Reebok presenta su colección Cardio
Esta colección de Reebok es para todas las chicas que aman los ejercicios de cardio como correr, clases en el gym o spinning y que les gusta mezclarlos. Está diseñada para dar una mayor libertad de movimientos y ofrece gran soporte y amortiguación en el caso del calzado.
La colección de prendas de Cardio, fue...
Lo nuevo: Tights Nike Epic Run Lux
Con tejido Dri Fit que te ayuda para mantenerte seca y cómoda, estos tights son el hit de la temporada. Cuenta con pequeños bolsillos para guardar accesorios y detalles reflejantes si entrenas muy de madrugada o por la noche. Además, su diseño es muy original.
Precio: 1,399 pesos
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Despensa de una corredora vegetariana
Ser vegetariana no es problema para una corredora, incluso, hay chicas que han mejorado su rendimiento al haber alejado de su vida todos los productos animales. Un estudio hecho en Suecia demostró que aquellos que evitan comer carne, los lacto-vegeterianos y los veganos tienen un riesgo menor de padecer sobrepeso u obesidad que los...
Gel natural para darte energía
Este gel lo puedes preparar tú misma, es natural, fácil de digerir y por lo tanto, sin exceso de azúcar. La nutrióloga y maratonista Angélica Soria, de Healthy Run, te comparte la receta.
2 plátanos
1/2 taza de dátiles
1/4 taza de linaza molida
1/4 taza de cacao
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharadita de jugo de limón
1/4...
21K en menos de 2 horas
Tu ya has corrido varios 10k a un buen ritmo, así que bajar de las 2 horas no te será tan complicado. Esta distancia es la más amigable para todas las que quieren probar una larga distancia sin las exigencias del maratón.
Semana
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
1
Descanso
15 min trote + 8K RM
15 min trote + 2K RR + 1K...
Dip de aguacate con jugo de tomate y zanahoria
Una botana saludable y deliciosa con ingredientes naturales. Puedes acompañarlo con tortillas de nopal o maíz, tostaditas o bien, como untable en un sandwich. Rinde para 4 porciones.
Ingredientes:
300 g de pulpa de un aguacate maduro
4 cda de pulpa residual de zanahoria (sobrante de zanahoria al extraer el jumo con el Extractor de Jugo Oster®)
50...
Nueva bicicleta eléctrica ElectroBike
Ya puedes adquirir la nueva bicicleta completamente eléctrica ElectroBike, la cual cuenta con una batería que se puede recargar en la toma de corrientes convencionales de 110 v, no requiere de ningún permiso para circular, es fácil de trasladar y guardar y además, es fácil de aparcar.
ElectroBike cuenta con 7 distintos modelos que pueden...
Vitaminas que toda corredora debe consumir
Seguro te ha pasado que te dicen que debes tomar esta o aquella vitamina porque a tu amiga o conocida le funciona muy bien. Es bien sabido que las vitaminas que provienen de la alimentación son cruciales en la producción de energía, la cual juega un papel protagonista en tu desempeño como atleta. Algunas...
Nike Air Max Ultra Moire
Con estilo retro, está confeccionado en gamuza con perforaciones cortadas a láser para favorecer la ventilación. Los sistemas Ultra Moire y Air Max Ultrasole Unit en la entresuela ayudar a reducir el peso, amortiguan eficazmente los impactos y aumentan la flexibilidad. Su suela de goma se adhiere a las superficies y te da estabilidad. Pesa...
Licuado de canela para después de correr
Después de entrenar, siempre es necesario reponer la energía perdida con una buena mezcla de carbohidratos y proteínas. Te dejamos una receta sencilla para que prepares esta bebida que te la puedes tomar después de correr.
1 medida de proteína
350 ml de leche de almendra
2 cucharadas de avena o salvado
1 cucharadita de canela en polvo
1/2...
adidas lanza Ultraboost
El nuevo calzado de adidas Ultra BOOST está revolucionando el mercado del running a nivel mundial por su ligereza, tecnología y comodidad, además del retorno de energía que la tecnología boost ofrece y que en este calzado, se nota muy superior. Sin duda, es un calzado premium.
Aquí 10 cosas que debe saber del nuevo...
5 ventajas de correr en equipo
"Antes entrenaba sola pero nunca me comprometía con mis distancias, entonces busqué un equipo y hoy, he bajado mis tiempos y estoy más motivada", comenta Natalia Martínez, quien espera hacer su primer 21K en marzo. Todas tenemos etapas como corredoras, de hecho, en la que mejor nos adaptamos a un grupo es cuando empezamos...
Garmin presenta VívoActive
Considerado como uno de los mejores gadgets de este año, VívoActive es un SmarthWatch ligero y ultradelgado, que cuenta con GPS, funciones de deportes y aplicaciones para el seguimiento de actividades diarias. Sirve para actividades como correr, rodar, jugar golf y natación y te mantiene conectada con el trabajo, amigos y familiares.
En el caso...
Señales de que te has estancado corriendo
Nos queda claro que todos tenemos nuestro propio ritmo para alcanzar nuestras metas pero hay señales claras que indican que es hora de cambiar y variar el plan de entrenamiento porque tu cuerpo ya se estancó.
1. Sigues haciendo el mismo tiempo en las carreras o hasta lo subes. Este es uno de los primeros...
Almendras, aliadas de la energía
Un puño de almendras por la tarde, son un shot de energía ¿lo has probado? Contienen vitamina E, magnesio, hierro, calcio y postasio que te ayudan a reducir el daño muscular causado por el ejercicio, a fortalecer los huesos y además, te dan energía para tus entrenamientos y carreras.
La combinación de proteína, fibra y...
Básico: Saucony Nomad Sportop Women
Es resistente al agua y al viento, contiene un tejido térmico en espaldas y brazos para mantenerte siempre seca. Tiene reflectividad al frente, bolsillos delanteros y una bolsa en el pecho para guardar algunas cosas.
Precio: 1,299 pesos
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Betabel para cansarte menos
De acuerdo a una publicación hecha en el Journal of Applied Physiology, el jugo de betabel puede incrementar hasta un 16% tu capacidad aeróbica al momento de correr, además de reducir la presión arterial según un estudio publicado en la revista médica Hypertension. Esto se debe a que los nitratos que contiene aumentan de...
Burnout en corredoras
Tener uno que otro día malo en el entrenamiento o que no nos vaya como quisiéramos en una carrera, podría ser hasta cierto punto normal. Pero ¿qué pasa cuando perdimos las ganas por correr? ¿cuando ya no nos emocionan las carreras? ¿cuándo a la mitad de un plan de entrenamiento decidimos abandonar?
Puedes estar padeciendo...
4 errores que no debes cometer
Quizá no seas tú y sea la amiga de una amiga, pero hay veces en donde creemos que lo que estamos haciendo está bien, ya se porque alguien nos lo recomendó o porque así lo consideramos. Estos 4 errores debes evitarlos si quieres que tu experiencia al correr sea la mejor.
1. Apretarte demasiado las...
Carreolas para corredoras
Ser mamá no significa abandonar tu actitvidad favorita, al contrario, aquí te dejamos nuestras 4 carreolas favoritas para correr.
A tomar en cuenta:
- Peso de la carreola y del niño
- Costo
- Tipos de entrenamientos
- Durabilidad y adaptación a diversas superficies.
- Otros usos
BOB Revolution SE
Esta la venden en México, cuenta con cerraduras delanteras para dar una...
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