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Cuando tengas síntomas de un resfriado leve o moderado, deberías seguir corriendo como normalmente lo haces, así lo afirman los expertos. ¿Cuáles son esos síntomas? Una ligera presión en la cabeza, flujo nasal, tos y cuerpo cortado. Pero si el resfriado es más fuerte y tienes síntomas tales como opresión en el pecho, temperatura, tos...

Las corredoras somos muy celosas de nuestro tiempo, eso que ni qué, sobre todo si esos minutos de más nos funcionan para completar el entrenamiento del día o dar ese extra para sentirnos todavía mejor. Hoy en día casi todo lo hacemos con prisas y a veces dejamos un poco descuidado el tema del...

Hola querida Soy Corredora: Quiero contar una grata experiencia que tuve hace unos días. Me gustaría reconocer a una gran mujer, que también es seguidora de la página al igual que yo, y que sin conocerme, me ayudó a conseguir uno de mis sueños y quiero darle las gracias a través de Soy Corredora, esta...

Mamás Runners nace de mi necesidad de conectarme con mujeres que tuviesen el mismo interés que yo, vivir una maternidad más activa. Comencé a correr un año antes de quedar embarazada, y gracias a Dios tuve la oportunidad de vivir un embarazo sano, que me permitió combinar caminatas con trote continuo, pero despues del nacimiento...

¿Ya lo viste? Tiene un ajuste y sensación premium, se llama PureBOOST ZG PRIME, un nuevo calzado para correr con tecnología adidas Primeknit, la cual fue construida para brindar un ajuste que se adapta al movimiento y expansión natural del pie. La suela enteramente BOOST entrega un retorno de energía responsivo y confort superior, y...

"Tengo que tener mis tights siempre. Las tights ayudan a estabilizarte, pero a la vez dan suficiente libertad en el flujo de movimiento para correr con poder", así lo confirma la velocista English Gardner, que estará en Río 2016. Y con estas necesidades, es como Nike creó los nuevos tights que ayudan al movimiento gracias a un corte más ajustado para...

Entrenaste, seguiste al pie de la letra cada indicación de tu plan de entrenamiento, te alimentaste correctamente, cuidaste tu hidratación, lograste controlar tus nervios y descansaste perfecto antes de la competencia; pero algo sucedió, que al final de tu carrera las cosas no salieron como esperabas, de hecho, salieron bastante mal. El sentimiento de...

Todo comenzó un 17 de Marzo del 2004, cuando me dirigía a recoger a mi hija al colegio. En el trayecto un camión repartidor de agua me pegó y por consecuencia, hizo pedazos mi automóvil y yo quedé prensada dentro de él. A raíz del golpe mi columna quedó lastimada, duré 10 días en el...

Hola, ya hace algunos meses que soy corredora... novata claro, bueno para no alargar esto voy directito al grano. Todo esto que voy a platicar empezó por la fiebre del Maratón de la Ciudad de México de este año, pues veía publicaciones, fotos, medallas, el antes y despues de..., la cuestión es que cada que...

El ser corredoras no nos priva de comer las delicias que se preparan en las fiestas, simplemente tenemos que hacerlo con inteligencia. En promedio y si no hay control, se pueden subir de 3 a 5 kilos de peso en dos semanas, para ello, te dejamos algunos trucos para evitar subir el número en...

Seguro has escuchado la palabra colesterol pero ¿las corredoras podemos tenerlo? Para muchos doctores es conocido como el enemigo silencioso. El colesterol existe naturalmente en nuestro cuerpo y está para varias funciones vitales como la creación de las paredes que rodean las células del cuerpo; es decir, lo necesitamos para funcionar correctamente. Sin embargo,...

Porción: 6 personas Tamaño de porción: 1 pechuga con 2 cucharadas de salsa de hibisco Tiempo de preparación: 25 minutos Ingredientes pollo: 6 pechugas de pollo, listas para rellenar 1 taza de queso de cabra natural (2 cucharadas por cada pechuga de pollo) Sal y pimienta 2 cucharadas de aceite Ingredientes salsa de hibisco: 2 tazas de jugo de naranja 1 cucharadita de fécula...

Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites. 1. Por mi, correr es mi mejor regalo. 2....

A principios de 2012, cuando comencé a trotar entre 15 y 20 minutos los fines de semana en el parque que queda frente a mi casa, no me pasó por la mente que algún día correría un maratón. Esos 15 minutos se convirtieron en media hora, luego una hora, hasta que una persona a...

Descubrí que tenía cáncer por una auto exploración. Tenía una bolita y aunque mi ginecólogo me dijo que no había nada que preocuparme y me dio medicamento por dos meses, la bolita siguió creciendo y comenzó a dolerme más. Alguien me dijo: el cáncer es silencioso por lo que decidí buscar una segunda opinión....

La marca adidas ya puso a la venta la colección Pink Ribbon para apoyar la lucha contra el cáncer de mama. Al comprar una prenda de esta colección, estarás donando una parte a apoyar organizaciones que luchan contra este mal en todo el mundo. La colección tiene un diseño espectacular y además, cuenta con toda...

Mi nombre es Marisol Salazar, tengo 38 años, hace poco mas de un año comencé a correr. Decidí hacerlo debido a que llevaba a mi hija a clases de ballet y como no encontraba qué hacer mientras ella estaba en el salón, me puse los tenis y aproveché el tiempo. Comenzó a gustarme, a los...

"Y en el reloj de antaño como de año en año, cinco minutos más para la cuenta atrás, hacemos el balance de lo bueno y malo..." Bien lo canta Mecano, la tradición marca que al llegar el 31 de diciembre enumeramos qué pasó durante 12 meses. Lo bueno, no tan bueno, lo malo, lo...

Si te gustan las distancias largas, los adizero Adios Boost 2 adidas son para ti. Esta vez adidas se enfocó en ayudar a las mujeres que quieren romper su marca en 21 y 42k a través de la tecnología boost, que cuenta con cápsulas para un gran retorno de energía y la ligereza y...

Esta es una receta que nos comparte el Chef Oropeza como parte de su Movimiento Al Natural. Rendimiento 4 porciones Tiempo de preparación 25 minutos Porción recomendada 2 tacos   Contenido nutricional Contenido energético (Kcal) 273 Proteínas (g) 11.5 Lípidos (g) (Grasas) 7.8 Colesterol (mg)* 26 Hidratos de Carbono(g) (Carbohidratos): 38.1 Fibra Dietética(g): 2.5 Calcio (mg) 127.2 Sodio (mg) : 128.1 Hierro (mg) 1.7 AG SATURADOS (g) 0.5 AG MONOINSAT (g) 1.5 AG POLIINSAT (g) 1.6 INGREDIENTES Para los romeritos ½ taza de pasta de mole...