El primer maratón de Matías
Sí, tengo que confesar que duda y una gran responsabilidad fueron los primeros pensamientos que me dominaban ante la decisión de, a mis 36 semanas de embarazo, correr el XXXII Maratón de la Cd de México. Correr embarazada…un tema que sigue siendo controversial y para el cual todavía nos hace falta investigación y apertura.
Soy...
Snacks ligeros para corredoras
Es muy importante que no dejes pasar más de 4 horas sin comida, ya que eso ralentiza tu metabolismo y tienes más posibilidades de acumular más grasa. Si comes cada 3-4 horas le das a tu cuerpo los nutrientes que necesitas antes y después de una carrera y además, con esto ayudas a controlar...
¿Quieres empezar a correr?
La fiebre del running ya te alcanzó y quieres hacerlo pero no sabes cómo. Ni te preocupes, es lo más sencillo, sólo necesitas un poco de motivación, constancia y disciplina. El gusto aumentará en la medida en que lo vayas haciendo.
1. Hazte un chequeo médico. Antes de empezar a hacer ejercicio, es importante que...
Corre un maratón en 3 horas 30 min
Este es un plan para hacer el maratón en 3:30 horas. La FCM es tu Frecuencia Cardiaca Máxima y esa la obtienes con un pulsómetro o una prueba de esfuerzo. La opción de la Tarde sería ideal que la hicieras pero si no puedes, cambia el trote del viernes por una buena sesión de...
Me salí de los 80kgs que pesaba
Hoy quiero felicitar a la gran mujer que soy, que se levantó del hueco de donde sus más de 80 kg la habían llevado, que pese a todas las adversidades manifestadas en forma de burlas y humillaciones, las cuales tomó como ingredientes de una receta y las convirtió en valor y fortaleza, tal como...
Seguiré corriendo mucho años más
El 27 de agosto del 2013 entrenaba para el MPM 2013 cuando fui atropellada casi al concluir mi entrenamiento. Permanecí un mes en terapia intensiva; 27 fracturas en mi cuerpo, un pulmón perforado, mi pie derecho destrozado por las fracturas y una de mis costillas había perforado mi aorta.
Tras tres meses en cama y...
Puedo verme al espejo y estar feliz con su reflejo
Siempre fui muy deportista de pequeña: natación, tae kwon do, karate, futbol soccer pero en cuanto comencé la Universidad perdí el hábito. Poco a poco me fui llenando de malas rutinas: dormir poco, comer mal, nada de ejercicio o muy eventual. Esto fue empeorando en cuanto comencé a trabajar, nunca había tiempo para nada.
Pasaron...
A pesar del dolor, crucé la meta
#SoyCorredora y en el 2014 pude decir que #MiHeroínaSoyYo, aunque antes supe lo que era “amar a Dios entierra ajena”.
Este 2014 me convertí en maratonista aunque mi lado “súper woman” no me dejó 100% satisfecha, pues en los últimos 10 kilómetros (gracias a un dolor en una rodilla) me di cuenta que un poquito...
Corro porque amo hacerlo
He dedicado gran parte de mi vida al deporte, sin embargo, el running es una faceta nueva, y una vez que la descubrí hace 4 años me enamoré de correr.
Ya sé que suena un poco exagerado pero creo que así fue, ya que empecé participando en carreras de 10k aun sin tener los suficientes...
Conseguí cruzar la meta del Maratón de Boston
En febrero del 2014 regresé a correr, poco a poco me fui reincorporando, todo ese mes preferí no pensar en el maratón y fue hasta principios de marzo cuando decidimos mi entrenador y yo que correría el maratón de Boston.
El 21 de abril después de un total de 11 meses sin correr y con...
Si pasa por tu mente pasa por tu vida
Mi nombre es Miriam Estephania y mi historia comienza de la siguiente manera. Tengo 19 años de edad, comencé a los 9 años en este hermoso mundo del atletismo. Desde muy pequeña a mí me ha encantado correr, me fascina y por los años que ya llevo, es ya mi estilo de vida, necesito...
Regresé más fuerte que nunca
No perdí gran cantidad de peso corporal, ni tampoco recorrí grandes distancias en una competencia, simplemente me demostré que además de ser mujer, puedo ser: ¡Madre, esposa, docente de educación media superior, microempresaria y Soy Corredora! Esa es la razón por la que #MiHeroínaSoyYo
Sin duda alguna, un año lleno de retos y grandes logros...
Nada ni nadie me controlará jamás
¡Hola! Hace tan sólo dos años no hacía nada de ejercicio y estaba casada pasando violencia en mi matrimonio, aunque nadie lo sabía y todos creían que yo era muy felíz, en mi primer aniversario (Feb 2013) ví una foto que cambió todo para mí.
Siempre me había cuidado físicamente aunque no con deporte, de repente,...
La lucha es con ese interior que flaquea
Soy Beba Nuñez Holguin, tengo 21 años estudiante de psicología y tengo un club de nutrición, vivo en Santa Cruz, Bolivia.
Me encanta correr, salgo en las mañanitas a la cancha de mi casa y algunas noches al cambodromo con mi novio o con mis amigas. Al inicio me costaba respirar cuando entrenaba, me dolía...
3 maratones en un año
Querida Danae:
En enero de 2014 te fijaste las metas que querías lograr. Te propusiste correr 3 maratones en un año y seguir recorriendo este bello país. En abril sería el primero y tu segundo maratón, tras tu debut en CDMX en 2013, llegaste a correr el “Maratón Tajín”.
Fue muy duro por muchos motivos, aunque...
Trabaja duro ¡tú puedes lograrlo!
Después de tanto pensarlo me volvieron a llamar las pistas, el correr siempre había sido mi estabilizador, pero ahora con tres niños parecía labor titánica. Y comencé así, corriendo por fuera, con entrenamientos sin forma, terminando 10 km. Para después no poder moverme en varios días, sin metas, sin rumbo.
La hipertensión apretando mis latidos...
Nadie quebrantará mi vida
Con la luna de testigo comienzan todos mis días.
Soy Miryam, mamá de una adolescente de 13 años y runner de corazón, mi pasión los 42.195. Todos los días despierto a las 4:30 am para regalarme 50 minutos de trote en el gym. Arranqué este 2014, con un maratón increíble que recomiendo al 100%, Disney...
Enfrentando mis miedos
Hola, mi nombre es Alma Rosa Vázquez Vázquez, tengo 36 años, soltera y tengo un hijo de 7 años que se llama Leonardo.
A lo largo de mi camino he tenido que enfrentar obstáculos, pero el más grande de ellos, he sido yo misma.
¿Dónde comienzo?....
Desde que tengo memoria he amado ser activa, nunca lo hice...
Cada quien pone sus límites
Mi nombre es Miriam, tengo 33 años y llevo 2 años corriendo, en mi vida había tenido alguna fractura, ni en mi niñéz, que fue terrible.
A finales del mes de octubre sufrí una fractura en el radio de la mano derecha, yo creí que solo había sido el golpe, pensé que con hielo bastaría...
Tengo 43 años y me dicen que no corra, no les hago caso
Hola, soy Cony y tengo 43 años. Soy una persona con una infancia difícil, provengo de una familia en la cual existió violencia doméstica. Con el paso del tiempo me propuse que yo no repetiría esa historia y me dediqué a estudiar y terminé una carrera de Contador Público. Me casé y tengo la...
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