5 productos que cuidarán tu cara
Al correr al aire libre, los radicales libres, el sobre exposición al sol, el smog y otros agentes contaminantes podrían dañar tu piel. Te dejamos 5 productos de Skinceuticals que te ayudarán a evitarlo. Los encuentras en los consultorios dermatológicos.
- C E FERULIC: Vitamina C + Vitamina E + Ácido Ferúlico. Antioxidante que protege...
Todo sobre las Fabiola’s Energy Bars
El fin de semana pasado, tuve la oportunidad de asistir a este “Taller de Bienestar y Nutrición” impartido por Fabiola Ramírez, quien es triatleta, mamá y Nutrition & Wellness Coach. Fabiola nos habló principalmente sobre la alimentación alcalina y debido a que todas sabíamos poco de ello, nos explicó a detalle lo que es.
Para...
El ejercicio mejora tu sueño
¿A veces sientes que no rindes lo suficiente? ¿Que hay días que estás extremadamente cansada a pesar de dormite temprano? Es probable que sufras de Apnea. Además de ser un tema relacionado con la obesidad, también puede ser ocasionado por una circunferencia excesiva de cuello, el consumo de alcohol, medicamentos para dormir e incluso...
MEXICO66 de Onitsuka Tiger
Onitsuka Tiger está de fiesta porque el modelo más icónico de la marca, MÉXICO66, celebra su 50 aniversario.
Pero ¿como nació Onitsuka Tiger? Pues bien, en 1949, Kihachiro Onitsuka fundó en Kobe, Japón, la compañía Onitsuka Co. Ltd., la cual fue la empresa precursora de ASICS y en 1950, la compañía cambia de nombre y...
Historia de un DNF…
Pocos saben lo que estas siglas en mayúsculas significan, pero todos aquellos corredores recreativos de largas distancias sabemos que son las letras que nunca quisieras ver en tu registro: DNF = Did Not Finish
Cuando decides competir en un evento de larga distancia, asumes que este riesgo es parte del reto aunque siempre crees que...
Ensalada de pepino con yogurt
Una mezcla saludable de carbohidratos, proteína y grasa que propone la chef Linda Cherem que puede funcionar como snack o bien, como platillo de entrada en tus comidas.
INGREDIENTES
380 gramos de pepino natural pelado sin semillas y cortado en cubos parejos
50 gramos de hierbabuena picada
1 diente de ajo picado extra fino
1 limón (jugo)
2 cucharadas de...
La acidez baja tu rendimiento
Un PH elevado puede llevarte a padecer lesiones y enfermedades que podrían imposibilitar tu entrenamiento.
Pero ¿qué es el PH? Es la unidad de medida que determina el grado de acidez o alcalinidad en los tejidos. La puntuación va del 0 al 14 y el 7 significa que se tiene un PH neutro. En una...
Esto nunca se acaba
Hola, me llamo Roxana, tengo 32 años y soy corredora, pero también soy mamá de dos hermosos hijos que amo con toda mi alma.
Uno de ellos, de 7 años y el más pequeño tiene discapacidad, es una bendición muy grande tenerlo en mi vida pero también es una labor muy ardua, demandante y...
Consejos para correr con tu perro
Correr con tu perro siempre será una experiencia agradable y benéfica tanto para ti como tu mascota. Estudios de la Escuela de Medicina de Northwestern demostraron que las personas que entrenan con su perro tienen más posibilidades de perder peso y no recuperarlo que los que corren solos. Esto podría deberse al nivel de...
Mi primer maratón
Ayer domingo 14 de Diciembre de 2014, corrí mi primer maratón, el "Maratón Powerade Monterrey 2014". Un sueño que desde hace algunos años tenía en mente pero que por una u otra cosa no había podido concretar.
Se dice que al correr un maratón tu vida cambia, pero en mi particular punto de vista, creo...
Postura del cuerpo en las subidas
La gravedad es tu gran aliada cuando tienes que descender, pero también es de gran ayuda al subir una colina.
¿Cómo debe ser la postura al subir? Tu espalda debe ir recta y un poco hacia atrás (sin exgaerar), asegúrate de no hacer tensión en el cuello, la espalda alta ni lo brazos, esta parte...
Por qué correr
Hace 2 años, decidí empezar a caminar para mejorar mis problemas de salud, fue una decisión obligada porque sabía que con un poco de esfuerzo mi salud mejoraría... Lo que no sabía en ese momento es que correr se volvería parte de mi vida.
Mientras recorría esos laaargos 42km y en mi caso, durante esas...
Super Lustrous Lipgloss de Revlon
Contienen vitamina E y aceite de aguacate para acondicionar los labios que se nos resecan e irritan por el sudor o por demasiada exposición al aire libre. Contienen el complejo LiquidShine compuesto por emolientes que crean un aspecto mojado. Existen 10 tonos a tu disposición. Costo: 119 pesos. A la venta en agosto 2013.
¿Si uso tampón al correr me generará una infección?
¡No te preocupes por eso! El uso de tampones vaginales no genera infecciones vaginales por impedir la circulación sanguínea. La vagina está irrigada por arterias vaginales que corren de manera interna en las paredes de la misma. El tampón es colocado sobre la mucosa vaginal y aunque llena su totalidad no tiene la fuerza...
No importa la edad ¡empieza a correr!
Motivos sobran pero nosotros solo queremos enfatizar en tres que nos parecen muy importantes para las corredoras. Nos gustaría completar la lista, así que no dudes en agregar los que tú creas conveniente.
1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo...
Todo sobre suplementos y ayudas ergogénicas
¿Te ha pasado que legas a la macro tienda de suplementos y pareciera el cuarto de los deseos? ¡quieres todo! Prolongar el rendimiento, perder grasa, mejorar la recuperación, crecer los músculos, reducir el estrés o –incluso- volverte más inteligente, ¡Guau! Imagínate si todo eso fuera posible.
El desempeño físico de cualquier deportista depende de factores...
Llegó el Trail Teotihuacán
La cita es el próximo18 de junio en Teotihuacán, Estado de México. Por primera vez en México, se llevará a cabo el Trail Teotihuacan en “La Ciudad de los Dioses”.
Trail Teotihuacan contará con tres rutas: 5k, 10 k y 20 k, cada uno de ellos estará equipado con un centro de abastecimiento que...
Alimentos que controlan tus hormonas
Las hormonas juegan un rol muy importante en la pérdida de peso. La leptina controla el apetito y el rendimiento gasto energético, el cortisol se dispara en situaciones de estrés y permite la acumulación de grasa sobre todo en abdomen, la insulina disminuye los niveles de azúcar en la sangre, la irisina que se...
10 cosas nuevas de la Nike+ Training Club App
¡Tienes que probarla! La aplicación Nike+ Training Club se actualiza y ahora te ofrece planes de entrenamiento que se adaptan a tus necesidades y que son creados por los mejores atletas del mundo y Nike Master Trainers. Y no solo eso, también encontrarás motivación para no abandonar tus objetivos.
Aquí 10 cosas que debes conocer acerca del rediseño de Nike+ Training Club...
Carta a mi hija corredora
¿Cómo empezar esta carta? Primero diciéndote que voy a tratar de ser rápida, concisa, precisa y sobre todo objetiva.
Hija preciosa, ahora que eres una mujer, pienso en lo que hemos pasado, y te digo ¿cómo te veo a través de estos años que hemos vivido?
Pues bien; cuando eras niña veía una niña hermosa, delicada...
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