3 pastas para la carga de carbohidratos
Si ya viene tu maratón o medio maratón y no tienes idea de qué pasta consumir para hacer la carga de carbohidratos, aquí te dejamos 3 recetas bajas en grasa que te van a funcioanr perfecto. No olvides que puedes escoger el tipo de pasta que quieras, lo que cambia es la mezcla de...
5, 10, 11 y en pocos días: 21km: Andrea Mosqueda
Comencé a correr hace 4 años, mis amigas ya lo había hecho antes y eran expertas en el tema, esa fue mi principal motivación y la segunda: tener una mejor calidad de vida.
La primer carrera de 5k fue sencilla, me llevó unas semanas de entrenamiento, le eché muchas ganas y la terminé en menos...
Sé tú misma
Hace una semana tuve la oportunidad de escaparme a una convención de fitness en California; la más grande en Estados Unidos: IDEA Fitness Convention.
Lo había planeado con tanta anticipación que estaba tan emocionada como si me hubieran regalado un viaje a Disney.
Es la 5a vez que voy y lo disfruto muchísimo pues es mi...
42 razones por las que corro 42K
Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo.
Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites.
1. Por mi, correr es mi mejor regalo.
2. Por...
Pintando mi primer maratón: Angélica Gómez
¡Fue algo maravilloso! no había miedo solo emoción y a pesar de mi fascitis plantar que cada paso me recordaba que estaba ahí, pude superar el dolor.
En la espalda traía un letrero que decía "Pintando mi primer Maratón" y fue genial: la familia de atletas me decía "a pintar más, este es el primero...
Conoce la línea Multisport y Runner de TomTom
TomTom ha llegado a México y te ofrece una amplia gama de relojes de acuerdo a tus necesidades.
Son fáciles de entender, rápidos para captar señal, las correas son intercambiables en todos los modelos, la pantalla es grande y con gráficos y su diseño es ligero.
¿Cuál te gusta?
Puntos de venta: Innovasport, Liverpool, Amazon México, Linio,...
Magnesio para evitar tensión muscular
Hay un mineral muy importante en la vida de las corredoras y ese es el magnesio. La carrera contrae los músculos pero muchas veces aunque hagamos estiramientos y nos hagamos masajes, hay algo que impide que dejemos de tenerlos tensos. Consumir el suficiente magnesio evitará este problema, que incluso el mismo estrés por la...
La lucha es con ese interior que flaquea
Soy Beba Nuñez Holguin, tengo 21 años estudiante de psicología y tengo un club de nutrición, vivo en Santa Cruz, Bolivia.
Me encanta correr, salgo en las mañanitas a la cancha de mi casa y algunas noches al cambodromo con mi novio o con mis amigas. Al inicio me costaba respirar cuando entrenaba, me dolía...
Lo que va, lo que falta, lo que lograré
Entrando a mi semana #10 de entrenamiento rumbo a Chicago Marathon, me siento fuerte, motivada, y feliz de seguir moviendo mis piernas día a día, debo aceptar que hay algunos que me siento cansada, que traigo uno que otro achaque pero al día siguiente me siento más fuerte. El entrenamiento es la parte clave...
Cada quien pone sus límites
Mi nombre es Miriam, tengo 33 años y llevo 2 años corriendo, en mi vida había tenido alguna fractura, ni en mi niñéz, que fue terrible.
A finales del mes de octubre sufrí una fractura en el radio de la mano derecha, yo creí que solo había sido el golpe, pensé que con hielo bastaría...
Gel Cumulus 17 Lite Show ASICS
Las mayores cualidades del Gel Culumus 17 Lite Show, sin duda, es la amortiguación que tiene gracias a las placas del Gel System y sus detalles reflectantes para que seas más visible cuando entrenes antes del amanecer o por la noche.
Los probamos en asfalto y en terreno sinuoso, se sienten muy ligeros, su amortiguación es superior...
Garmin lanza Vívosmart
Garmin lanza el Vívosmart, un monitor de las activades físicas, práctico y sencillo para todos aquellos amantes del fitness. Analiza los niveles de actividad e incluye la programación de metas personalizadas, esmás, te va a recordar cuando sea hora de hacer ejercicio en el día. Su pantalla es táctil y te muestra tanto la...
Hora perfecta para comer carbohiratos
Consumir carbohidratos por la mañana es la mejor hora ya que los niveles de glucógeno no están al 100%. El bioquímico Robert Portman, especialista en desarrollar productos ergogénicos para deportistas, señala que comer de acuerdo a las necesidades de un atleta ayudará a aprovechar mejor los nutrientes y a ganar una mejor composición corporal.
Todas...
10 alimentos para tu entrenamiento
Una alimentación equilibrada es fundamental para que tus entrenamientos y carreras sean un éxito. Suele ser más común de lo que imaginamos que corramos con menos gasolina de la que necesitamos, grave error, por ello es fundamental que incluyamos una variedad de alimentos básicos que te ayudarán a dar siempre lo mejor de ti....
Agua de limón con chía para depurarte
En esta época de calor, si quieres hidratarte de una forma saludable te recomendamos que lo hagas con esta agua. La chía es una semilla con la que se alimentaban los aztecas, y la utilizaban tanto en preparados medicinales como en ungüentos cosméticos. Contiene fibra, antioxidantes, ácidos grasos Omega 3 (ácido alfa-linolénico), calcio y...
Desayunos rápidos para las que tienen prisa
Si no te alcanza el tiempo para sentarte a desayunar como quisieras, ni te preocupes, aquí te dejamos varias opciones que no te llevan más de 10 minutos prepararlas y que te darán la energía necesaria para empezar bien el día.
1. Una taza de yogurt griego con frutos rojos como arándanos, fresas, zarzamoras, uvas,...
Nuevas Colecciones Saucony
Saucony es una de las marcas consentidas de los corredores y corredoras y hoy, queremos presentarte la últimas colecciones de la marca.
Empezamos con RUN DRY diseñada especialmente para mantenerte seca y alejar el sudor, es decir, no vas a necesitar cambiarte la ropa al terminar de correr. Utiliza telas suaves, flexibles y con colocación...
Corriendo acompañada
Somos corredoras y lo hacemos en todas partes.
Esa es una de las maravillas de nuestro deporte. Podemos correr en donde sea.
Una de las muchas razones por las que disfruto correr es que solamente necesito meter los tennis en la maleta, llevarlos en la cajuela del coche o tenerlos siempre listos en la puerta de...
La mejor hora para correr ¿existe?
Seguro has escuchado muchas veces que lo importante no es la hora, sino correr. Y no, no están alejados de la realidad pero hay investigaciones que sugieren que la hora sí importa, al menos para sacar el mayor provecho al rendimiento en determinados tipos de entrenamiento.
Para las largas distancias y trotes de recuperación
Lo bueno:...
Valora la vida: Laura Almendros
Esta era yo apenas hace cuatro años y el folleto es de mi colaboración con el proyecto Valora la vida, organizado por la Fundación Josep Carreras contra la leucemia en junio de 2012, en el que participé con otros compañeros para difundir la enorme labor que realiza esta institución y la importancia de la...
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