Probióticos para rendir más
Correr de forma moderada aumenta las defensas y se recomienda para prevenir enfermedades inflamatorias e infecciosas. Pero si te preparas para una competencia más demandante como un maratón, existe mayor riesgo de padecer infecciones después de entrenar de forma intensa.
Investigaciones recientes han demostrado que después de entrenar muy fuerte hay un incremento en la...
Un Garmin para las mamás corredoras
Para una mamá y corredora como tú ¿qué accesorio le vendría bien? Pero si quieres motivar a alguien a que haga ejercicio, aquí también hay opciones. Garmin tiene el regalo perfecto para todas.
Para la que quiere ejercitarse. Vívofit, es la pulsera de actividad física de Garmin que monitorea el nivel de actividad. Marca cuando...
Consejos de una corredora elite
Cuando vemos a las corredoras elite, esas que se suben a los podiums y nos inspiran, nos cuestionamos qué es lo que hacen para conseguir correr tan rápido. Pues bien, le pedimos a Dong Liu, corredora elite de medio fondo de China y récord actual de Asia en 800m (1:55'54'), que nos diera 10...
Evita los dedos dormidos cuando corres
Si eres una corredora que después de algunos kilómetros sientes tus dedos dormidos, te duelen y has llegado al grado de tener que parar porque necesitas “despertarlos”, quizá sea hora de que vayas al doctor porque podría tratarse de un neuroma de Morton.
Este problema se deriva de un engrosamiento en el nervio interdigital en...
Correr en la arena ¿sí o no?
Cuando vas de vacaciones y más si estás en la playa, seguramente se te antoja correr a la orilla del mar, en la arena e incluso descalza. Te damos varios tips para que aproveches los beneficios de correr en la playa. Si lo haces bien, te ayudará a correr más rápido.
- El uso de...
adidas Hyperfast 2.0 para niñas
Si eres corredora y tu hija también, te dejamos este modelo que te va a encantar. Hyperfast 2.0 de adidas es un modelo ligero con tecnología FlexFoam, con excelente ajuste y flexibilidad. Su suela es muy flexible, la cual está pensada para los pies en etapa de crecimiento.
Y además, ¡su diseño es increíble!
Atrévete a...
Glúteos fuertes para correr más rápido
¡Es verdad! No se trata solo de vanidad, al correr tú necesitas unos glúteos fuertes para impulsar tu zancada y mantener una biomecánica perfecta donde tu cuerpo esté bien alienado. Esto te ayuda a evitar lesiones de cadera y rodillas, que son las que soportan tu peso al correr más rápido.
Aquí te dejamos esta...
Inspiración con Reebok Live With Fire
¿Te hace falta inspiración para seguir con tus entrenamientos? Conoce la opinión de las embajadoras de Reebok en varias disciplinas, entre ellas, correr, y cómo consiguen a diario dar ese extra que les permite alcanzar sus metas. Y tú, ¿ya te cansaste? No dejes de hacer hoy lo que puedas hacer mañana.
http://www.youtube.com/watch?v=1e19PnpfpqU&feature=youtu.be
Tips para evitar retención de líquidos
Sumamente molesto es acabar el día con el estómago o tobillos hinchados debido a la retención de líquidos. No te preocupes, aquí te damos algunos tips muy efectivos para evitarlo.
1. Evita el consumo de sal. Lo mejor es aprender a disfrutar del sabor natural de los alimentos, además el exceso de sodio en tus...
Maratón de Lima con las Boost Girls
Estoy seguro que muy pocas veces tenemos la oportunidad de ponernos a hacer el trabajo de las mujeres periodistas y debo decir que fue una gran experiencia porque aunque formo parte del equipo de Soy Corredora, siempre lo hago con mi cámara de video y foto.
En teoría, Valeria o Sonia iban a cubrir este...
