Aquí tienes una guía estimada de los minutos o segundos que puedes mejorar en determinada distancia si pierdes peso. Recuerda que no debes perder más de 3 kilos por mes y no bajar de 19 IMC (Índice Masa Corporal) ya que tu salud podría estar en riesgo.
Si pierdes 1 kg:
5K: 12 seg
10K: 25 seg
21K: 52 seg
42K: 1’45 seg
Si pierdes 2 kg:
5K: 30 seg
10K: 1’00
21K: 2’o1 seg
42K: 4’20 seg
Si pierdes 5 Kg:
5K: 12 seg
10K: 1’05 seg
21K: 2’07 seg
42K: 8:50′
Si pierdes 10 kg:
5K: 2’50 seg
10K: 4’40 seg
21K: 9’20
42K: 17’50
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