentos que cuidan tu piel y cabello
La alimentación juega un papel importante en mantener nuestra belleza exterior. La nutrióloga Azahara Rodríguez nos muestra algunos de los alimentos saludables que cuentan con propiedades beneficiosas y naturales tanto para fortalecer el cabello como para mantener una piel joven y tersa.
Aceite de oliva: además de ser un pilar fundamental dentro de la dieta mediterránea,...
Que no era apta para correr, hoy hice 21k
Fui de esas niñas que no trepan árboles, no saltan fuerte, la que escogen al último en los equipos de la escuela, la que era de "chocolate" en la escondidas.
No era apta para correr, al menos eso me dijeron mis papás desde que recuerdo, mis pies planos como tamal harían que me cayera si...
¿Si me duele la rodilla debo dejar de entrenar?
Si el dolor desaparece al correr, lo ideal es que no dejes de entrenar aunque sí debes bajar la intensidad o a la distancia, esto es una cuestión muy personal sobre todo si estás próxima a un carrera. Pero si quieres recuperarte más rápido, elige un entrenamiento alternativo que te ayude a mantener la...
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