Llega Flash Pack de Nike
Ya ha empezado a hacer frío y todo parece indicar que nuestros entrenamientos serán cada vez más extremos con este clima y con la oscuridad de las mañanas.
Te presentamos la colección Flash Pack de Nike, la cual tiene colores reflectantes que te darán la visibilidad adecuada en la oscuridad, es resistente al agua y...
Mi experiencia en Nike Women Week
Soy Valeria Guerrero y el viernes 29 de enero asistí al último evento de Nike Women Week invitada por Soy Corredora. En punto de las 18:00 hrs en el Autocinema Coyote de la Ciudad de México, participamos 400 mujeres que fuimos invitadas por Nike. Este evento, estuvo lleno de sorpresas, experiencias, cena y ¡una super...
Receta Runner: Brie Almendrado en Salsa de Frambuesa y Cardamomo
Platillo de la Chef: Linda Cherem
Rinde 12 porciones
Tiempo de preparación: 35 min
Ingredientes:
12 porciones de 60 g de queso brie, cortado en rectángulos de 2 cm de ancho.
2 tazas de almendras fileteadas y tostadas
12 rebanadas delgaditas de pan baguette ( 2 cm de ancho )
1 huevo batido
Ingredientes Salsa:
600 g de frambuesas limpias y molidas
1 taza...
5 Garmin para el papá
Vívoactive
Es un SmarthWatch ligero y ultradelgado, que cuenta con GPS, funciones de deportes y aplicaciones para el seguimiento de actividades diarias. Sirve para actividades como correr, rodar, jugar golf y natación y lo mantiene conectado con el trabajo, amigos y familiares.
Precio: 4,899 pesos LO QUIERO, COMPRA AQUÍ
Fenix 3
Ideal para el papá que es multideporte...
Corriendo maratones con mi hermano
Si correr maratones es algo increíble, correr maratones con tu hermano lo hace aún más especial y es una mágica experiencia vivirlo en familia. Corremos desde pequeños, solíamos hacerlo con mis papás cerca de la casa que llamábamos “La Bas”, un sauce llorón hermoso que aún existe y puedo ver cuando paso de regreso...
Rutinas de fuerza para no aburrirte
A muchas chicas el gimnasio les aburre y tienen razón, pero hay otras alternativas que debes pensar si quieres ser una mejor corredora. Tener fuerza muscular te ayuda a fortalecer el abdomen que es el punto fuerte en tu cuerpo para mantener una buena forma al correr, te ayuda a estabilizar las caderas y...
Fluí con el cáncer y sigo corriendo
Hola a todas. Mi nombre es Lupita Contreras, tengo 42 años, soy del DF pero desde hace 19 años vivo en Cancún.
El 22 de septiembre del 2011 fui diagnosticada con cáncer de mama etapa II, hace 4 años exactamente. Sin duda, fue una de las noticias más impactantes que he recibido en mi vida.
Me...
¡Training Mode!
Ya estoy en ese estado de ánimo que yo llamo ¡Training Mode! Ese momento en la vida de las corredoras en el que todo tiene que ver con tu próxima meta.
Como ya les platiqué, mi corazón, mente y cuerpo están ahorita conectados con mi próximo maratón: el maratón de Washington mejor conocido como Marine...
Corre para salvar vidas
Ya viene la Carrera/Caminata Avon que año con año se lleva a cabo en D.F., Monterrey y Celaya y que reúne a más de 20 mil mujeres y hombres que apoyan la CAUSA. En el 2014, tan sólo en el DF, se reunieron más de 15 mil personas.
Como sabes, las ganancias se donan a...
Empecé en las carreras a los 63 años
Soy María Cira Molina, tengo 67 años y he participado en carreras y maratones, incluso he ganado algunas en mi categoría.
Empecé a participar en las carreras cuando tenía 63 años y todo fue porque me invitaron a correr con causa 10K. Toda mi vida he hecho ejercicio, desde niña he practicado diferentes deportes, incluso...
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