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Hermana sol: Te escribo esta carta porque me es más fácil poder plasmar en papel todo lo que a veces mis palabras no alcanzan a expresar. El pasado fin de semana, cuando cruzaste la meta emocionada y con los ojos llenos de lágrimas, ¡me regalaste uno de los momentos más increíbles en mucho tiempo!...

El agua es nuestra principal aliada. Todos los días debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física. Aquí algunas recomendaciones a tomar en cuenta. - Lo más importante es llegar bien hidratada a una carrera o entrenamiento, si no lo haces ya llevas una desventaja en tu rendimiento. La hidratación...

Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías? Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr.  Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos  Inclusive con extraños. La explicación es que mientras corres,...

Hola amigas, soy Rocío Abril Cruz y les quiero platicar un poco de mi experiencia al correr un maratón con 26.6 semanas de embarazo. Después de haber corrido nuestro primer maratón, mi esposo y yo, en diciembre de 2013, a los seis meses posteriores nos enteramos que llegaría un segundo integrante a la familia. Ya...

La proteína no solo sirve para desarrollar músculos, también es una gran aliada para la salud de los tejidos y el mantenimiento de la masa muscular. Todas podemos beneficiarnos de su consumo pero debemos hacerlo con la cantidad correcta y el momento adecuado. ¿Cuándo? La proteína se consume inmediatamente después de terminar el ejercicio para...

“No dejes de correr, no dejes de correr, no dejo de correr…no voy a caminar, no viajé hasta aquí para rendirme ahora y caminar”, me repetía. Me tomó 4 semanas prepararme para mis primeros 11 km, pero me tomó media vida aprender a amarme a mí misma. Una relación tóxica de 15 años, la pérdida...

Fue la última carrera de 2015, la mayoría no lo sabe pero muchas de las carreras que tenía programadas para el año pasado no pude realizarlas debido a cancelaciones de última hora, como por ejemplo, la situación política de los países que visitaría. Uno de ellos fue Egipto, pero decidí esperar y entrenarme bien...

Organización es lo que necesitas si tus múltiples ocupaciones no te permiten comer en casa como quisieras. La nutrióloga Marybel Yañez, te comparte los siguientes tips para que comas correctamente y no baje tu rendimiento. - Tus platillos siempre deben incluir los 3 grupos de alimentos. - Las porciones que te tocan deben respetarse, ya que...

Ya puedes entrar a la tienda online de Reebok en México, la cual tiene más de 500 productos que puedes adquirir de una manera fácil y segura a través de su plataforma en línea www.reebok.mx. Bajo el respaldo y experiencia de Grupo adidas en el comercio electrónico, Reebok comercializará sus diferentes líneas de producto para cada una...

Cruzar la línea de meta de 42.195kms es algo que no se puede explicar, definitivamente, se tiene que vivir. Pero como en todo, cuando se tienen grandes sueños, corremos el riesgo de llevarnos grandes desilusiones. Para que esto no se pase, te contaremos los errores más comunes que se comenten antes de correr un...

Esta pregunta igual te la has hecho mil veces, la respuesta podría estar en algo más allá de la comida o tus genes. El cortisol es una hormona que regula la glucosa en el cuerpo, además de las grasas y las proteínas. Por lo tanto, juega un papael muy importante en tu rendimiento como corredora....

Una botana saludable y deliciosa con ingredientes naturales. Puedes acompañarlo con tortillas de nopal o maíz, tostaditas o bien, como untable en un sandwich. Rinde para 4 porciones. Ingredientes: 300 g de pulpa de un aguacate maduro 4 cda de pulpa residual de zanahoria (sobrante de zanahoria al extraer el jumo con el Extractor de Jugo Oster®) 50...

Nike renueva su colección de bra que ofrece un soporte integral, adaptado a todas las figuras y todos los deportes.  Con más de dos años de investigación basada en pruebas de biomecánica, diseño y desarrollo, la Colección Nike Pro Bra ofrece cinco siluetas diferentes para un ajuste personal asombroso, diseñados para reforzar el rendimiento, sin comprometer el estilo. Como siempre, fue fundamental las opiniones de las deportistas de élite de Nike para...

No conozco una mujer que no esté preocupada por... o al tanto de... o interesada en… ¡su alimentación! El tema de la comida nos persigue desde niñas y, algunas más, otras menos, crecemos idealizando la figura de esa mujer exitosa que es perfecta. Perfecta y flaca, obvio. Exitosa en su trabajo y flaca. Bonita...

Hay tres nuevos relojes con GPS: Forerunner 230, Forerunner 235 y Forerunner 630, los cuales incluyen nuevas funciones inteligentes que te sorprenderán. Forerunner 230 Cuenta con un sistema de seguimiento de actividad que al sincronizarse con el smartphone, hace subidas autmáticas a Garmin Connect Mobile, notificaciones inteligentes, alertas audibles de entrenamiento y live tracking. Es compatible con...

No necesitas matarte de hambre para eliminar la grasa que te sobras. Buena parte de ella proviene de malos hábitos alimenticios como comer azúcar y grasa en exceso. Hz estos pequeños cambios y notarás la diferencia en las próximas semanas. 1. Comer de 5 a 6 veces al día. Pero estas comidas deben ser pequeñas...

Mucho se habla acerca del azúcar, si es buena o mala para nuestra salud, las cantidades que debemos consumir diariamente, que hay muchos alimentos naturales que ya la contienen, etcétera. Es inevitable consumirla ya que se encuentra naturalmente en alimentos sin procesar como las frutas pero, últimamente se ha estado abusando de agregarle azúcar...

A todas las corredoras alguna vez les han dolido los pies, pero casi siempre se olvidan de ponerles atención. Sabías que tus pies se componen de 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, ligamentos y músculos, cualquiera de los cuales puede colapsar. Pero no te preocupes, si los cuidas, los pies están...

adidas se une al movimiento de Concientización sobre el Cáncer de Mama, con la presentación de la línea Aktiv Pink Ribbon, la cual consta de 6 piezas de ropa y calzado para las corredoras. La línea está pensada para las chicas como nosotras que también quieren apoyar una buena causa, que un porcentaje de las...

Una receta hecha a base de tuna, la cual es rica en sales minerales, fibra dietética y diurética, además es una fruta ideal para regular la glucosa sanguínea en diabéticos. Ideal para comerla después de correr por ser un alimento que te hidrata al contener una gran cantidad de agua. Ingredientes 150g de mezcla de lechugas 4...