10 consejos para corredoras principiantes
¡Felicidades! Haz dado el primer paso y no tenemos más que decirte que has tomado una gran decisión en tu vida. Pero una buena corredora no se hizo de la noche a la mañana ni tampoco nación siendo corredora, hay varias cosas que debes tomar en cuenta ahora que empiezas a correr.
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Vaporizador iónico para limpiar tu cara
Panasonic Beauty lanza un vaporizador dirigido al cuidado del cutis y por medio de iones, penetra a la piel para una hidratación perfecta. Su función principal es lograr una limpieza profunda, hidratando, protegiendo y reparando la piel evitando daños ocasionados por factores ambientales. Le puedes dar los siguientes usos:
- Sauna facial de 6 minutos....
Inspira para crecer y crece para inspirar
¿Por qué nací corredora? Hola, soy Alejandra Sarmiento, tengo 41 años, soy esposa, mamá, tengo un negocio y soy corredora.
Sé que corría desde antes de que naciera, mi mamá me contaba que trotaba en un parque conmigo ya embarazada. Desde que tenía cuatro años me llevaba a clases de karate, gimnasia olímpica, natación y...
4 entrenamientos de 30 minutos
¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar de peso, y si lo quieres, competir en alguna carrera de 5 o 10K. ¡Ponte las zapatillas!
Trote ligero con cierre fuerte
Empieza con un trote...
Sedal lanza su línea de Keratina con Antioxidante
¿Tienes el cabello reseco por el entrenamiento? Prueba esta innovadora fórmula ya que además de reparar, también ayuda a prevenir el daño y rejuvenece tu cabello más allá de la superficie capilar, porque penetra hasta la sexta capa del cabello reconstruyendo progresivamente de adentro hacia afuera.
La keratina es una proteína fundamental en la estructura...
Arranca la gira Boost Girls
El running es contagioso y adictivo, es por eso que queremos compartir contigo la energía positiva de este deporte a través de la experiencia que vivimos en el “World´s Best 10k” en Puerto Rico.
El 28 de febrero arrancó la gira de las #boostgirls, con una de las carreras más importantes de Latinoamérica, el “World´s Best...
Lo que debes saber de los Splits de adidas
Desde hace varios años, participar en los Splits de adidas se ha vuelto un objeto de deseo para muchas de nosotras. Este año, adidas ha ampliado el número de participantes y presenta varias novedades para los y las corredoras que se toman el running muy en serio.
Se ampliaron los cupos: para cada split habrá...
Películas que inspiran a las corredoras
Se acerca la temporada de carreras de medio y larga distancia. Medios maratones y hasta una carrera dedicada al cine como la organizada por Cinemex para inicios de junio. Y para todas aquellas corredoras que están preparándose para participar en cualquiera de estos eventos, para ahora que se acerquen a la etapa más pesada...
5 reglas para un abdomen plano
Diversas investigaciones comprueban que para tener un abdomen marcado el 70% se lo debes a lo que comes y el 30% al ejercicio. La perfecta combinación de ambos siempre conseguirá el éxito deseado. Pues bien, aquí te dejamos estas reglas que instructores calificados proponen:
1. Muévete rápido. La clave está en que no te pases...
Nuevos Reebok Nano 5.0
Para las amantes del Crossfit y los entrenamientos funcionales como complemento al running, les dejamos a Reebok CrossFit Nano 5.0, un calzado que combina perfecto la comodidad y el rendimiento, ya que está diseñado para ofrecer funcionabilidad ante la gran variedad de movimientos que se practican y de soporte para los más duros WOD’s...
¿Qué son los World Marathon Majors?
Los Abbot World Marathon Majors (AWMM), son una serie de competencias internacionales de atletismo creada en 2006 que reagrupa las mayores y renombradas maratones anuales del mundo. La serie se compone de las siguientes competencias: El Maratón de Nueva York, Maratón de Boston, Maratón de Chicago, Maratón de Berlín, Maratón de Londres y desde 2013 el Maratón de Tokio. Además, otras dos carreras se incluyen ocasionalmente...
¿Músculos más fuertes? Usa las ligas
La amplia movilidad de las articulaciones es una cualidad de una buena corredora. ¿Te sientes tiesa después de correr? ¿Te lesionas seguido? ¿Corres agachada?
Pues es hora de que te compres una liga y hagas estos 2 sencillos ejercicios en casa. Las razones son muchas: tendrás músculos más elásticos y evitarás dolores musculares, mejorarás tu...
Lugares favoritos para correr largas distancias en CDMX
Persigas el objetivo que persigas, ya sea un maratón, un medio, 10k, o velocidad en pista, en tus entrenamientos siempre incluyen distancias largas. Ya sea que tu entrenador la maneje por kilometraje o por tiempo, pero debes hacerlas y completarlas al pie de la letra.
Pero ¿dónde hacer estos entrenamientos largos? Mucha gente lo hace...
Entrena 30 min y baja de peso
Es normal que haya etapas en tu vida donde no tengas mucho tiempo para entrenar, pero no te preocupes, te dejamos estas opciones para que no pierdas condición física, controles tu peso y de paso, te des más tiempo para hacer otras cosas.
- Caminar una hora quema a paso rápido: 600 calorías
- Trotar 30...
Señales de que eres adicta a correr
Seguro más de una vez te ha pasado que amigos y familiares te han interrogado del por qué correr se ha vuelto tan importante en tu vida, te dicen que tu estilo de vida, por tu rutina de ejercicio y alimentación, es una locura. Sea cual sea tu tiempo practicando este deporte, sabes que...
Sandalias Ipanema para descansar tus pies
Con la llegada del verano seguro te interesa tener tus pies lo más cómodos posible después de entrenar. Te presentamos a Ipanema, una línea de sandalias brasileña que está disponible en México y que combina perfecto la comodidad con la moda y tu estilo deportivo.
Su filosofía es Siempre Nueva, Siempre Ipanema. Lanza 100 modelos...
Conoce el calzado On para correr
Los ON es un tipo de calzado está causando una revolución en los corredores, sobre todo, en los de larga distancia. Se caracterizan por sus famosas "nubes", las cuales permiten utilizar las articulaciones de diversas formas y eso es muy saludable, ya que el impacto repetitivo es lo que causa, muchas veces, las lesiones.
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Evita que el estrés afecte tu rendimiento
¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo andan tus niveles de estrés.
Según la American Psychological Association, el estrés puede ser muy...
Ventajas de los trotes de recuperación
No creas que se tratan de kilómetros "chatarra", en realidad, los trotes de recuperación al siguiente día de un entrenamiento intenso o una carrera, son más benéficos de lo que imaginas.
Se hacen a ritmos muy suaves y la distancia depende del nivel físico de la corredora. Aunque no está comprobado que ayuden a minimizar...
Enamórate: Garmin lanza Fénix 3 Zafiro
¡Este reloj multideporte es para nosotras! Garmin presentó dos nuevas opciones de color a la colección de relojes multideporte Fénix 3 Zafiro: una versión color plata con bandas de piel y una versión color oro rosado con bandas blancas.
Lo mejor es que estas versiones cuentan con el mismo conjunto de herramientas multideporte que el...
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