Licuados de proteína en casa por menos de $30.00 pesos

Las corredoras amamos los licuados de proteína no solo por los nutrientes que aportan a nuestro cuerpo, sino, por ese extra que le brindan a nuestros músculos para fortalecerlos y regenerarlos más rápidamente.

Sin embargo, la proteína como suplemento puede llegar a ser un poco costosa y afectar directamente a nuestra cartera; sin embargo, hay licuados que contienen súper alimentos que de igual manera contienen este ingrediente y que puedes costear, ¡por menos de $30.00 el vaso!

Checa algunos de ellos

Plátano con crema de cacahuate

1 plátano entero semi congelado

1 cucharada de miel de abeja

1 vaso de leche de coco

3 cucharadas de avena

Licúa todo hasta que quede bien mezclado y sirve. Agrega algunos hielos y rodajas de plátano para intensificar el sabor.

Frutos rojos

1/2 taza de frutos rojos (elige tus favoritos)

1 plátano

1 cucharada de cocoa en polvo

1 taza de leche de coco

1 Splenda

Pon todos los ingredientes en la licuadora y mezcla. Sirve y agrega hielos y algunas moras o frambuesas para decorar y hacer el sabor aun más intenso.

Frutos secos

1 cucharada de crema de cacahuate

1 cucharada de almendras en láminas

1 cucharada de cacahuate

1 cucharada de nuez de la india

1 cucharada de miel

1 vaso de leche de almendra

Pon a licuar todos tus ingredientes hasta que queden bien mezclados y sirve en un vaso preparado previamente con un poco de frutos secos enteros. Para enfriar, agrega dos hielos.