Hot cakes con proteína para perder grasa y ganar músculo

¿Eres fan de los hot cakes? Estas recetas son perfectas para las personas que hacen ejercicio de forma regular y que necesitan carbohidratos para tener energía o recuperarse después de correr. Son recetas que comparte nuestra nutrióloga Mariana Camarena @nutricionactiva

Para perder grasa:

1/2 scoop de proteína

1 cda de mantequilla de cacahuate

1 yogurt griego 250 gr

1/2 taza de leche de almendra

1/4 de plátano

1 huevo

1 cdta de polvo para hornear

1/4 taza de avena

Para ganar músculo:

1 scoop de proteína

1 cdita de polvo para hornear

1 taza de berries

1 cdas de azúcar

3 huevos

1 taza de leche descremada

1/4 de taza de harina de almendra

3/4 taza de avena

Prepara estos ricos hot cakes y dinos si te supieron deliciosos como a nosotros.